Smarte tips til at slippe af med rynker i panden naturligt

Siger linjerne i din pande, hvor ung du er i hjertet? Rynker og slap hud er en uundgåelig del af aldringen. Og det sker, fordi kollagen- og elastinfibre, som er vigtige proteiner, der giver din hud styrke og smidighed, begynder at svinde ind med alderen, hvilket fører til de rynker, du ser. Selv om aldring er den mest åbenlyse årsag til rynker i huden, kan livsstilsfaktorer og hverdagsvaner – f.eks. overeksponering for solen og rygning – bidrage til tidlige rynker og endda gøre dem værre.

Selv om du helt sikkert kan begynde at bruge solcreme og holde op med at ryge, er det måske ikke muligt at standse hudens aldringsproces helt. Flere naturlige midler kan dog hjælpe dig med at mindske dine rynker eller endda forsinke hudens slaphed – og det endda uden at du behøver at ty til indgribende behandlinger som botox eller fillers. Husk, at naturmedicin har en tendens til at være mildere, hvilket betyder, at du skal være omhyggelig med anvendelsen og give det tid til at virke. Lad være med at springe ud for tidligt! Arbejd i stedet disse midler ind i din daglige hudplejeordning.

Påfør kærnemælk

Legenden siger, at Kleopatra badede i kærnemælk for at holde sin hud glat. Det burde du også prøve! Kærnemælk indeholder mælkesyre, en alfa-hydroxysyre, der kan hjælpe med at slette rynker og udglatte din hud. Undersøgelser har også vist, at behandling af huden med mælkesyre øger kollagenet, det protein, der giver huden struktur og gør den fastere.

Sådan bruger du den: Dup lidt kærnemælk på dine rynker, og lad det sidde i ca. 20 minutter. Vask det derefter af med lunkent vand og dup din hud tør.

Dup Aloe Vera Gel på

Aloe vera stimulerer de celler, der producerer kollagen og elastin, de proteiner, der holder din hud fast og elastisk. Hvis du smører lidt aloe vera-gel på, kan det hjælpe dig med at få bugt med rynkerne og give dig en yngre hud hele vejen rundt. Selvfølgelig er aloe vera også fantastisk til at holde din hud hydreret og forebygge tørhed – det er to aldersrelaterede hudproblemer, som du kan nedkæmpe på én gang!

Sådan bruger du den: Fordel et tyndt lag aloe vera-gel på din pande, og lad det tørre på huden. Skyl den af, når den er tør.

Giv avokadopulp eller -olie et skud

Lækre, næringsrige avocadoer kan også gøre en masse for din hud. Avocadoolie har vist sig at stimulere syntesen af elastin- og kollagenfibre og hjælper med at holde din hud smidig og fast. Fedtstoffer udvundet af avocado har også vist sig at beskytte huden mod solskader. De kan reducere inflammation og celleskader forårsaget af ultraviolet stråling.

Sådan bruger du den: Mos en halv avocado og påfør frugtkødet på rynkerne. Det virker også at duppe lidt avocadoolie på din pande. Giv det ca. 20 minutter, før du skyller det af.

Smør lidt gurkemejepasta på

Gurkemeje er traditionelt blevet brugt i hudpleje i sydøstasiatiske samfund i århundreder. Dyreforsøg viser nu, at gurkemeje kan forhindre rynker i at blive dannet og stoppe tabet af hudens elasticitet forårsaget af udsættelse for UVB-lys. Gurkemeje menes at virke ved at hæmme et enzym kendt som matrixmetalloproteinase-2, som nedbryder kollagen.

Sådan anvendes: Du kan blande gurkemejepulver med lidt vand og påføre pastaen på din pande. Du kan også lave en anti-rynkecreme ved at kombinere en spiseskefuld pulveriseret gurkemeje med 2 spiseskefulde aloe vera og en halv kop økologisk kokosolie.

