Naturlige måder at behandle interstitiel blærebetændelse (betændt blære)

Interstitiel blærebetændelse er også kendt som smertefuldt blæresyndrom. Det navn fortæller dig allerede, at denne tilstand kan være smertefuld og frustrerende at have med at gøre. Hvis du ikke har hørt om det før, er interstitiel cystitis eller IC en kronisk tilstand, der er karakteriseret ved blæresmerter, tryk og/eller ubehag i blæren. IC rammer for det meste flere kvinder end mænd. Den har ikke altid en klar årsag, hvilket betyder, at den ikke altid kan forebygges. Heldigvis kan den håndteres ret effektivt med naturlige behandlinger.

Hvordan adskiller interstitiel blærebetændelse sig fra en urinvejsinfektion?

Symptomerne på IC minder meget om en urinvejsinfektion. De omfatter:

En brændende fornemmelse ved vandladning.
Et tilsyneladende konstant behov for at tisse.
Hyppig vandladning i løbet af dagen i små mængder(op til endog 60 gange om dagen).

Disse symptomer kan variere fra milde til alvorlige. Forskellen er, at urinvejsinfektioner er forårsaget af bakterier og ofte behandles med antibiotika. I tilfælde af IC producerer urinen ikke nogen bakteriekultur, og antibiotika har ingen virkning. Interstitiel blærebetændelse ledsages også af bækkensmerter og smerter ved samleje. Det er også en kronisk tilstand, i modsætning til urinvejsinfektion.

Naturlige muligheder for at behandle interstitiel blærebetændelse

De fleste patienter får ordineret en eller anden form for medicin for at modvirke disse symptomer. Forskning viser imidlertid, at der er naturlige måder at kontrollere og håndtere interstitiel cystitis på uden brug af medicin.

1. Gardenia

Gardenia en kinesisk urt, har vist sig at være ganske effektiv i forbindelse med behandling af symptomer på interstitiel cystitis. Den sælges ofte som te eller som piller. Patienter, der led af denne tilstand, bemærkede et betydeligt fald i smerterne, efter at de regelmæssigt havde taget tillægget i 4 uger. Andre bemærkede en ændring efter 3 måneders indtagelse af tillægget.

2. Aloe Vera

Aloe vera, der almindeligvis bruges til hudlidelser og hårkurer, kan også være nyttig ved blærebetændelse. En lille undersøgelse med piller af koncentreret aloe vera viste, at patienter med interstitiel blærebetændelse bemærkede en betydelig reduktion af brændende symptomer og smerter.

3. Quercitin

Quercitin, som er et flavonoid, har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe betændelsen. En lille undersøgelse bemærkede, at quercitin havde en positiv effekt på Interstitial cystitis symptomer for mere end halvdelen af deltagerne i undersøgelsen. Quercitin er let at finde i fødevarer som frø, olivenolie, te og rødvin. Tilføj flere af disse fødevarer til din kost.

4. Arginin

Arginin er en essentiel aminosyre, som vi får fra proteinkilder som kalkun, kylling, linser, sojabønner og kikærter. Denne aminosyre omdannes derefter til kvælstof i vores kroppe. Disse specifikke former for kvælstof har antibakterielle, glatmuskelafslappende og hormonfrigivende egenskaber, som kan behandle symptomerne på interstitiel blærebetændelse. Undersøgelser viser, at nogle patienter oplever et fald i smerter og vandladningshyppighed efter behandling med arginin. Inkluder disse proteinrige fødevarer i din kost for at opleve forskellen

5. bækkenmuskeløvelser

Patienter med interstitiel cystitis kan opleve bækkenbundsdysfunktion, hvor bækkenbundsmusklerne bliver svage, hvilket resulterer i mange problemer såsom inkontinens og smerter under samleje. Bækkenmuskeløvelser hjælper med at holde disse muskler tonede og stærke.

6. Blæretræning

Blæretræning er en form for træning, hvor patienten forlænger intervallerne mellem behovet for at tømme blæren. Ved hjælp af afslapningsteknikker og bækkenøvelser kan man forsøge at øge intervallet med ca. 15 minutter hver uge. Dette træner blæren til at vente længere intervaller mellem toiletbesøg.

Fødevarer, der skal undgås

Alle disse er almindelige irritanter for blæren, som du helst bør undgå.

Koffein
Alkohol
Tomater
Eddike
Krydret mad
Citrusfrugter
Syltede fødevarer

Undgå fødevarer, der synes at irritere dig specifikt. Dette kan omfatte gluten, som kan forårsage betændelse, eller gærholdige/fremmende fødevarer, som kan bidrage til gærinfektioner og forværre tilstanden. Vær opmærksom på, hvilken mad eller drikke der forværrer dine symptomer.

Andre nyttige tips

1. Få testet hormonniveauet

Hormonelle ubalancer kan forårsage yderligere betændelse, så få dig selv testet og rådfør dig med din læge med resultaterne.

2. Før en blæredagbog

Hold styr på, hvornår og hvor ofte du tisser, og hvor ofte du tisser. Du kan også medtage vurderinger af dine smerteniveauer i løbet af dagen. Hvis du gør dette, vil det hjælpe din læge med at vurdere, hvor alvorlig tilstanden er, og hvilken form for behandling han/hun skal følge. Du kan også selv se, om dine behandlinger er effektive på denne måde.

3. Sænk stress

Stress kan forårsage en opblussen af interstitiel blærebetændelse, så prøv at holde stressniveauet lavt. Brug meditation, yoga eller aromaterapi til at hjælpe dig med at slappe af.

Interstitiel cystitis kan være frustrerende og smertefuldt at håndtere. Disse naturlige metoder til at håndtere det kan hjælpe med at lindre noget af dette ubehag og hjælpe dig med at fortsætte din daglige rutine med minimal forstyrrelse.