Naturlige måder at helbrede den utætte tarm på
I lang tid hverken anerkendte eller forstod det medicinske samfund det utætte tarmsyndrom. Det blev anset for at være en naturlæges domæne, og det var så det. Men nyere undersøgelser peger på sammenhængen mellem stress, øget tarmpermeabilitet og deraf følgende skader på menneskekroppen.
I denne sammenhæng, hvad betyder utæt tarm for os, og hvordan behandler vi det naturligt, især på et tidspunkt, hvor det endnu ikke er en medicinsk diagnosticeret tilstand?
Tips til at afhjælpe utæt tarm-syndromet
Identificer symptomerne korrekt
Der er nu grund til at tro, at svær depression (MDD) kan udløses på grund af en inflammatorisk reaktion på gramnegative bakterier i tarmen. Det viser, at nogle af de mest komplekse manifestationer kan have en enkelt underliggende årsag. Hvis du oplever en “tåget hjerne”, en stigning i forekomsten af allergier på grund af uforklarlige udløsende faktorer, oppustethed og et fordøjelsessystem, der bare føles “forkert”, har du måske en utæt tarm. At identificere disse symptomer som markører for den samme sygdom er det allerførste skridt mod naturlig helbredelse.
Gå efter probiotika
Tarmfloraen, eller de bakterier, der lever i vores tarme, spiller en vigtig rolle for, hvordan vi bearbejder maden. De er også ekstremt følsomme over for ændringer i pH-værdien i maven eller indførelsen af nye toksiner. Ved at indtage flere fermenterede fødevarer og produkter, der er rige på probiotiske bakterier, giver vi floraen en chance for at bevare sin naturlige orden. Nogle forskere mener, at det er bedst at vælge rå, økologiske produkter for at undgå at introducere yderligere toksiner i tarmen.
Spis fordøjeligt protein
En teori om det utætte tarmsyndrom går ud på, at dårligt fordøjet protein kan passere gennem mere permeable tarme og ind i hjernen via blodet. Disse proteiner forårsager så de hjernerelaterede symptomer, der er forbundet med syndromet. Som en naturlig forlængelse af denne teori kan indtagelse af lettere fordøjeligt protein som f.eks. fuldt kogte korn og spirede linser hjælpe kroppen med at fordøje proteiner lettere, hvilket fører til en reduceret ophobning af giftige affaldsstoffer, der siver gennem tarmen.
Indtag mere L-glutamin i kosten
Der kan trods alt være en enkelt magisk kur mod utætte tarme! L-glutamin er en af de mange essentielle aminosyrer, som vi alle har brug for. Den findes i rigelige mængder i fisk og skaldyr, men også i bønner, bælgfrugter, fødevarer fra kålfamilien og misopasta. Som navnet antyder, kan L-glutamin hjælpe med at “lime” de forstørrede porer sammen i tarmen og helbrede tarmene hurtigere. Som et resultat reduceres antallet og arten af indhold, der lækker igennem, betydeligt.
Gå på faste
Det behøver ikke at være en streng faste, men bare nok til at give fordøjelsessystemet tid til at helbrede sig selv. Du kan vælge væsker som grøntsagsjuice og bouillon, der hjælper dig med at holde dig hydreret og giver dig de nødvendige næringsstoffer. Det anbefales at faste i mindst 16 timer.
Utæt tarm lyder som en kompleks lidelse på grund af dens symptomer. Over tid kan utætte tarme også føre til forværrede autoimmune tilstande. Men ved at følge disse få trin og et sundt kostmønster kan du helbrede din tarm naturligt.
