Optimere immunsystemet for at forebygge hiv og aids

Når dit naturlige immunsystem fungerer godt, kan du tilpasse dig til vellykkede virusmutationer i løbet af få dage. Dette gælder også for hiv og aids. Hvis dit immunforsvar går stærkt, kan din krop bedre håndtere alle typer virusinfektioner.

Nu kan du optimere dit immunforsvar på to måder – ved at tage kosttilskud og ved at regulere dit fødeindtag. Her er de bedste kosttilskud til at øge din immunfunktion i rækkefølge efter vigtighed.

Vitaminer og mineraler, der optimerer immunforsvaret

1. Vitamin D3

D3-vitamin dosering er altid en udfordring. En gennemsnitlig voksen bør tage ca. 2000 IU om vinteren og mindre om sommeren, forudsat at du får tilstrækkelig soleksponering rutinemæssigt. Tag helst dette vitamintilskud sammen med et måltid, der indeholder fedt.

Mørk hud er naturligvis både en beskyttelse mod solskader og en hindring for dannelsen af D3-vitamin fra solens eksponering. Så mørkhudede mennesker på nordlige breddegrader har med stor sandsynlighed D-vitaminmangel og har måske brug for højere doser.

2. Selen

Den ideelle dosis af selen er ca. 100 til 400 mcg om dagen. Tag dette tilskud sammen med et måltid, der indeholder fedt. Hvis du overdoserer selen, vil neglebåndene under dine negle blive betændte og blive røde. I sådanne tilfælde skal du stoppe selenindtaget i et par dage og derefter genoptage det med en lavere dosis. I den lave ende af dosis er det usandsynligt, at 100 mcg/dag giver overdoseringssymptomer for en voksen, medmindre du spiser paranødder ofte.

For voksne anbefales normalt 200 mcg/dag, men dette kan lettere give overdoseringssymptomer. En dosis på 400 mcg/dag er mere tilbøjelig til at frembringe overdoseringssymptomer. Undgå sådanne doser, medmindre du har en grund til at tage høje mængder selen (f.eks. en vedvarende virusinfektion).

3. Organisk svovl

Organiske svovltilskud bør være 99,9% rene. Spis mellem 1 og 2 teskefulde organisk svovl to gange om dagen på tom mave. Spis eller drik ikke noget andet i de næste 30 minutter. Du kan få flere fordele, hvis du eksperimenterer med højere doser.

4. C-vitamin

En ideel dosis af C-vitamintilskud ville være omkring 1 gm, to gange om dagen.

5. E-vitamin

E-vitamin forekommer naturligt i 8 forskellige former. Når du køber E-vitamintilskud, skal du sørge for, at det indeholder alle 4 tocopheroler og alle 4 tocotrienoler. Dette vil gøre det til et fuldspektret E-vitamin og er en indikator for, at producenten faktisk forsøger at forbedre dit helbred. Tag E-vitamintilskud sammen med et måltid, der indeholder fedt.

6. Kobber og zink

Disse to skal holdes i balance, et sted mellem et forhold på 10:1 og 15:1 med en højere dosis zink. Et højt zinkniveau reducerer kobberets funktion, og et højt kobberniveau reducerer zinkets funktion. Det er en god idé at tage dette som et kombinationstilskud, så hvis du løber tør for det, løber du tør for begge dele på samme tid.

Vegetarer har en tendens til at have et højere kobberniveau. I sådanne tilfælde vil du sandsynligvis kun have brug for zink. Hvis du er en kødspiser, der mener, at en grøntsag er et pynt, der skal ligge på tallerkenen, så vil du have et højt niveau af zink. Så tag bare kobberet eller reducer i det mindste forholdet mellem zink og kobber til 5:1.

Hvis du bor i et gammelt hus med kobberrør, og du drikker vand fra hanen, kan du springe kobbertilskuddet over, da du sandsynligvis får nok, der siver ud fra vandrørene. Tag altid kobber- og zinktilskud sammen med et måltid, der indeholder fedt.