Drik granatæblejuice

Her er en usandsynlig allieret i din kamp mod rynker! En dyreundersøgelse undersøgte effekten af granatæblejuicekoncentrat på forsøgspersoner, der blev udsat for UVB-stråling i 15 uger. Man fandt ud af, at rynker forårsaget af udsættelse for solens stråler blev reduceret betydeligt af granatæblejuice. Kollagen og hudens vandindhold blev forbedret. Granatæble kan også hæmme aktiviteten af matrixmetalloproteinaseenzymer, som kan blande sig i kollagenet. Og dets antiinflammatoriske, fugtgivende og antioxidative virkninger bidrager til den positive effekt på huden.

Sådan bruger du den: Brug: Ned med lidt granatæblejuice regelmæssigt for at holde rynkerne i panden i skak. At få 200 til 300 milliliter granatæblejuice om dagen som en del af en sund kost anses for at være sikkert, så hold dig til denne grænse.

Har sojamælk og Tofu

Soja er alment værdsat for sit høje fiber- og proteinindhold. Men vidste du, at det også er godt for din hud? En undersøgelse undersøgte effekten af at indtage 40 g aglykon (et isoflavon, der findes i soja) dagligt i 12 uger på huden hos midaldrende kvinder. Fine rynker og hudens elasticitet blev forbedret betydeligt hos dem, der fik isoflavonet.

Sådan bruger du det: Gæring øger aglyconen i soja, så spis sojaprodukter som tempeh og tofu regelmæssigt. Du kan endda få sojamælk beriget med aglycon.

Brug tape, hvis du rynker panden for meget

Kan du huske, hvordan din mor plejede at fortælle dig, at hvis du lavede sjove ansigter, ville dit ansigt sidde fast på den måde? Tja, der kan være noget om det! År, hvor du hæver øjenbrynene og rynker panden, kan få din hud til at blive krøllet. Det er ikke underligt, at de linjer i panden også er kendt som udtrykslinjer. Så næste gang du mærker, at du får en rynke på næsen, skal du holde dig selv i skak. Hvis du ikke sveder over de små ting, giver det ikke kun ro i sindet, men kan også holde din hud rynkefri!

Det kan hjælpe at lægge et tape over din pande i et stykke tid, mens du er hjemme, mens du er hjemme. Nej, det vil ikke virke direkte på dine rynker! Men det vil minde dig om, at du ikke skal rynke panden, når du gør det ubevidst, og det hjælper i bund og grund med at træne dine ansigtsmuskler. Nogle mennesker rynker endda panden i søvne, og det kan hjælpe med at bryde denne vane at anvende en tape. Du skal bare sørge for ikke at gøre dette til en rutine i mange timer. Din hud har brug for at trække vejret.

Lav ansigtsøvelser

Vi ved alle, at motion er lig med et godt helbred, men vidste du også, at ansigtsøvelser kan hjælpe med at forbedre din huds udseende? En undersøgelse viste endda, at 20 uger med ansigtsøvelser fik deltagerne til at se 3 år yngre ud! Her er en simpel øvelse, der kan hjælpe med at mindske panderynkerne:

Placer dine hænder på panden med fingerspidserne indad.

Spred nu fingrene ud mellem hårgrænsen og øjenbrynene, og stryg dem forsigtigt hen over panden, mens du lægger et let pres på dem. Gentag ca. 10 gange.

Få solbeskyttelse og fugter

Ja, det er en selvfølge, men det er værd at gentage – at beskytte sig mod solens skadelige stråler er det bedste, du kan gøre for at holde din hud ung og rynkefri. Brug derfor altid solcreme, og undgå at gå ud i solen midt på dagen, når den er stærkest. Det kan også hjælpe at bære en hat med bred skygge. En regelmæssig fugtighedsrutine er også vigtig. Fugtighedscremer gør midlertidigt rynkerne mindre synlige ved at fugte huden.