Naturlige måder at kontrollere angst på

Angst kan ramme alle og kan overtage livet for de mennesker, der kæmper med det. Det kan variere fra en mild form for angst til invaliderende anfald. Men det er vigtigt for folk at vide, at ligesom alle andre tilstande, er det ikke en permanent lejer af dit sind. Du kan vælge at blive stærkere og få styr på din mest frygtede frygt. Det vil ikke være en let opgave, men vedholdenhed og udholdenhed kan ændre dit greb om din tilstand. Du opnår ikke succes på én dag. Det skal du huske, og du skal fortsætte med at stræbe efter succes hver dag ved at tage små skridt i den rigtige retning. Der er masser af naturlige ting, der kan hjælpe dig med at kontrollere din angst, indtil du kan slippe helt af med den. Nogle af disse naturlige midler er listet nedenfor.

Spis ofte og spis rigtigt

Ifølge Psych Central skal du spise med jævne mellemrum for at undgå et dyk i dit blodsukker, da det kan forværre din angst ved at forstyrre dit centralnervesystem. Men det er vigtigt for dig at huske, at det ikke hjælper din krop at spise junkfood. Du er nødt til at fodre din krop med nærende ting, så den kan tage sig af dig.

Snus til lavendel

Aromaterapi kan løfte vores humør og fylde os med feelgood-faktorer. Mange undersøgelser har vist, at duften af lavendel kan hjælpe med at løfte humøret og reducere angst hos mennesker. Vores lugtesans er tæt forbundet med vores hukommelse. Derfor kan en duft tage os tilbage i tiden og hjælpe os med at huske vidunderlige minder. Det kan hjælpe os med at være i kontakt med vores virkelighed, hvilket er godt og bekræftende. Så brug aromaterapi til at berolige dine nerver.

Hav sex

Sex er en fantastisk måde at komme af med stress på. Sex er den hurtigste måde at øge mængden af glade neurotransmittere som dopamin og serotonin i kroppen. At opnå orgasme kan hjælpe dig med at gøre det. En stigning i disse neurotransmittere kan reducere symptomerne på angst og stress. Så forkæl dig selv med lidt sjov mellem lagnerne for at gøre dig selv gladere og stærkere.

Dans din stress væk

Dans er en vidunderlig måde at stresse af på. Det er en helkropstræning, der kræver, at du koncentrerer dig om musikkens rytmer for at udtrykke dig. Det er en fantastisk øvelse, hvor man fortaber sig i nuet og glemmer alt om sine bekymringer. Dans kan bringe vores bevidsthed tilbage i kroppen og samtidig tvinge os til at komme af med vores stress.

Lyt til binaural frekvensmusik

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Alternative Therapies in Health and Medicine, kan det at lytte til binaural musik hjælpe med at kontrollere mild angst. Frekvenserne i denne musik kan påvirke vores hjerne på et dybere niveau og kan forbedre evnen til at meditere og sove. Det kan også berolige vores nerver. Så du kan gå ind på YouTube og søge efter “binaural music” og finde en masse musik, der kan hjælpe dig med at slappe af.

Tyg noget tyggegummi

Ifølge en undersøgelse foretaget på Swinburne University i Melbourne kan tyggegummi hjælpe med at reducere angst. Ifølge undersøgelsen kan tyggegummi forbedre vores årvågenhed og hjælpe os med at fokusere. Det kan hjælpe med at bekæmpe angst. Så tygg noget tyggegummi for at sige farvel til din angst og goddag til stærkere tænder og sundere tandkød.

Kram med dine kæledyr

Dyr kan have en beroligende effekt på vores ængstelige nerver. Kæledyr er kærlige væsener, som elsker os mere, end de elsker sig selv. Så kæl med nogle af disse små guldklumper for at fylde dit hjerte med varme og lykke. Dyr ved, hvordan de skal gøre dig glad. Så stol på, at de hjælper dig med at komme over din frygt og omfavne livet med åbne arme.

Du er stærkere end din frygt. Det eneste, du skal gøre, er at samle al din tro og dit mod og tro på det af hele dit hjerte. Så vil du være i stand til at overvinde al din tvivl og angst. Så vær god ved dig selv, og hold fast i din tro.