Sådan forebygger du spiseforstyrrelser hos teenagere

Nylige undersøgelser har vist, at så mange som 23 % af pigerne og 6 % af drengene på et eller andet tidspunkt i deres liv vil få spiseforstyrrelser. Problemer med kropsbilledet dukker mest op i teenageårene, hvor børnene stadig forsøger at udvikle en følelse af selvværd. Teenagere, især piger, bliver konstant bombarderet med billeder af fejlfri, airbrushede modeller. De begynder at føle sig usikre, fordi deres egne kroppe ikke lever op til disse umulige høje standarder. Et stigende antal teenagere udvikler spiseforstyrrelser i et desperat forsøg på at ændre deres kroppe, ofte med fatale konsekvenser. Hvis du er bekymret for, at dit barn kan blive offer for en spiseforstyrrelse, er her fem ting, du kan gøre for at forhindre det.

Få styr på din usikkerhed først

Børn lærer deres adfærd af dig. Når dit barn ser dig kritisere din krop konstant, vil det begynde at gøre det samme med sig selv. Som deres forælder er det dit ansvar at vise dit barn, at kroppe kommer i alle former og størrelser, og at der ikke findes én ideel kropstype. Bliv selvsikker med din egen krop, og dit barn vil begynde at opfange dine positive kropsvibrationer.

Skift til en sund livsstil

“Slankekure” er ofte det første skridt, teenagere tager mod at ligne supermodellerne på magasinforsiderne. Men deres slankekure bliver ofte mere og mere restriktive, indtil de næsten ikke spiser noget. For at forhindre, at slankekure overhovedet opstår, skal du sørge for, at din familie får en holistisk sund kost. Skær simpelthen raffinerede, forarbejdede og sukkerholdige fødevarer fra, og spis masser af grøntsager og sunde fedtstoffer hver dag. Når din teenager ved, at han/hun allerede spiser sundt, vil han/hun være mindre tilbøjelig til at føle behov for at gå på slankekur. På samme tid skal du ikke gå over gevind med sund kost. Lad dit barn spise junkfood en gang imellem, for hvis du begrænser dem for meget, kan det føre til, at de overspiser privat.

Tal om urealistiske mediestandarder

Tal ofte med dit barn om, hvordan medierne tegner et unøjagtigt billede af kvinders kroppe. Lær dem, hvordan modeller skal fjerne ethvert tegn på ufuldkommenhed, og at ingen ser sådan ud i virkeligheden. Fordi der næsten ikke er nogen repræsentation af rigtige kroppe, tror børn måske, at deres appelsinhud, akne og mindre end flade maver er helt unormale. Men det er vigtigt, at du lærer dem at adskille virkelige billeder fra manipulerede falske billeder. Prøv så vidt muligt at vise dem før- og efterbilleder fra fotoshoots, så de kan se, at selv de smukkeste modeller har ufuldkommenheder.

Hold kommunikationskanalerne åbne

For forældre kan noget af det mest skræmmende være, at ens barn går igennem noget alvorligt, uden at man selv opdager det. Børn har brug for en voksen, som de kan betro sig til, og som de kan stole på giver dem gode råd. Sørg for at have åbne samtaler med dine børn, så de kan føle, at de kan fortælle dig alt. Selv om I har et meget tæt forhold, er det ikke sikkert, at de føler sig trygge ved at fortælle dig alt, fordi du er deres forælder. For at forberede dem på dette skal du sørge for, at de har ansvarlige voksne i deres liv, som du stoler på. Det kan være en tante, en af dine venner eller endda en venlig nabo.

Hold øje med eventuelle adfærdsændringer

Nogle gange kan dit barn, på trods af din bedste indsats, stadig kæmpe med problemer med kropsbilledet. I dette tilfælde er det ekstremt vigtigt, at du fanger det tidligt og forhindrer, at det bliver noget meget alvorligt. Vær meget opmærksom på dit barn for at se, om det opfører sig anderledes, om det er blevet meget indelukket, eller om dets spise- og sovemønstre har ændret sig. Hvis du bemærker en ændring, skal du ikke bringe det op på en anklagende måde. Spørg, hvad der bekymrer dem, og opfordr dem til at tale med dig om det. Du kan endda overveje at få dem til at besøge en terapeut, hvis du er bekymret for, at det har udviklet sig.