Nogle problemer, der opstår, når man taber sig for hurtigt

Vi ønsker alle at tabe os, og vi ønsker at gøre det hurtigt! Men når det kommer til vægttab, er hurtigt ikke altid godt. Vores krop og dens organer begynder at foretage justeringer for at hjælpe os med at fungere ved den højere vægt, og ved at tabe os for hurtigt tager vi en ret stor risiko ved at tabe os for hurtigt.

I et forsøg på at tabe os hurtigere begynder vi også at spise mindre, hvorved vi udtømmer vores krop for tilstrækkelige næringsstoffer. Hvis du ønsker at tabe dig, kan en målrettet kost- og motionsordning hjælpe dig. Hvad sker der med kroppen, når vi taber os for hurtigt?

Bivirkninger af at tabe sig hurtigt

Forstyrret kropslige ligevægt

Alle levende væsener befinder sig i en konstant tilstand af homøostase eller dynamisk ligevægt. Dette er muliggjort af de salte, vand og mineraler, der findes i vores krop, blod og væv inkluderet. Når vi går på en drastisk diæt for at tabe os, forstyrrer vi denne delikate balance. Det er det, der er dynamisk ved dynamisk ligevægt – den er muliggjort af alle vores systemer, der arbejder sammen. Når vi forsøger at tvinge kroppen til noget radikalt, kan vi blive kastet ud af sporet, hvilket kan føre til alt fra høje natriumniveauer til lavt blodsukker.

Stofskifteforstyrrelser

Den allerførste prioritet for ethvert stofskiftesystem er at levere energi til vigtige funktioner. Så når vi sulter os selv for at tabe os, forsøger vores krop at levere al den tilgængelige glukose til hjernen og blodcellerne. Som følge heraf beskadiges andre kropsfunktioner. For at kompensere for dette og for at bevare proteinerne i kroppen bruges fedtsyrer og aminosyrer til at generere energi. Over en længere periode medfører dette en belastning af leveren.

Dehydrering

Det meste af den vægt, du taber på en crash-diæt, er vandvægt. Når dette overdrives, kan det føre til dehydrering. Din krop kan ikke klare det pludselige tab af fedtstoffer samt tab af vand. Dehydrering kan forårsage problemer som træthed, hovedpine og forstoppelse. Hyppige anfald af dehydrering kan føre til en nedsat nyrefunktion samt nyresten.

Strækmærker

Når du taber dig for hurtigt, er det sikreste tegn, du kan se, at der opstår strækmærker på de områder, hvor der tidligere var fedt. Arme, lægge, lår osv. er nogle af de mange steder, hvor disse kan dukke op, ligesom maveregionen. Normalt er strækmærker ret permanente, medmindre du har forudset dem og dermed har truffet forebyggende foranstaltninger. Du kan tabe dig, men du vil måske aldrig kunne slippe af med dem.

Ernæringsmangler

Når du er på en crash-diæt for at tabe dig, kan du også miste nogle vigtige næringsstoffer. Den kost, du følger, indeholder måske ikke alle de nødvendige mineraler og vitaminer, der er nødvendige for dine daglige aktiviteter. En kost, der indeholder mindre jern, forårsager anæmi. Skørt hår, mat hud og et nedsat immunforsvar er tegn på underernæring. Mangel på calcium og D-vitamin kan føre til osteoporose.

Galdesten

På grund af de drastiske ændringer i vægt og stofskifte er du i risiko for at udvikle galdesten. Der er faktisk ikke én årsag til at udvikle disse, så hvis du udvikler dem efter en slankekur, er det sandsynligvis årsagen.

Det er dog ikke alt, der er dårligt. Nogle mennesker i kategorien sygeligt overvægtige bliver bedt om at tabe sig hurtigt. Dette sker dog altid under lægens tilsyn og aldrig på en faddiæt. Hvis du er blevet ordineret denne behandling, skal du følge din læges råd og huske at få foretaget alle dine blodmarkørprøver til tiden.