7. Gurkemeje

Dette er en vidunderlig urt det meste af tiden og et problem resten af tiden. Gurkemeje dyrket i blyforurenet jord kan være katastrofalt, fordi den naturligt akkumulerer bly. Selv ved at købe “certificeret økologisk gurkemeje” garanteres det ikke, at den anvendte jord er blyfri. Denne urt er et af de bedste argumenter for at lære at muskel-teste. Tag den dosering, der er angivet på flasken.

8. Acetylglutathion

Glutathionperoxidase er en vigtig del af et sundt immunforsvar. Det meste af den glutathion, der indtages oralt, bliver nedbrudt af mavesyren, så du ender kun med ca. 10 % af den dosis, du tog. I denne form beskytter acetylgruppen den mod mavesyren, og du kan få 60 % eller mere af den dosis, du tager. Tag 200 mg acetylglutathion 1 til 2 gange om dagen, helst på tom mave.

Madvaner for et bedre immunforsvar

Mad er en vigtig del af at vedligeholde immunforsvaret, men det kan blive frygtelig komplekst og individuelt. Så her er en miniature-skitse til at guide dig:

Undgå raffinerede fødevarer.

Spis nok grøntsager, der ville gøre din bedstemor stolt.

Betragt majs, hvede og soja ikke som fødevarer. Disse er næsten altid genetisk modificerede (GMO). Derudover kan du få problemer med gluten og gliadin i hvede, selv om det er certificeret økologisk.

Tilbered de fleste måltider fra bunden (mad på dåse/flaskepakket mad er altid ringere).

Undgå tilsat sukker, selv om det er uraffineret og certificeret økologisk.

Hvis du spiser oksekød eller lam, så sørg for, at det sælges direkte til dig af en kvægavler, du har tillid til. Sørg for, at dyrene er 100 % græsfodret på græsmarker, der aldrig har set herbicider eller pesticider. Dyrene bør heller ikke have fået væksthormoner eller antibiotika.

Hvis du spiser kylling, så opdræt den selv eller køb certificerede økologiske produkter.

Brug ikke fluorideret vand til at drikke eller til madlavning.

Køb økologiske produkter så meget, som du har råd til, især olier.

Eliminer alle mejeriprodukter undtagen økologisk smør.

Effekten af optimering af immunsystemet

Når du neutraliserer de næringsstofmangelsyndromer, der er forbundet med AIDS, er alt, hvad der er tilbage at gøre, at slippe af med en ikke særlig smitsom virus. Derfor er det af største vigtighed at optimere dit immunsystem. Nu er det ikke sikkert, at denne metode altid virker. Men selv om den ikke helt eliminerer viruset (en steriliserende kur), vil den generelt forbedre dit helbred eller din livskvalitet. Den kan endda sænke virusbelastningen i et omfang, hvor du måske ikke har brug for løbende lægehjælp (en funktionel kur).

Muligheden for en hiv/aids-vaccine

Den vigtigste defensive egenskab ved hiv er, at den muterer hurtigt. Dette skyldes primært, at det er en RNA-virus, som altid vil have flere fejl end DNA-replikation.

Selv om der har været mange diskussioner om muligheden for en hiv-vaccine, er en RNA-virus som hiv det mindst egnede mål for udvikling af en vaccine. En vaccine har en flerårig tidsplan for udvikling, afprøvning og anvendelse. En RNA-virus som hiv kan let mutere og sprede denne mutation bredt i en patient på 3-6 måneder. Dette er stærkt forbundet med usandsynligheden.

En langt bedre tilgang til behandling af hiv og aids er at holde immunsystemet kørende som en velsmurt maskine. Hold dit system godt kørende for at forhindre behovet for medicin med bivirkninger og ikke vente på en vaccine, der ikke ligger i den nærmeste fremtid.