Nemme og effektive metoder til at rense din tyktarm

Maveproblemer? Du skal sandsynligvis være opmærksom på dit fordøjelseskanalenet. Usunde fødevarer og uhygiejniske spisevaner er hovedårsagerne til gastrointestinale infektioner. Uregelmæssig afføring medfører, at giftige stoffer i mave-tarmkanalen kommer i kontakt med tarmvæggene, og det gør dig sårbar over for tarmsygdomme og utætte tarme. Det medfører også en hurtig vækst af skadelige bakterier, som hurtigt overhaler de gavnlige bakterier.

Som følge heraf lider du af forskellige sygdomme, der gradvist svækker dit immunforsvar. Faktisk afhænger hele din krops sundhed af dit mave-tarmkanals ydeevne og af, hvor effektivt affald fjernes fra systemet. Den bedste måde at fjerne de skadelige bakterier på er at rense dit mave-tarmkanalen på. Den udrensningsmetode, der anbefales her, reducerer inflammation, forbedrer helingen og opretholder balancen mellem de gavnlige tarmbakterier.

Hvornår har du brug for en mave-tarmrensning?

Når du oplever uregelmæssig og vanskelig afføring, kan det være tegn på et tarmproblem. Mange andre tegn og symptomer, der er nævnt her, berettiger til en mave-tarmrensning.

Diarré
Forstoppelse
Gasdannelse, flatulens eller oppustethed
Irritabel tarmsyndrom
Colitis
Colitis ulcerosa
Crohns sygdom
Kræft i tyktarmen
Divertikulitis
Tarmpolypper

Metoder til rensning af mave-tarmkanalen

1. Saftfaste

Juicefaste er en metode, hvor dit indtag er begrænset til kun at indtage væske, især saft. Når du følger denne metode, er det afgørende, at du drikker tilstrækkelige mængder væske og helt afholder dig fra at spise fast føde.

Det er vigtigt at drikke udvalgte friske frugt- og grøntsagssafter for at reparere og nære de beskadigede celler. Det afgifter også fordøjelsessystemets organer og forhindrer kunstige tilsætningsstoffer i fødevarer i at forurene systemet. Her er hvordan du laver en citron-, ingefær- og æblejuice.

Ingredienser

En halv kop økologisk, ren æblejuice
2 spiseskefulde friskpresset økologisk citronsaft
1 teskefuld økologisk ingefærsaft
En halv teskefuld havsalt
En halv kop lunkent filtreret vand

Brugsanvisning

Tag en beholder og hæld en halv kop lunkent filtreret vand i.

Tilsæt æble-, citron- og ingefærsaft.

Tilsæt til sidst saltet, og rør ingredienserne godt rundt og drik det.

Hvis du udfører denne rensning i mindst en uge og højst 28 dage, kan det gamle afføringsmateriale blive udvist fra systemet. Bare smid nogle sunde friske frugter eller grøntsager efter eget valg i blenderen og drik saften. Juicefaste er ikke kun sikkert, men også en effektiv metode til at fjerne affaldsstoffer og inkrustationer og reducerer endda dit kolesterolniveau.

2. Tilbered en fiberdrik

Du kan tilberede en sund fiberdrik ved hjælp af ingredienser, der er let tilgængelige i de fleste køkkener. Det har vist sig at virke effektivt hos patienter med sure opstød, eksem, fedme, diabetes og hypertension.

Ingredienser

1 teskefuld rå økologisk honning
1 teskefuld ufiltreret æblecidereddike
1 teskefuld økologisk psyllium husk pulver
250 ml vand

Brugsanvisning

Tag et glas med 250 ml vand ved stuetemperatur.

Tilsæt honning, æblecidereddike og psylliumskallenpulver.

Rør godt rundt, indtil alle ingredienserne er opløst, og drik det med det samme.

Drik straks et 250 ml vand med en teskefuld hver af rå honning og æblecidereddike.

Du bør drikke denne juice i mindst to uger og højst 28 dage. Når ordningen er afsluttet, skal du give den en 3-måneders pause og gentage ordningen efter behov. Sørg for at drikke masser af vand i løbet af dagen, når du følger dette.

Dag 1: Drik en gang om dagen
Dag 2: Drik to gange om dagen
Dag 3: Drik tre gange om dagen og fortsæt denne dosis indtil den 28. dag

Tips til at holde din tyktarm ren og sund

Indtag diatoméjord i fødevarekvalitet, som hjælper med at ødelægge skadelige mikrober.

Gør det til et punkt at drikke et glas frisk juice dagligt for at forsyne din krop med antioxidanter.

Sørg for at inkludere fermenterede fødevarer som kærnemælk eller probiotikatilskud af høj kvalitet.

Infusioner dit drikkevand med et par dråber oreganoolie, og drik det mindst to eller tre gange om dagen, begyndende fra den dag du starter rensningen.