Sådan gavner yoga dine tænder og dit tandkød

Det er ingen hemmelighed, at yoga er godt for kroppen. Du har sikkert hørt om alle fordelene nu! Fleksibilitet, fokus og stresshåndtering er bare begyndelsen.

Vidste du, at det også kan hjælpe tænder og tandkød? Du læste rigtigt. Fordelene ved yoga påvirker forskellige tilstande, der kan skade din tandsundhed. Til gengæld får du disse syv fordele.

Reducerer stress

Stresslindring er en af de mest populære grunde til at dyrke yoga. Kombinationen af vejrtrækning, udstrækning og meditation er fantastisk mod angst og depression.

Stress er en kendt årsag til tandpine og kæbesmerter. Det gælder især, hvis du får hovedpine på grund af angst. Ved at dyrke yoga frigør du spændinger omkring hovedet.

Hjælper med at stoppe sammenbidning

Bider du tænderne sammen eller skærer du tænder? Det er en tilstand, der kaldes bruxisme. Du gør det måske i løbet af dagen, eller mens du sover. Hvis det ikke behandles, kan det føre til tandskader og kæbesmerter. Dine tænder kan endda blive følsomme over for varme, kolde eller søde fødevarer.

Den vigtigste årsag er stress. Men yoga vil redde dagen! Det vil også forbedre dårlig kropsholdning og unormale sovevaner – to risikofaktorer for bruxisme.

Helbreder smerter i kæben

Hvis man bider tænderne sammen og skærer tænder, kan det føre til lidelser i kæbeleddet og musklerne eller TMJ-lidelser. Det er en smertefuld tilstand i kæbeleddet og musklerne. Smerten kan let forplante sig til tænderne og gøre det svært at tygge.

Kæbeledslidelser kan også ændre den måde, dine over- og underkæbetænder passer sammen på. Men ved at stoppe med at bide sammen og knibe tænderne sammen, kan du afhjælpe problemerne med kæbeleddet. At lindre stress gennem yoga vil gøre netop det.

Beroliger betændelse

Inflammation er årsagen til så mange sygdomme. Forhøjet blodtryk, astma og hjertesygdomme er blot nogle eksempler. Nogle betændelsestilstande, som tandkødsbetændelse og parodontitis, kan ødelægge dine tænder og dit tandkød.

For at komme betændelsen til livs kan du mindske stress med yoga. Kronisk angst og anspændthed kan få dit immunsystem til at blusse op. Det vil øge betændelsen og give plads til sygdomme som tandkødsbetændelse.

Forebygger mundtørhed

Mundtørhed eller xerostomi kan være irriterende for dit tandkød. Desuden kontrollerer spyt bakterievækst. Uden nok spyt vil bakterierne blomstre, hvilket øger risikoen for tandkødsbetændelse.

En almindelig årsag er medicin mod depression og forhøjet blodtryk. Heldigvis kan yoga behandle begge disse tilstande naturligt. Det er en blid og naturlig måde at undgå at være afhængig af disse lægemidler.

Afværger huller i tænderne

Mundtørhed er også en risikofaktor for huller i tænderne. Manglen på spyt gør det nemt for bakterier at vokse. Når de lever af maden og frigiver syre, opbygges der plak, som forårsager huller i tænderne.

Igen hjælper yoga ved at behandle depression og forhøjet blodtryk – to tilstande, der behandles med medicin, som fremmer mundtørhed.

Fremmer sunde vaner

At dyrke yoga øger kropsbevidstheden. Det vil hjælpe dig med at få flere sunde vaner, som f.eks. at børste tænder regelmæssigt.

Fordelene vil også omfatte andre vaner, der påvirker dine tænder. For eksempel vil du være mindre tilbøjelig til at ryge cigaretter, hvis du afhjælper stress. Det er en stor risikofaktor for tandkødssygdomme, blødninger og endda tab af tænder.

Yoga er en livsforandrende aktivitet. Selv et par minutter hver dag gør en stor forskel. I sidste ende vil dine tænder og dit tandkød høste fordelene.