Overdreven svedtendens og hvorfor vi egentlig sveder

Sveder du overdrevent meget? Selv når andre omkring dig ikke gør det? Og gør overdreven svedtendens dig selvbevidst? Lad os komme til bunds i, hvorfor nogle mennesker sveder meget mere end andre, og se, om der er nogen løsninger på dette almindelige problem.

Slap af – alle sveder

Du er ikke alene om det. At svede er en normal kropsfunktion, hvor vores krop frigiver væske gennem svedkirtlerne, der ligger under huden. Det er vores krops måde at opretholde den optimale kropstemperatur på ved at køle den ned. Bortset fra vand indeholder vores sved sukker, salte og et par andre kemikalier. Sved i sig selv har ikke en særlig lugt, men når det blandes med de bakterier, der findes på vores hud, skaber det en ubehagelig lugt.

Eksperter forklarer, at der er to slags sved. Den ene kaldes termoregulatorisk sved, der sker for at regulere kroppens temperatur, og den anden kaldes følelsesmæssig sved, der skyldes stress eller spænding og normalt opleves i håndflader, fodsåler, armhuler og pande.

Hvorfor sveder nogle mennesker mere end andre?

Der er 2-4 millioner svedkirtler under vores hud, som er ansvarlige for vores sved. Og kvinder har tilfældigvis flere svedkirtler end mænd, selvom svedkirtlerne er mere aktive hos mænd end hos kvinder. Kort sagt, hvor meget du sveder, afhænger af antallet af svedkirtler, du har, dit køn, temperaturen udenfor, dit aktivitetsniveau og din følelsesmæssige tilstand.

Mængden af sved, der produceres, varierer også fra person til person, da forskellige mennesker har svedkirtler, der har forskellig kapacitet til at producere sved. Generelt sveder mænd mere end kvinder, da kvinders svedkirtler producerer mindre sved sammenlignet med mænds. Folk med en stillesiddende livsstil har tendens til at svede mere, da fedtet i deres kroppe fungerer som en isolator og øger kroppens kernetemperatur.

Hyperhidrose – hvad er det?

Nogle mennesker har en medicinsk tilstand kaldet hyperhidrose, hvor deres svedkirtler er overaktive og forårsager overdreven svedtendens. Og denne tilstand påvirker mennesker i forskellige dele af kroppen. For eksempel påvirker palmar hyperhidrose folk i deres håndflader, og ved plantar hyperhidrose oplever folk overdreven svedtendens i deres fødder, og axillær hyperhidrose er overdreven svedtendens, der opleves i armhulerne. Når overdreven svedtendens eller hyperhidrose skyldes en anden medicinsk tilstand, som f.eks. hyperthyreose, kaldes det sekundær hyperhidrose.

Folk, der lider af denne tilstand, sveder ikke bare lidt mere end en gennemsnitlig person. De sveder, selv om der ikke er nogen grund til, at de sveder. Der er ikke nogen temperaturstigning, og de laver ikke nogen hård aktivitet. Der findes ikke en diagnostisk test til at afgøre, om man lider af denne tilstand, og diagnosen er som regel ret subjektiv. En tommelfingerregel kan være at se, om sygdommen påvirker den pågældende persons daglige liv. Nogle få mennesker har f.eks. meget svært ved at skrive, fordi de sveder voldsomt i håndfladerne. I dette tilfælde er det helt sikkert en gene og kan kræve behandling.

Der findes flere niveauer af behandling for denne tilstand. Botox er som regel den første behandling, og selvom det er effektivt mod aksillær hyperhidrose, forsvinder virkningen ret hurtigt. Kirurgi kan være en langsigtet løsning i svære tilfælde, hvilket kræver, at man skærer nerverne til svedkirtlerne over, så de bliver inaktive.

Er der så lys for enden af tunnelen?

Der er et par ting, vi kan gøre for at kontrollere sveden. Koffein kan øge svedtendensen. Så hvis du er en ivrig kaffefan, bør du måske overveje at skære lidt ned. Selv alkohol har en indvirkning på sveden. Hvis du sparer på alkoholen, vil du svede mindre. Rygning øger også den mængde sved, kroppen producerer, da nikotinen i cigaretrøg påvirker vores hormoner, hud og endda vores hjerne.

Brug af antiperspiranter kan hjælpe med at reducere mængden af sved, vores krop producerer. De kan smøres på andre dele af kroppen end armhulerne for at reducere sveden der. Hvis du sveder meget på fødderne, kan det hjælpe med at holde lugten under kontrol, hvis du ofte skifter de sokker, du har på. Det samme gør det at vælge sokker af naturlige fibre som bomuld og uld og sko af naturlige materialer som læder, der holder fødderne tørre.

Vælg tøj af bomuld, uld og silke, som lader din hud ånde og let absorberer sved. Regelmæssig badning hjælper også med at holde svedlugt på et minimum. Hvis din svedtendens er udløst af angst, kan afslapningsteknikker som yoga og meditation hjælpe dig med at falde til ro og finde din balance.