Nemme tips til at få stærke og sunde tænder

Hvis du går meget op i dine tænder, må du også forsøge at finde ud af, hvordan du kan holde dem stærke og sunde. Vi er ikke alle velsignet med det perfekte sæt tænder, og de fleste af os stræber efter at holde vores tænder i god form. Når folk får huller, foreslår lægerne ofte at “re-mineralisere” deres tænder, før de ser på andre muligheder. “Re-mineralisering” er den proces, hvor tænderne absorberer mineraler som calcium og fosfat naturligt for at udfylde hullerne. Du kan dog følge visse nemme tips derhjemme i stedet for at tage den frygtede tur til tandlægen og få succes med at holde dine tænder sunde og raske.

Skrab din tunge regelmæssigt

Det første punkt, du skal huske, er at skrabe din tunge om morgenen, før du børster dine tænder dagligt. Dette hjælper med at fjerne skadelige giftstoffer og bakterier fra munden, og det fører igen til et sundere mundmiljø. Dette er det letteste og vigtigste skridt at følge i din tandplejeordning.

Brug saltvand til at gurgle med

Det anbefales kraftigt at bruge varmt saltvand til at gurgle munden og halsen hver morgen. Dette hjælper med at gøre munden basisk og forhindrer bakterier i at blive dannet, hvilket reducerer betændelse. Alt du skal gøre er at tilsætte en kvart teskefuld salt til 250 milliliter lunkent vand. Rør det godt rundt og gurgl din mund og hals med det dagligt.

Brug et sugerør til at drikke

Citronvand eller æblecidereddikeopløsning ødelægger tandemaljen, og de er ikke sikre for din tandsundhed. Tandlæger anbefaler, at du bruger et sugerør til at drikke disse opløsninger på en måde, så de ikke påvirker dine tænder. Hvis du glemmer at bruge et sugerør, skal du skylle munden med lunkent vand, så snart du er færdig med at drikke for at undgå skader på tandemaljen.

Brug en bagepulverskylning

Indarbejd en sund vane med at skylle din mund med bagepulver efter morgenmaden hver dag. Dette vil hjælpe dig med at opretholde pH-balancen i munden og holde dine tænder sunde og stærke. For at tilberede bagepulverskyllevandet skal du tage en kvart teskefuld bagepulver og tilsætte 250 milliliter lunkent vand til det. Skyl det i munden og spyt det ud. Gentag det, hvis du synes, at det er nødvendigt.

Få en fin tandtråd

Invester godt i en fancy tandtråd og køb en tandtråd af høj kvalitet. Tjek, om den har lidt mere “skrub” i det. Nogle af dem er tilsat en antimikrobiel olie som tea tree oil eller andre gavnlige olier og ingredienser som kokosolie. Du vil opleve en luksuriøs tandtrådsoplevelse med disse højkvalitetsvarianter af tandtråd og samtidig holde dine tænder sunde.

Brug en naturlig mundskyllemiddel

Brug altid en naturlig mundskyl om aftenen. Naturlige mundskyllemidler dræber ikke alle bakterier, der findes i munden, men fremmer snarere et sundt mundmiljø for at opretholde optimal mundhygiejne. Brug den efter middagen for at holde styr på væksten af bakterier i munden om natten.

Tyg på Xylitol-tyggegummi

Køb sukkerfrit, aspartamfrit, plastikfrit, naturligt xylitolsødet tyggegummi. Du kan tygge på det efter frokost, da det øger spytdannelsen og hjælper med at reducere plak og huller. At tygge et xylitol-tyggegummi kan også holde din sukkertrang væk, da sukker er en af de værste fjender af din mundhygiejne.

Hvis du følger disse nemme, sunde vaner, vil du ikke kun styrke din tandsundhed, men også holde dig væk fra skadelige bakterier, som ikke kun kan påvirke din mundhygiejne, men også din fordøjelsessundhed. Hold dine tænder sunde og stærke, og du vil smile strålende hele livet.