Sådan renser du dine tarme for at skylle giftstoffer og affaldsstoffer ud

Når du beslutter dig for at begynde at leve et sundt liv, er det første, du bør gøre, at rense dit system, især din tyktarm. Ufordøjet mad, afføringsmateriale og andre former for snavs kan sidde i din tyktarm i en uge eller mere og kan føre til mange sundhedsproblemer. En mave-tarmrensning vil øge din energi, fremme heling, bekæmpe inflammation og endda vende kroniske sygdomme. Du skal være helt bevidst om din krop og bør vide, hvornår din tyktarm skriger på hjælp.

Hvad er de tegn, der indikerer, at du har brug for en mave-tarmrensning?

Det du spiser har stor indflydelse på dit helbred, så hvis du ikke har spist godt, kan du opleve gastrointestinale problemer. Et af de tidlige advarselstegn på tarmproblemer er vanskelige eller uregelmæssige afføringer. Andre symptomer omfatter flatulens, oppustethed eller gas, diarré, colitis, forstoppelse, irritabel tarmsyndrom, Crohns sygdom, colitis, endetarms- eller tyktarmskræft, colitis ulcerosa, tarmpolypper, divertikulitis og divertikulose. Du kan også opleve andre symptomer, som indirekte tyder på dårlig tarmsundhed. Sådanne symptomer omfatter forstoppelse i næsen, led- eller muskelsmerter. lændesmerter, angst, søvnløshed, højt kolesteroltal, humørsvingninger, lækage-tarmsyndrom, lavt immunforsvar, træthed, mørke ringe under øjnene, gigt, dårlig ånde, dårlig kropslugt, hjernetåge, diabetes, hudproblemer, fødevareallergier, intolerancer og fibromyalgi.

Hvorfor har du brug for at rense dine tarme?

Dine tarme fungerer som den første forsvarslinje mod skadelige patogener, de hjælper med at nedbryde den mad du indtager, og absorberer mineraler, vand og næringsstoffer. Hvis der er en ophobning af affaldsprodukter og toksiner i dine tarme, bliver næringsstofoptagelsen hæmmet, du oplever uregelmæssig afføring, og de toksiner, der er til stede i din tarmkanal, kommer i kontakt med dine tarmvægge, hvilket øger dine chancer for utætte tarme og tarmsygdomme. Ved at udføre en kraftig mave-tarmrensning sammen med at spise fødevarer, der er rige på næringsstoffer, enzymer og fibre, vil dine tarmbevægelser blive regelmæssige og fuldstændige.

Sådan laver du en kraftig gastrointestinal rensning

1. Juice Fasting

Juicefaste er en meget effektiv måde at rense dine tarme på. For at udføre en juicefaste skal du drikke flere glas juice dagligt og bør ikke indtage nogen fast føde på fast form. En 21 til 28 dages juicefaste hjælper med at afgifte alle dine organer, der er ansvarlige for at fjerne affald fra din krop. Det hjælper også alle næringsstoffer med at nå frem til kroppens celler for at reparere skader og fremme heling. Hvis du laver en juicefaste for første gang, kan du starte med en juicefaste af kortere varighed og rådføre dig med en ernæringsekspert for at se, om det virker for dig.

2. Tag en udrensningsdrik

Du kan lave din egen mave-tarmrensningsdrik, der hjælper med at skylle giftstoffer og kilo affaldsstoffer ud af kroppen. Det er en effektiv og sikker måde at rense din tarmkanal på. Det kan varmt anbefales, hvis du lider af fedme, højt blodtryk, diabetes, sure opstød og eksem.

Ingredienser kræves:

1 teskefuld psylliumskaller af høj kvalitet

1 teskefuld rå, økologisk æblecidereddike

1 teskefuld økologisk honning

250 milliliter vand ved stuetemperatur

Opskrift:

Bland psylliumskaller, æblecidereddike og økologisk honning med 250 ml vand i et glas.

Sørg for, at alle ingredienserne er helt opløst.

Drik blandingen med det samme, men kvæl dig ikke.

Drik endnu et glas vand blandet med 1 teskefuld hver af honning og æblecidereddike.

Sørg for at drikke 1,5 gange mere vand end dit daglige vandbehov, når du laver denne rensning.

Drik blandingen i mindst 2 til 4 uger og hold derefter en pause på 3 måneder og gør rensningen igen.