Naturlige retsmidler mod perifer neuropati

Er du blandt de millioner af mennesker med perifer neuropati? Enhver skade på de perifere nerver kan forårsage smerter, følelsesløshed eller prikken, som regel i hænder og fødder. Muskelsvaghed og tab af koordination og balance er også almindeligt. Skader på nerver, der fører til dine indre organer, kan også medføre problemer med svedtendens, fordøjelsen, vandladningen og seksualfunktionen. Alt dette sker, fordi det perifere nervesystem, som kommunikerer information mellem dit centralnervesystem og resten af din krop, er nedsat.

Diabetes er den mest almindelige årsag til perifer neuropati. Men andre faktorer som en skade på dine nerver, overdrevent alkoholforbrug, B12-vitaminmangel, hypothyreose, autoimmune tilstande som reumatoid arthritis og lupus samt infektioner som helvedesild, HIV og borrelia kan også forårsage det. Afhængigt af den underliggende årsag kan nogle tilfælde af perifer neuropati forbedres, selv om skaden kan være permanent i andre tilfælde. Hvis man f.eks. holder sit blodsukker under kontrol, kan diabetisk neuropati forbedres eller i det mindste forhindre, at den forværres. Derfor er det vigtigt at identificere og behandle årsagen til perifer neuropati for at håndtere denne tilstand. Flere naturmedicin kan hjælpe med at tackle symptomerne og vende skaden, hvis du lider af perifer neuropati:

Hold højt blodsukker under kontrol

Omkring 60-70 % af personer med diabetes lider af neuropati i en eller anden form. Og nerveskader er mere almindelige hos diabetikere, der er overvægtige, hvis blodsukker ikke er under kontrol, og hos dem med højt blodtryk. Hvis du har diabetes, er det vigtigt at kontrollere dit blodsukkerniveau regelmæssigt, tage medicin som anvist, dyrke regelmæssig motion og have en sund kost for at styre dit blodsukkerniveau. Læs om livsstilsændringer og naturmedicin til at dæmme op for og vende din diabetes her.

Undgå alkohol og rygning

Overdrevent alkoholforbrug kan resultere i perifer neuropati. Mens den nøjagtige forbindelse mellem stor alkoholforbrug og nerveskader ikke er klar, kan det skyldes forgiftning af dine nerver med alkohol eller resultatet af dårlig ernæring i forbindelse med alkoholisme. Under alle omstændigheder udvikler op til 50 % af de mennesker, der drikker for meget alkohol, nerveskader i løbet af en periode. Det er også blevet konstateret, at diabetikere har en højere risiko for perifer neuropati, hvis de ryger eller regelmæssigt drikker for meget alkohol. Hvis man fortsætter med at indtage alkohol, kan det forværre nerveskaderne. Rådgivning, medicin og støttegrupper som Anonyme Alkoholikere kan hjælpe dig med at få kontrol over alkoholismen.

Motionér regelmæssigt

Her er endnu en grund til at blive fysisk aktiv. En undersøgelse viste, at et 10 ugers program med modstandstræning og moderat intens aerob træning forbedrede neuropatiske symptomer hos personer med diabetisk perifer neuropati. De, der deltog i programmet, oplevede en forbedring i nervefiberforgreninger og en betydelig reduktion af smerter.

Så få mindst to og en halv times aerob træning af moderat intensitet, f.eks. rask gang eller cykling, hver uge. Lav også øvelser, der træner dine store muskelgrupper som f.eks. i hofter, ben, ryg, mave, skuldre, bryst og arme mindst et par dage om ugen.

Øg indtaget af alfa-liponsyre

Oxidativ stress spiller en rolle i forbindelse med diabetisk neuropati, og antioxidanter har vist sig at kunne forebygge nerveskader hos personer med diabetes. Alpha-liponsyre (ALA), en antioxidant, der produceres af din krop, har vist sig at hjælpe mennesker med denne tilstand. Forskning viser, at et dagligt tilskud på 600 mg ALA kan lindre symptomerne på diabetisk neuropati og forbedre insulinfølsomheden. I modsætning til andre antioxidanter, der enten opløses i fedtvæv eller vand, kan denne potente antioxidant virke i begge dele. Det betyder, at den er i stand til at komme til at arbejde i hele din krop. Denne kraftfulde antioxidant er til stede i fødevarer som lever, rødt kød og gær. Den kan også tages som et supplement eller gives intravenøst.

