Sundhedsmæssige fordele ved koffeinfri kaffe, som du bør kende til
De fleste af os kan ikke fungere uden vores kop kaffe om morgenen. Varmen og aromaen fra kaffen er forfriskende, men koffeinen i den er måske ikke så god for dig. Koffein kan booste dit humør eller forhindre dig i at falde i søvn på arbejdet, men det har også nogle uønskede konsekvenser som f.eks:
Nervøsitet
Søvnløshed
hovedpine
Forhøjet hjertefrekvens
angst
Depression
Men det betyder ikke, at du slet ikke kan drikke kaffe. Koffeinfri kaffe har alle kaffens fordele minus koffeinens negative konsekvenser. Du bør overveje at skifte til koffeinfri kaffe, når du er klar over disse 6 fordele.
Reducerer risikoen for type 2-diabetes
Både almindelig og koffeinfri kaffe indeholder klorogensyre, som kan hjælpe med at kontrollere glukoseniveauet. Det er blevet observeret, at folk, der drikker mindst 6 kopper kaffe om dagen, har en lavere risiko for type 2-diabetes end folk, der slet ikke drikker kaffe. Dette gælder også for koffeinfri kaffe.
Mindsker risikoen for hjerteproblemer
Koffein kan øge din puls, forårsage hjertebanken og i alvorlige tilfælde kan det også forårsage hjerteanfald. Ved at skære koffein ud af din daglige dosis kaffe, kan du have en lavere risiko for at få hjerteproblemer. Koffeinfri kaffebønner er kendt for at have antioxidanteffekter, der kan hjælpe med at sikre en ordentlig iltforsyning og opretholde den lette strøm af blod gennem kroppen.
Sænker aldringsprocessen
Koffeinfri kaffe siges at indeholde antioxidanter. Disse antioxidanter hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der forårsager celleskader, hvilket fører til rynker og andre tegn på aldring. Så en koffeinfri kaffe om dagen kan få dig til at se yngre ud.
Reducerer risikoen for prostatakræft
De koffeinfri komponenter i kaffe har vist sig at have en indvirkning på sammenhængen mellem kaffeforbrug og prostatakræft. Det betyder, at koffeinfri kaffe stadig har den effekt, der hjælper med at forebygge prostatakræft. Undersøgelser har vist, at mænd, der drikker 6 eller flere kopper kaffe om dagen, har en lavere risiko for at udvikle prostatakræft.
Reducerer risikoen for leverproblemer
Koffeinfri kaffe hjælper med at holde din lever i god form. Undersøgelser har vist, at folk, der drikker mere kaffe – både almindelig og koffeinfri – har lavere niveauer af unormale leverenzymer og derfor kan have en lavere risiko for at udvikle leversygdomme.
Sikkert at indtage under amning
Hvis du er gravid eller ammer, kan koffeinfri kaffe være det bedste valg, hvis du ikke kan opgive koffeinholdige drikke helt. Du skal dog konsultere din læge om, hvor meget kaffe du kan indtage i denne fase.
Selvom koffeinfri kaffe påstås at være 100% koffeinfri, indeholder den omkring 3-5% koffein. Husk dette, når du køber kaffe. Vælg mærker, der tilbyder korrekt næringsværdi og har minimalt koffeinindhold. Skift til koffeinfri kaffe i dag, og tag et skridt i retning af et sundere og bedre liv.
