Overraskende sundhedsmæssige fordele ved almindelig te

Mens kaffe måske er den foretrukne drik for de fleste om morgenen, er der andre, der har brug for deres te. Te er faktisk den mest populære drik i verden efter vand. Det drikkes i stor stil i hele Asien og den vestlige verden, men sjældent ser vi det som en sundhedsdrik. Finere urteteer fremstillet af andre planter er rost for deres specifikke fordele, men almindelig gammel te har også nogle gode ting at byde på.

Bekæmper betændelse

Te indeholder fantastiske antioxidanter kaldet catechiner, theaflaviner og thearubiginer. Disse bekæmper skader fra frie radikaler og forhindrer kroppen i at forfalde. De har vist sig at bekæmpe og forebygge slagtilfælde, reducere blodtrykket og forebygge hjertesygdomme. Husk dog på, at teens tilgængelighed af antioxidanter falder, når du blander den med mælk, så prøv så vidt muligt at undgå at tilsætte mejeriprodukter.

Fremmer vægttab

Te, især grøn te, forbedrer lidt dit stofskifte. Kombineret med den rigtige kost og regelmæssig motion kan det have en positiv effekt på vægttab og sund vægtvedligeholdelse. En varm kop grøn te om morgenen på tom mave kan kickstarte dit stofskifte for dagen. Sørg blot for ikke at tilsætte sukker eller mælk.

Styrer diabetes

Te har vist sig at kunne kontrollere blodsukkeret ved at øge insulinfølsomheden. Undersøgelser viser, at det at drikke mindst 3 kopper te om dagen er forbundet med en lavere risiko for type 2-diabetes. Det siger sig selv, at du ikke bør tilsætte sukker til disse 3 kopper.

Forbedrer humøret

Undersøgelser viser, at te er forbundet med en lavere risiko for depression. Dette synes at give mening i betragtning af, at en varm kop te ofte synes at give trøst og afslapning. Hvis du ønsker at bekæmpe disse depressioner, så tag en kop varm te.

Forebygger kræft

Antioxidanterne, som vi nævnte tidligere, har en stor rolle at spille i forebyggelsen af kræft. Forskning viser, at te kan hjælpe med at forebygge en række forskellige typer kræft, herunder kræft i æggestokkene og kræft i fordøjelsessystemet kræft. Grøn te kan også have en positiv effekt ved at reducere risikoen for bryst-, prostata- og endometriecancer.

Bekæmper dårlig ånde

Det lyder mærkeligt, men te er faktisk godt for tandsundheden. Katekinerne i te hjælper med at dræbe de bakterier, der producerer skadelige syrer. Det har vist sig at reducere risikoen for tandplak, tandkødsbetændelse og hjælper med at reducere dårlig ånde som følge heraf. Måske skal du ikke erstatte din mundskyl med te, men en kop te en gang imellem kan hjælpe med at holde dine tænder hvide skinnende.

Forbedrer den kognitive præstation

Koffeinet i te har vist sig at forbedre arbejdspræstationen og kreativiteten. Hvis du har en lang dag foran dig, som kræver masser af tænkning, er en kop te om morgenen ideel.

Hvis du er en person, der elsker at starte dagen med en kop te, kan du være tryg ved at vide, at du gør kroppen en tjeneste. Hvis du ikke rigtig tænker på at drikke det, kan du måske prøve at tilføje en kop eller to til din daglige rutine. Husk bare at springe mælken og sukkeret over.