Nemme og effektive husråd mod røde øjne

Lider du af røde øjne og leder efter et middel? Forskellige tilstande kan forårsage røde øjne, og behandlingen afhænger naturligvis af, hvad der forårsager det. Lad os tage et kig på et par husråd, der kan være nyttige ved visse tilstande, som kan gøre dine øjne røde.

Hjemmemedicin mod røde øjne forårsaget af træthed i øjnene

Anstrengte øjne er en almindelig årsag til røde øjne, som let kan afhjælpes. Prøv følgende midler:

Tag en pause

Hvil dine øjne, hvis du er nødt til at bruge en computer uafbrudt i et stykke tid. Tag en pause på 15 minutter fra computeren hver anden time. Følg også 20:20:20-reglen – tag en pause på ca. 20 sekunder, hvor du kigger ud i luften (ca. 6 meter væk) efter hvert 20. minut, du har brugt på computeren. Det vil give dine øjne en chance for at fokusere igen. Bevidst blinken vil også hjælpe med at fugte dine øjne.

Placer dig selv behageligt

Sørg for, at din computer er placeret på en måde, der reducerer belastningen af øjnene. Ideelt set skal midten af skærmen være omkring 10 eller 15 centimeter under øjenhøjde i en afstand af 50 til 70 centimeter fra dig.

Lad der være lys

Sørg for, at du har tilstrækkeligt med lys, mens du arbejder. Blænding fra computerskærmen kan anstrenge dine øjne, så prøv at undgå det. Et antirefleksfilter kan hjælpe dig med dette.

Hvis der ikke er nogen måde at minimere blænding fra lyskilder på, kan du overveje at bruge et skærmblændingsfilter. Disse filtre reducerer mængden af lys, der reflekteres fra skærmen.

Træn dine øjne

Du er måske yoga-entusiast, men vidste du, at dine øjne også kan have gavn af yoga? Lav øjenøvelser, der kan hjælpe dig med at slappe af i øjnene.

• Palming: Gnid dine håndflader mod hinanden, til de føles varme. Luk nu øjnene, og læg håndfladerne over dem uden at trykke, indtil varmen fra håndfladerne er blevet absorberet af øjnene. Gentag tre gange.
• Blink med øjnene: Blink hurtigt med øjnene 10 gange. Luk nu øjnene og tag 5 til 6 afslappede indåndinger. Gentag 5 gange.
• Kig til siden: Sid med rank ryg og strakte ben. Stræk nu begge dine arme lige frem, og lav et tommelfinger op-tegn med hænderne. Uden at bevæge hovedet fokuserer du derefter øjnene på følgende positioner efter hinanden: a) venstre tommelfinger, b) mellemrummet mellem tommelfingrene, c) højre tommelfinger, d) mellemrummet mellem tommelfingrene, e) venstre tommelfinger. Gentag denne øvelse 10 gange.

Røde øjne forårsaget af tørre øjne

Denne tilstand får dine øjne til at blive røde og hævede, fordi de ikke kan producere tilstrækkeligt med tårer til at smøre sig selv. Hvis en underliggende tilstand som blefaritis er årsag til dine tørre øjne, kan det være en hjælp at håndtere den. Din læge kan anbefale øjendråber, der smører dine øjne, eller medicin, der mindsker betændelsen. Her er nogle ting, du kan gøre for at lette symptomerne forårsaget af denne tilstand.

Få beskyttelse mod omgivelserne

Vind, røg, varm luft og støv kan irritere dine øjne. Brug briller, der dækker øjnene, for at beskytte dem mod dette. Undgå også at bruge øjenmakeup, som kan blokere kirtlerne i dine øjenlåg.

Brug specialiserede briller

Specialiserede briller, kendt som fugtkammerbriller, bruges nogle gange til at behandle tørre øjne. De omslutter dine øjne og beskytter dem mod irriterende stoffer, samtidig med at de hjælper med at holde på fugten. Din læge kan også råde dig til at bruge specielle kontaktlinser, hvis normale linser forårsager tørre øjne.

Brug en luftfugter

En luftfugter kan øge fugtigheden i dine omgivelser og hjælpe med at forbedre symptomerne på tørre øjne. Du kan også bruge et luftfilter, hvis dine omgivelser er støvede, og det er irriterende for dine øjne.

Få dine omega-fedtsyrer

Omega 3-fedtsyrer kan hjælpe med at forbedre tørre øjne. Du kan få disse gavnlige fedtstoffer fra fede fisk som sardiner, laks og tun samt sojaprodukter, bladgrøntsager og vegetabilske olier. Omega 7, som findes i havtornolie, kan også være nyttigt.

Røde øjne forårsaget af soleksponering

Overdreven udsættelse for ultraviolette stråler kan forårsage en smertefuld betændelse i hornhinden, kendt som en flash burn. Det svarer til en solskoldning i huden. Din hornhinde heler normalt i løbet af et par dage. Men det er vigtigt at gå til lægen, da denne tilstand kan åbne op for en infektion, som kan medføre synstab. Din læge kan anbefale udvidende dråber, som hjælper dine øjne med at hele, dække dine øjne med en forbinding, så de kan hvile, og ordinere antibiotika. I mellemtiden er her et par ting, du kan gøre.

Brug solbriller

Brug solbriller af god kvalitet, som blokerer 99 til 100 % af UV-A- og UV-B-strålerne. En bredskygget hat kan også blokere solens stråler fra at nå dine øjne.

