Sådan kommer du videre efter at have afsluttet et mislykket forhold

Hvis du nogensinde har været i et usundt forhold og har formået at trække dig ud af det – godt gået! Det viser, at du værdsætter og respekterer dig selv nok til at redde dig selv fra at tage skade. Nogle mennesker klarer bruddet ret hurtigt – måske giver adskillelsen fra den person, de har slået op med, dem i sig selv en enorm fred, men der er chancer for, at nogle andre stadig kan være i sving med eftervirkningerne af bruddet. Hvis du er en af disse mennesker, er her nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at komme videre og endda finde dig selv gennem processen.

Hæld dit hjerte ud i ord

Skriv om din beslutning – hvorfor du traf den, og hvordan du havde det, mens du traf den. Grunden til, at dette er vigtigt, er, at det vil hjælpe med at skabe klarhed i dit sind og hjælpe dig med at forstå, hvad den nuværende situation er. En anden meget vigtig grund til at skrive, hvad du føler, er, at det kan fungere som en påmindelse til dit fremtidige jeg om den måde, du følte på tidspunktet for bruddet. Det er let for dig at tænke “jeg skulle aldrig have slået op”, når du er i en lavpunkt, men dette skriftlige dokument kan hjælpe dig med at se tingene klart igen.

Lad være med at tage kontakt til din eks-partner

Det er muligt for folk, der har brudt op fra et usundt forhold, at forsøge at række ud efter deres eks-partner igen. Når du har taget beslutningen om at gøre en ende på tingene, skal du ikke lade dig friste til at vende tilbage til noget dårligt, bare fordi det er velkendt. Det kan hjælpe at lægge alle de ting væk, som de gav dig, eller som minder dig om dem – i hvert fald indtil du er sikker på, at du er helt ovre det. Hvis du føler, at du ikke kan holde dig selv fra at ringe til dem i fuldskab eller lægge hundrede telefonsvarer – så bed en veninde om at minde dig om alle de grunde, der gjorde, at I slog op i første omgang.

Vær ikke uforsvarlig

Den smerte, du føler, kan drive dig til at gøre ting, som måske ikke er i din egen interesse. Det er almindeligt, at folk ønsker at få tatoveringer lige efter deres brud eller at klippe deres hår, da de føler en pludselig trang til at udtrykke sig selv, og selv om dette er relativt sikkert, skal du sørge for, at du ikke går over stregen. Det er godt at udtrykke sine følelser – når det sker via et positivt medie som skrift eller kunst eller bare ved at tale om det. Hvis du har lyst til at gøre dig selv skade eller gøre noget, der kan være til fare for dit helbred, bedes du straks kontakte et familiemedlem eller en støttegruppe.

Tid alene

Hvis du har været i et forhold i lang tid – er du sandsynligvis blevet meget vant til din livsstil med din partner. Det betyder, at det kan være en enorm udfordring at vænne sig til den nye livsstil, der ligger foran dig. Du vil være nødt til at tilbringe meget mere tid alene, og det er slet ikke en dårlig ting. Lidt kvalitetstid alene hver dag kan virkelig hjælpe dig med at komme i kontakt med dig selv, især hvis dit forhold har taget hårdt på din identitetsfølelse. Engager dig i en aktivitet, som du elsker at lave, eller som interesserer dig.

Kvalitetstid med venner og familie

Ud over den tid, du bruger med dig selv, og den tid, du bruger på arbejde eller i skole, skal du sørge for at tilbringe kvalitetstid med nære venner og familie. Du må aldrig udelukke de mennesker, der elsker dig for den, du er. Lad dem vide, hvad du har besluttet, og tal med dem om det, hvis du har lyst til det. Dette sunde miljø er yderst vigtigt for dig, især hvis du føler dig følelsesmæssigt usikker og sårbar.

Elsk dig selv

Selvkærlighed er den bedste kærlighed. Efterhånden som du lærer om livet, kommer du til at se, at ingen kan elske dig mere, end du elsker dig selv. I sidste ende kan selv din nærmeste ven blive nødt til at prioritere noget eller nogen anden frem for dig, og den eneste person, du kan stole på, er dig selv. Især i denne svære tid er du nødt til at være på dit hold.