Sådan bruger du allergivenligt sengetøj til at forebygge allergier
Hvis du lider af en snøftende næse, hver gang du er i nærheden af pollen, så ved du, at allergier ikke hviler. At få en god nats søvn er ekstremt vigtigt for dit helbred, din vægt og din fornuft. Men hvordan sover du igennem natten, når du er oppe og nyser ukontrolleret? Svaret ligger i at vælge det rigtige sengetøj. Selv om du lukker døre og vinduer i dit værelse hele dagen, kan allergener stadig overføres til dit sengetøj fra din krop. Det er derfor, at det kan gøre en verden til forskel at investere i allergivenligt sengetøj.
Hvordan virker allergivenligt sengetøj?
Almindeligt sengetøj indeholder små lommer, hvor allergener kan sidde og trives. Hypoallergent sengetøj er imidlertid fremstillet af et materiale, der modstår disse allergener. Dette materiale afviser skimmelsvamp, støv og allergifremkaldende mikrober. Materialer som hukommelsesskum og syntetisk polyester er nogle af de bedst kendte hypoallergene materialer. En kombination af de to materialer anvendes ofte til at fremstille allergivenligt sengetøj. Bomuld er også et meget effektivt, naturligt hypoallergen. Det er meget let at rengøre, hvilket gør det vanskeligt for allergener at klæbe sig fast til det.
Hvad er dine allergener, og hvordan er de kommet dertil?
Mikrobielle allergener klæber sig let til dig og er ikke lette at ryste af sig. De kan sætte sig fast på dit hår, din hud og dit tøj og overføres derefter til dit sengetøj, når du ligger ned. Støvmider, skimmelsvamp og pollen er de mest almindelige allergener, der forstyrrer din søvn. Når du sover, afstødes døde hudceller og ophobes i dit sengetøj. Allergenerne finder også et hjem blandt dine døde hudceller og kan forblive der i lang tid. Hvis du ved, hvordan dine allergener bliver overført til dit sengetøj, kan det hjælpe dig med at vide, hvilke dele af dit sengetøj du skal udskifte. Det kan være nødvendigt at udskifte alt dit almindelige sengetøj med allergivenligt materiale, hvis dine allergier er meget alvorlige.
Allergensikring af din madras
Når det drejer sig om at fjerne allergener fra dit sengetøj, tænker de fleste mennesker ikke på deres madras. Men hvis du glemmer din madras, kan det være grunden til, at dine allergier fortsætter på trods af, at du skifter dit sengetøj ofte. Allergener fra din pude og dine lagner overføres let til din madras. For at beskytte den mod at blive inficeret skal du dække din madras med en madrasbeskytter. Disse beskyttere er meget nemme at bruge, de er normalt tynde betræk med et elastisk betræk. Hver anden uge eller deromkring skal du fjerne beskyttelsen og vaske den ordentligt for at slippe af med eventuelle allergener, der måtte være på den.
Afvis allergener med din pude
Hvis dine puder er fyldt med dun, kan du blive nødt til at udskifte dem. Dyner fremkalder allergener ved at give dem et sikkert fristed at bo i. Skift dun ud med latex- eller hukommelsesskumpuder, som ikke tiltrækker mikrober. Latexpuder har desuden den fordel, at de kan vaskes i maskine. Hvis du smider dem i en vaskecyklus med et par ugers mellemrum, kan du helt fjerne alle mikrober fra dine puder.
Dæk dig til med allergivenlige stoffer
Dun er et lige så dårligt alternativ til dyner, hvis du lider af allergi. Det er måske varmt og behageligt, men det er ikke godt, hvis du nyser din søvn væk. I stedet for duntæpper skal du kigge efter dyner, der er lavet af naturligt allergivenlige materialer. Silke, bomuld og uld afviser naturligt mikrober og beskytter dig mod allergier. Kig efter dyner med det højest mulige trådtal. Jo tættere væven er, jo mindre plads er der til mikrober, som kan grave sig ind.
Er dine lagner allergivenlige?
Selv om uld og silke er allergivenlige materialer, er de ikke de bedste valg til at bruge som lagner. Når du har allergi, er det vigtigt, at du vasker dine lagner så ofte som muligt. Uld og silke er imidlertid vanskelige at rengøre regelmæssigt og kan endda blive beskadiget i processen. De er også ubehagelige at sove på og kan føles meget varme. Bomuldslagner er naturligt allergivenlige og meget enkle at holde rene. De er også skånsomme mod huden, så du vil ikke få udslæt af at sove på dem. Prøv igen at få lagner med et højt trådtal, så husstøvmider og andre allergener ikke kan blive fanget i de små rum.
