Nøgleregioner i hjernen, du kan opgradere gennem meditation

For et par årtier siden troede man, at vores hjernes potentiale var indstillet ved fødslen, men ifølge det nyopdagede princip om neuroplasticitet har du evnen til at forbedre og styrke din hjerne. Og den bedste måde at opgradere sin hjerne på er gennem meditation. Ved at opgradere din hjerne har du potentiale til at forandre dit liv på mange positive måder. Her er de 5 vigtigste regioner i hjernen, du kan forbedre gennem meditation, og hvordan det gavner dig.

Den parietale lap

Når du er ensom, bliver parietallapperne i din hjerne overophedet. Det samme område af hjernen afkøles enormt, når du mediterer, og dermed kurerer du din ensomhed. Meditation hjælper dig med at føle dig mere forbundet med dig selv og med andre mennesker. Når du opnår en følelse af enhed gennem meditation, udløser det en kaskade af psykologiske og fysiologiske fordele, som igen gør dig til et sundere og gladere menneske.

Corpus Callosum

Din hjerne er opdelt i to halvkugler, den venstre og den højre. Den venstre hjernehalvdel er forbundet med logik og ræsonnement, mens den højre er forbundet med kreativitet og intuition. De fleste mennesker skaber en ubalance ved at bruge den ene hjernehalvdel mere end den anden. Ifølge undersøgelser af hjernebilleder bruger mennesker, der har stor succes, begge hjernehalvdele på en afbalanceret måde. Hver hjernehalvdel er forbundet med et kabel af nerver, der kaldes corpus callosum. Mediterendes corpus callosum er stærkere, tykkere og mere forbundet. Ved at skabe en ordentlig forbindelse mellem hjernehalvdelene vil du få øget fokus, bedre hukommelse, klarere tanker, dybere tanker og mere kreativitet.

Hippocampus

Mindst 1 ud af 6 mennesker lider af depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. Hippocampus hos disse mennesker bliver med tiden atrofieret. Forringelsen fortsætter, mens folk lever med depression. Gennem meditation kan dette vendes. Først efter ca. 8 ugers meditation kan nervetykkelsen, tætheden og den samlede størrelse af begge dine hippocampi vokse. Ikke alene vil du begynde at få det bedre med dig selv, men din hukommelse vil også blive bedre, da hippocampus også er hjernens hukommelsescenter.

Den bageste cingulære cortex

Med så mange ting, der foregår i dit liv og omkring dig, er det let at blive distraheret. Det er svært at forstå, hvordan man egentlig har det på et bestemt tidspunkt. Man har en tendens til at miste forbindelsen til det nuværende øjeblik og undlader for det meste at sætte pris på det. Det område i hjernen, der er ansvarligt for at få tankerne til at vandre, kaldes posterior cingulate cortex. Når du mediterer, bliver dette område deaktiveret, og du bliver en mere opmærksom person. Ved at fokusere dit sind på nuet og acceptere hvert øjeblik uden at dømme det, fjerner du mange af årsagerne til ulykkelighed. Så du kan træne din hjerne til at være lykkelig gennem meditation.

Den præfrontale cortex

Du kan blive meget klogere, end du er i øjeblikket, gennem meditation. Din præfrontale cortex er lykkecentret, tankeorkestrator og hjernens hovedcontroller. Din intelligens vil vokse, hvis du er i stand til at øge tykkelsen, tætheden og den neurale aktivitet i din venstre præfrontale cortex gennem meditation. Når du gør det, vil du føle dig mindre deprimeret og ængstelig, din beslutningstagning vil blive bedre, du vil få stærkere viljestyrke, bedre helbred og mere processorkraft.

Meditation er en fantastisk måde at forbedre dit mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred på. Det bedste ved det er, at alle kan gøre det. Du skal bare sætte lidt tid af i dit travle skema og gøre det til en del af din daglige rutine. Fordelene vil helt sikkert gøre dig hooked på det.