Sådan bekæmper du naturligt huller i tænderne, og hvordan du forebygger dem

Ordet “hulrum” bringer sikkert traumatiske minder om tandlægestolen frem for de fleste af os. Den dårlige nyhed er, at vi voksne heller ikke er immune over for huller. Huller er små huller, der udvikler sig på tandens overflade. Ofte skyldes det bakterier, der lever af sukker og producerer syrer, som udhuler tænderne. Masser af disse bakterier kan samle sig på tænderne og danne tandplak. Til sidst fører dette til karies. Her er nogle naturlige måder at bekæmpe disse bakterier og de skader, de forårsager.

1. Kokosnøddeolie

Kokosolie bruges i en metode kaldet oil pulling, som trækker bakterier væk fra tænderne. Kokosolie bruges, fordi den er særlig effektiv mod den bakteriestamme, der forårsager huller. Det kan forebygge tandkødsbetændelse, plak, dårlig ånde, og det siges endda at blege dine tænder en smule. Tag en spiseskefuld økologisk kokosolie og svøb den rundt i munden i 20 minutter. Dette kan virke som lang tid, så prøv det i 5 minutter i starten. Jo længere du svirper det rundt, jo flere bakterier trækker du ud. Gør dette som det første om morgenen. Børst og brug derefter tandtråd som normalt.

2. Nellikeolie

Nellikeolie er populært brugt i ayurvedisk medicin til tandsundhed. Det er en naturlig antimikrobiel og antibakteriel virkning. Det er også et smertestillende middel. Så hvis dit hul allerede er begyndt at gøre ondt, kan du bruge nellikeolie til at få lidt lindring, indtil du kan få det undersøgt. Du skal blot komme et par dråber nellikeolie på en vatpind og lægge denne på det smertefulde sted i tænderne eller tandkødet.

3. Aloe Vera

Aloe vera har antibakterielle egenskaber, som har vist sig at være effektive mod tandkødsbetændelse og plak. De, der regelmæssigt brugte aloe vera mundskyl, viste en lavere risiko for at udvikle begge disse tilstande. Det var endda lige så effektivt som et kommercielt antiseptisk middel. Du skal blot blande ren aloe vera-saft sammen med en smule vand for at løsne det. Brug det som du ville gøre med en almindelig mundskyl.

4. Gurkemeje

Gurkemeje er et andet ayurvedisk krydderi, der er utroligt godt for tandsundheden. Undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for at udvikle tandkødsbetændelse og reducere plakophobning takket være dets antibakterielle egenskaber. Gurkemeje bruges også nogle gange som tandblegemiddel. Det virker kontraintuitivt, når man ser på dens gyldne farve, men det ser ud til at virke! Du skal blot blande en teskefuld eller deromkring med nok kokosolie til at lave en pasta. Børst dine tænder som du ville gøre med tandpasta, og lad det sidde i 3-5 minutter, før du skyller ud.

5. Te

Sort te og grøn te har forbindelser i sig, der kaldes catechiner. Det er forbindelser, der kan hæmme bakteriernes vækst og deres syreproduktion. En kop te kan faktisk hjælpe med at opretholde tandsundheden, men sørg for ikke at tilsætte sukker til den.

Fødevarer, der skal undgås

1. Sukker

Sukker er naturligvis en af hovedårsagerne til plak, fordi det giver føde til bakterierne at spise. De værste syndere er vingummi-slik og hårde slik som slikkepinde, der bliver hængende i munden i lang tid. Det gør det også lettere for bakterierne at blive hængende.

2. Raffinerede kulhydrater

Ting som hvidt brød, pasta, kartoffelchips og kiks har samme effekt som sukker. Selv uden deres risiko for tandsundheden er de alligevel ikke de bedste ting at fodre din krop med.

3. Sodavand

Sodavand indeholder ikke kun sukker, men også nok ætsende elementer som fosfor, der giver pletter på tænderne og slider emaljen væk. Hold dig væk fra disse, hvis du vil bevare sunde tænder.

4. Syreholdige fødevarer

Citrusfrugter, syltede grøntsager og andre sure fødevarer bør ikke beholdes i munden for længe.

Selv med alle disse forebyggende foranstaltninger bør du gå til tandlægen, hvis du får tandpine eller har mistanke om et hul i tænderne. Tidlig indgriben er nøglen til behandling af et hul i tænderne.