Slå fordøjelsesbesvær med disse almindelige ingredienser

At vågne op med en mave, der får dig til at føle dig oppustet og uoplagt, er en forfærdelig måde at starte dagen på. Fordøjelsesbesvær rammer os alle – uanset alder, størrelse og køn. Så her er nogle hurtige, naturlige måder at bekæmpe maveproblemer og helbrede fordøjelsesbesvær på, som ikke kræver, at du skal løbe på apoteket. Du skal blot tage et kig ind i dit køkken, og du vil finde alle de nødvendige ingredienser til at behandle din syge mave.

Bagepulver

Bagepulver er lavet af natriumbicarbonat, der fungerer som et antacidum. Det hjælper med at neutralisere syren i din mave, idet det reagerer med den overskydende saltsyre. Dette nedbryder virkningen af syren i din mave og afgifter også hele dit fordøjelsessystem for at lindre dig fra fordøjelsesbesværsymptomer som halsbrand. Bland bagepulver med vand, tilsæt et par dråber honning eller citronsaft efter smag, og drik op.

Ingefær

Ingefær har været forbundet med behandling af fordøjelsesbesvær i længst tid. Det indeholder en høj mængde antioxidanter, herunder gingeroler, der hjælper med at lindre fordøjelsesbesvær og kvalme. Derudover foreslås det, at dens phenolforbindelser kan hjælpe med at reducere mavesammentrækninger, lindre maveirritation og også reducere inflammation.

Pebermynte

Hvis du leder efter et middel, der har noget pift, skal du vende dig til pebermynte. Olien fra denne plante hjælper med at lindre muskelspasmer i tarmene og kurerer også kvalme. Lav dig selv en god kop dampende varm pebermynte-te, og din mave vil have meget at takke dig for.

Fennikelfrø

Fennikelfrø indeholder naturlige olieforbindelser som fenchon og estragol, der hjælper med at slippe af med gas fra tarmkanalen. Fordi disse olier er flygtige i naturen, udløser de også produktionen af mavesaft og sikrer dermed en smidig fordøjelsesproces. Fennikelfrø har også krampestillende egenskaber, der virker afslappende på muskelcellerne i luftvejene, maven og tarmene. For at få gavn af disse små frø skal du blot lave dig selv noget fennikelte. Alternativt kan du også indtage disse frø med vand.

Æblecidereddike

Æblecidereddike er en fremragende kilde til magnesium, kalium, fosfor, calcium og andre mineraler, der hjælper med at holde din fordøjelsesproces i gang. Eddike er syreholdig i naturen og hjælper med at opløse fedtstoffer og hjælper også med at forhindre sure opstød. Fordi eddikesyren i æblecidereddike er alkalisk af natur, hjælper den med at neutralisere syren i din mave og dermed lindre dig for fordøjelsessymptomer. Du kan enten blande lidt æblecidereddike i et glas vand eller tage det sammen med lidt honning. Prøv også at købe den rå, økologiske variant, der kommer i ufiltreret form, for at få de bedste resultater.

Korianderfrø

Korianderfrø er populært kendt for deres krampestillende og antiinflammatoriske egenskaber. De hjælper med at stimulere en behagelig fordøjelse og hjælper med at lindre symptomerne på en forstyrret mave. Koriander indeholder også en æterisk olie kaldet urandrol, der hjælper med at afgifte din lever. Korianderfrø hjælper også med at øge din appetit – en vigtig faktor, der hjælper med at helbrede fordøjelsesbesvær. Alt du skal gøre er at trække korianderfrø i vand og drikke dette i en uge for at se forskellen.

Modne bananer

Lidt ekstra fibre i dit system vil hjælpe med at få tingene til at bevæge sig i din mave på den rigtige måde. Modne bananer er rige på kostfibre og hjælper med fordøjelsen ved at sikre en ordentlig tarmbevægelse. Desuden hjælper det høje indhold af kalium i denne frugt med at styre væskeniveauet i din krop, som er årsag til ubehagelig oppustethed i maven. Vi foreslår dog, at du ikke spiser mere end én om dagen, fordi for mange kostfibre kan ende med at gøre dig forstoppet, og i så fald har du ikke en chance for at bekæmpe den stædige oppustethed.