Påvirker det dit syn at se fjernsyn eller ej

De fleste af os har sikkert hørt fra vores forældre, da vi var små, at vi skulle holde os væk fra fjernsynet, fordi det efter sigende påvirker vores syn. Lad os bare sige, at det var en myte.

Undersøgelser har vist, at det ikke påvirker eller skader vores syn at sidde for tæt på fjernsynet, mens vi ser det.

Så hvorfor beder forældre os om at flytte os væk fra tv-skærmen, hvis det ikke er sandt? Selvom det er sandt, at det ikke skader dine øjne at se fjernsyn for tæt på, kan det forårsage overanstrengelse af øjnene. Børn kan fokusere på objekter tæt på uden at anstrenge sig mere end voksne, og derfor er voksne mere tilbøjelige til at udvikle overanstrengelse af øjnene end børn. Men hvis børn sidder for tæt på for at se fjernsyn, kan det være et tegn på nærsynethed.

Nu hvor vi har forstået grunden til, at vi ikke bør se fjernsyn for tæt på, så lad os undersøge, hvorfor vi ikke bør se fjernsyn i mørke.

Er det dårligt for dig at se fjernsyn i mørke?

Når du ser fjernsyn, fokuserer du på pixels. Det er ikke anderledes end det, du ser i din hverdag. De farver og forskellige mønstre, du ser hver dag, er bare lys, der reflekteres fra genstande og mennesker. Så der er ingen forskel, hvis du ser fjernsyn i et veloplyst rum.

Men der er en forskel, hvis du ser fjernsyn i et mørkt rum. Her er grunden til det.

Når du ser fjernsyn i et mørkt rum, er den eneste belysning i rummet den, der kommer fra fjernsynsskærmen. Hvis du nu kigger på væggen overfor skærmen, vil du opdage, at belysningen ikke er permanent. Efterhånden som scenerne i serien ændrer sig, gør belysningen det også. Det betyder, at dine øjne koncentrerer sig om forskellige niveauer af lys.

At fokusere på forskellige lysniveauer kan få pupillerne til at udvide sig igen og igen, hvilket får øjnene til at bruge flere muskler for at hjælpe dem med at fokusere. Det kan let trætte dine øjne, få dem til at gøre ondt og kan i nogle tilfælde også resultere i hovedpine. Derfor anbefales det at se fjernsyn i et rum med andet lys end det, der kommer fra fjernsynsskærmen.

Når du fokuserer på hvidt lys eller lyse farver på en mørk baggrund, vil dine øjne desuden have svært ved at fokusere. Lyse farver og mørk baggrund betyder, at øjnene igen skifter mellem de to, hvilket resulterer i en kontinuerlig udvidelse af pupillerne. Dette vil anstrenge dine øjne, men vil ikke forårsage nogen permanent skade.

Er det dårligt for babyer at se fjernsyn?

Læger mener, at det er bedre, hvis babyer ikke udsættes for fjernsyn eller andre former for gadgets, der involverer at kigge på skærmen, før de er 18 måneder. Det tager omkring 18 måneder for en babys hjerne at udvikle sig og fortolke bevægelserne på en skærm.

Børn lærer bedre, når de interagerer med deres familie og andre mennesker. Enhver interaktion er en læringsproces for børn. De lærer af tonefald, ansigtsudtryk og kropssprog. Det kan børn ikke lære af at se fjernsyn eller kigge på en mobilskærm.

Her er nogle grunde til, at medier bør begrænses for småbørn og børn.

Små børn, der udsættes for flere medier, eller som har en mobil, et fjernsyn eller andre gadgets på værelset, har tendens til at sove senere om natten. Eksponering for lys stimulerer en nervebane fra øjet til dele af hjernen, som styrer hormoner, kropstemperatur og andre funktioner, der spiller en rolle for, om vi bliver søvnige eller holder os vågne.

At se fjernsyn i spædbarns- og førskolealderen kan forårsage en forsinkelse i barnets opmærksomhed, tænkning, sprog og sociale færdigheder. Denne forsinkelse kan skyldes, at forældrene går glip af interaktionen med deres børn.

Når små børn sidder klistret til fjernsynet, er der risiko for, at de tager på i vægt og bliver overvægtige som børn. At snacke, mens man ser fjernsyn, fremmer uregelmæssige spisevaner.

At se fjernsyn kan også påvirke et barns adfærd. At se serier, der skildrer vold, kan påvirke børns adfærd og kan ende med at efterligne disse handlinger.

At se for meget fjernsyn kan også forårsage tørre øjne, fordi det reducerer ens blinkefrekvens.

Måder at reducere anstrengelse af øjnene, mens man ser fjernsyn

Du kan se fjernsyn uden at anstrenge dine øjne på følgende måder.

Sænk lysstyrken og kontrasten – Når du sænker lysstyrken på fjernsynet, har dine øjne ikke problemer med at fokusere på skærmen. Det er måske ikke lige så effektivt at sænke kontrasten, men ved at bringe farverne og lysstyrken sammen reduceres belastningen af øjnene.

Hold afstand mellem dig og fjernsynet – Når du ser fjernsyn, skal du sidde mindst tre eller fire meter væk fra skærmen. Hvis man sidder for tæt på, kan det som tidligere nævnt give overanstrengte øjne og i nogle tilfælde hovedpine.

Undgå blænding og vælg lav belysning – Sørg for, at dit fjernsyn ikke er den eneste lyskilde i rummet, når du ser fjernsyn. Sørg dog for, at der ikke er nogen blænding fra lyskilden, der falder på skærmen, da dette også kan forårsage overanstrengelse af dine øjne. Ideelt set er det godt at bruge en lyskilde, der ikke er for skarp, når man ser fjernsyn, for at undgå blænding.

Næste gang du tænder for dit fjernsyn, så sørg for, at du ikke er for tæt på dit fjernsyn, og nyd dit show!