Tilskud med ALA anbefales ikke til dem, der har mangel på B1-vitamin. Du bør også tjekke med din læge, før du tager ved hjælp af denne antioxidant, hvis du tager medicin mod diabetes. dette skyldes, at ALA kan sænke blodsukkeret og kan få det til at falde for lavt, når det tages sammen med medicin mod højt blodsukker.

Anvend Capsaicin-salve mod smerter

Capsaicin, en komponent, der findes i chilipeber, giver lindring af smerter på grund af neuropati, når det påføres lokalt. Det virker ved at nedbryde et stof kaldet stof P, som er involveret i at sende smertesignaler til hjernen. Salver, der indeholder capsaicin, kan fås på apoteker og kan anvendes. Påføring af en ærtestor mængde 3-4 gange om dagen kan hjælpe med at lindre smerten. Men husk på, at capsaicin kan give en brændende fornemmelse og en vis irritation i begyndelsen. Så brug meget lidt og sørg for, at du er i stand til at tolerere det. Du må heller ikke bruge denne salve på ødelagt hud.

Øg dit indtag af B12-vitamin

Vitamin B12 hjælper med at holde dine nerveceller sunde, og en mangel på dette vigtige næringsstof kan forårsage perifer neuropati. Undersøgelser har vist, at behandling af personer med diabetisk neuropati med B12-vitamin kan forbedre symptomer som smerte, følelsesløshed og prikkende fornemmelse. Dette middel er dog muligvis ikke gavnligt for dem, der ikke lider af en mangel.

Voksne har brug for 2,4 mcg B12-vitamin om dagen. Det findes naturligt i animalske fødevarer som muslinger, okseelever, kød, æg, mælk, fjerkræ og fisk. Men da nogle mennesker med mangel har svært ved at optage det fra fødevarer, kan det være nødvendigt at behandle dem med tabletter eller indsprøjtninger af B12-vitamin, hvis du har mangel. Tag en snak med din læge for at undersøge denne mulighed.

Tag natlysolie

Natlysolie er udvundet af frøene af natlys. Den indeholder omega-6-fedtsyrer som gamma-linolensyre og linolsyre, som kan være gavnlige for personer med diabetisk perifer neuropati. En undersøgelse viste, at patienter, der tog 360 mg gamma-linolensyre i 6 måneder, oplevede en betydelig forbedring af neuropati-symptomerne.

Natlysolie fås som kapsler, men bør tages med lægens tilladelse. Husk, at natlysolie ikke er tilrådeligt for personer med krampeanfald eller blodforstyrrelser.

Påfør lavendel, kamille eller neroli æterisk olie

Mange æteriske olier har smertelindrende egenskaber. En undersøgelse viste, at smerter som følge af perifer neuropati blev lettet hos børn med HIV, når man påførte lavendel-, kamille- eller neroli-æterisk olie i fortyndet form lokalt. Disse olier havde endda en gavnlig virkning, når deres duft blev inhaleret.

Få en massage

At få en afslappende massage kan give dig lindring af symptomerne på perifer neuropati. En case study viste, at en patient, der havde perifer neuropati på grund af kemoterapi, oplevede næsten fuldstændig lindring af prikken, smerte og følelsesløshed efter massagebehandling. Der blev anvendt lette massagestrøg samt dybdegående vævsarbejde ved hjælp af effleurage- (glidende strøg) og petrissage- (æltebevægelser) teknikker. Massage har også vist sig at forbedre livskvaliteten og mindske symptomerne hos personer med diabetisk perifer neuropati. Man mener, at det virker ved at forbedre blodcirkulationen.

Udforsk akupunktur

Akupunktur, den gamle kinesiske behandlingsform, hvor fine nåle sættes ind på bestemte steder på kroppen, kan hjælpe mennesker med perifer neuropati. Forskning har vist, at den kan forbedre symptomerne og nerveføringen. Akupunktur er baseret på troen på, at livskraften “Qi” strømmer gennem kroppen langs veje, der kaldes meridianer. En hindring i denne energistrøm menes at være roden til sygdom, og akupunktur har til formål at genoprette den rette strøm af Qi. Sørg for, at du går til en kvalificeret behandler for at få din behandling.