Posttraumatisk stresslidelse og dens udløsende faktorer

Det er ikke let at leve med en posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det kan være forvirrende, skræmmende og ofte stressende. Hvis du har oplevet en traumatisk begivenhed, reagerer din krop og hjerne på den ved enten at kæmpe eller flygte. Mens de fleste mennesker kommer sig over de første flashbacks af traumet, fortsætter nogle med at opleve det længe efter, at begivenheden har fundet sted og er slut. Personer, der fortsat føler sig stressede, bange og traumatiserede, selv når de er uden for fare, får diagnosen posttraumatisk stresslidelse. Her er alt, hvad du har brug for at vide om posttraumatisk stresslidelse og dens udløsende faktorer.

Hvad kan forårsage posttraumatisk stresslidelse?

Hvis du bliver udsat for en pludselig traumatisk hændelse eller er offer for en længere periode med misbrug og vold, kan du udvikle posttraumatisk stresslidelse. Det er dog ikke alle, der har været udsat for et traume, der oplever posttraumatisk stresslidelse, og det er ikke alle med posttraumatisk stresslidelse, der har været udsat for noget traumatisk. Det menes, at hver tredje person, der har været udsat for et alvorligt traume, får en posttraumatisk stresslidelse. Nogle af årsagerne til posttraumatisk stresslidelse er at være vidne til eller offer for følgende.

Skræmmende trafikulykker
Langvarige seksuelle eller fysiske overgreb
Voldelige handlinger som røveri og mord
Militære kampe eller krigslejre
Terroristiske angreb
Naturkatastrofer
Pludselig død af en elsket person

Hvordan diagnosticeres posttraumatisk stresslidelse?

For at få stillet diagnosen posttraumatisk stresslidelse skal du opleve alle følgende symptomer i mindst en måned.

Mindst 1 symptom på genoplevelse, f.eks. at have mareridt, genopleve traumet gennem flashbacks og opleve skræmmende tanker.

Mindst 1 undgåelsessymptom, f.eks. bevidst undgå steder eller genstande, der minder om traumet, eller skubbe tanker i forbindelse med traumet væk.

Mindst 2 symptomer på ophidselse og reaktivitet, f.eks. let irritabilitet, søvnmangel og hyperopmærksomhed på alt omkring dig.

Mindst 2 kognitions- og humørsymptomer, f.eks. at trække sig tilbage i en skal, at nære skyldstanker og glemme vigtige detaljer om traumet.

4 udløsende faktorer for posttraumatisk stresslidelse

For at bekæmpe posttraumatisk stresslidelse er det vigtigt at genkende udløsere. Som diskuteret før, når du oplever en traumatisk begivenhed, går din krop i “kamp eller flugt”-tilstand. Hos nogle personer stopper hjernen nogle af sine funktioner for at kunne håndtere traumet. I stedet for at se realiteten i øjnene, hægter hjernen sig på minderne om traumet og begraver dem indeni. Når du møder disse minder eller ting, der ligner disse minder, igen, får de din krop til at reagere, som om den er i fare, og resulterer i en opblussen af symptomer på posttraumatisk stresslidelse. Selv om udløsere ikke er ens for alle, er det muligt at kortlægge de mest almindelige udløsere af posttraumatisk stresslidelse. Og her er nogle af dem.

1. Visse mennesker

Hvis du ser en person, der minder dig om traumet, kan det udløse Post-Traumatisk Stress Syndrom. Hvis du f.eks. har mistet en elsket person, og du ser en person, der ligner vedkommende, kan det fungere som en udløser. Hvis du har overlevet længerevarende seksuelt eller fysisk misbrug, kan en person, der ligner din gerningsmand, bringe de traumatiske minder om misbruget frem igen.

2. Specifikke steder

Hvis du vender tilbage til det sted, hvor du har været udsat for et traume, efter en vis periode, kan du få et opblussen af posttraumatisk stresslidelse. Hvis du ser på billeder af et sted, der minder dig om en skræmmende oplevelse, kan det også udløse traumatiske erindringer. For nogle mennesker kan mørke stier, afsondrede gyder eller endog et mørkt rum fungere som udløsende faktorer.

3. Mødet med genstande fra fortiden

Hvis du har været vidne til eller har været offer for en voldelig eller uventet hændelse, kan du opleve posttraumatisk stresslidelse, hvis du møder visse genstande, der var en del af hændelsen, igen. Hvis din motorcykel f.eks. blev ramt af en stor, blåfarvet bil, og hvis du senere ser en bil, der ligner den, kan det fremkalde en reaktion og skabe frygt.

4. Særlige lugte og stimuli

Lugte- og følesansen kan fungere som udløsere, når du støder på noget, der minder om dit traume. Hvis du har mistet en elsket i en brand, kan du opleve posttraumatisk stressforstyrrelse, når du observerer fyrværkeri. Hvis du har været offer for et seksuelt overgreb, kan nogens berøring bringe smertefulde minder frem. Du kan også få symptomer på posttraumatisk stressforstyrrelse, når du hører ord eller sange, der minder dig om din traumatiske oplevelse.

For at håndtere posttraumatisk stresslidelse er det vigtigt at genkende og desensibilisere dig selv over for dine udløsende faktorer. Dette kan opnås ved at konsultere en psykolog, som kan foreslå psykoterapi, medicin og hjælpe dig med at overvinde lidelsen.