Undgå kontaktlinser

Undgå at bruge kontaktlinser, hvis du lider af rindende øjne, da det kan irritere dine øjne.

Brug en ispose

Du kan fylde en plastikpose med is, pakke den ind i et håndklæde og lægge den over dine øjne i ca. 20 minutter for at mindske smerten.

Røde øjne forårsaget af konjunktivitis

Betændelse i det væv, der dækker øjet fortil, kan få øjet til at blive rødt, når du har konjunktivitis. Denne tilstand kan være forårsaget af virus- og bakterieinfektioner såvel som irritanter og allergier. Denne tilstand forsvinder normalt af sig selv i løbet af et par uger, men din læge kan ordinere antibiotika i visse tilfælde. Her er nogle nyttige trin, som du kan tage.

Brug et øjenkompres

Hvis du lægger et varmt omslag på dine øjne tre gange om dagen i 5-10 minutter, kan det mindske ubehaget ved bakteriel eller viral konjunktivitis. I mellemtiden kan et køligt omslag være mere beroligende, hvis du har allergisk konjunktivitis. Du kan også bruge en fugtig, kold tepose som kompres.

Prøv naturlige midler

Nogle naturlige midler og urtemedicin har vist sig at være effektive til behandling af konjunktivitis. Men husk, at det er vigtigt at tjekke med din læge, før du begynder på nogen af disse behandlinger:

Kamille

Kamille kan fungere som et beroligende øjenskyl, hvis du har øjenbetændelse. De antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber ved denne urt kan være ansvarlige for dens effektivitet. Lad 2 til 3 teskefulde kamille trække i en halv liter kogende vand. Si teen, og afkøl den, før du bruger den som øjenskyl.

Honning

Honning kan hjælpe med at fjerne bakteriel conjunctivitis. Et dyreforsøg viste, at topisk påføring af honning mindskede rødme, hævelse og pusudflåd. Du kan lægge en steril vatpind i blød i rent vand tilsat honning af medicinsk kvalitet og lade den sidde et par minutter på øjnene.

Euphrasia

Euphrasia er traditionelt blevet brugt til at behandle øjenlidelser. Denne urts helbredende egenskaber er blevet tilskrevet dens antibakterielle, antiinflammatoriske og sammentrækkende egenskaber. Ifølge en undersøgelse var euphrasia øjendråber effektive til at fjerne conjunctivitis fuldstændigt hos 81,5% af deltagerne, mens 17% viste markante forbedringer.

Lad en teskefuld euphrasia trække i en kop kogende vand i 10 minutter, og si det. Vent til opløsningen er afkølet, før du bruger den som øjenskyl.

Tjek homøopatien ud

Homøopati har flere midler mod konjunktivitis. Medicinske præparater som argent nit (sølvnitrat), apis mel (et middel fremstillet af honningbier) eller belladonna (dødbringende natskygge) kan anbefales af din homøopatiske læge afhængigt af de særlige forhold i dit tilfælde. Husk på, at homøopatiske midler kan variere fra person til person, og at det er vigtigt at få råd fra en homøopatisk læge, før man afprøver et middel.

Røde øjne forårsaget af blefaritis

Blefaritis, en tilstand, hvor man ser hævelse og rødme ved øjenlågskanterne, opstår som en reaktion mod bakterier. Hudsygdomme som seboroisk dermatitis er også forbundet med denne tilstand. God øjenhygiejne kan være en hjælp, hvis du har blefaritis.

Prøv denne øjenplejerutine

Følg denne rutine to gange om dagen for effektivt at fjerne snavs og fedtede rester fra dine øjne.

Brug en varm kompres

Læg et rent håndklæde i blød i vand, der er kogt og afkølet til en behagelig varm temperatur. Læg det over øjnene i ca. 10 minutter for at lindre. Husk at lægge håndklædet i blød i varmt vand igen, hvis det bliver koldt. Det gør olien, der udskilles af kirtlerne i dine øjne, mere flydende.

Få en øjenlågsmassage

Massér forsigtigt dine lukkede øjne i en cirkulær bevægelse med din lillefinger. Rul derefter en vatpind over de lukkede øjenlåg mod øjenkanterne for at skubbe olien ud af kirtlerne.

Skrub dine øjenlåg

Fyld en beholder med en halv liter vand, der er kogt og derefter afkølet til en varm temperatur. Tilsæt nu en teskefuld bikarbonat til dette vand for at lave en rengøringsopløsning. Dyp en ren vatpind i denne opløsning, og rens forsigtigt dine øjenlåg og øjenvipper for at fjerne snavs, skorper og bakterier.

Rengør med babyshampoo

Læg en varm vaskeklud over øjnene for at løsne skorperne. Fortynd nu ca. 3 dråber babyshampoo i 90 ml varmt vand, og brug denne opløsning til at tørre skorper og snavs væk med en ren klud. Vask til sidst øjnene i varmt vand, og tør dem. Gør dette et par gange om dagen.

Røde øjne forårsaget af regnbuehindebetændelse

Betændelse i regnbuehinden, som kaldes iritis, kan også forårsage røde øjne. Steroidmedicin bruges normalt til at behandle denne tilstand, men forskning tyder på, at curcumin, en komponent i gurkemeje, kan være lige så effektiv som steroidmedicin. Tal med din læge for at finde ud af, om dette middel vil virke for dig, og hvordan du skal tage det.