Naturlige hjem retsmidler til at stoppe allergier

Vidste du, at allergier plager millioner af mennesker verden over? En allergisk reaktion opstår, når dit immunsystem overreagerer på stoffer som pollen eller skæl fra kæledyr. Mastceller i din næseslimhinde forveksler dem med farlige patogener og frigiver kemikalier som histamin. Disse kemikalier udløser dit immunsystem og forårsager også symptomerne på en allergisk reaktion – løbende næse, rindende øjne, rindende øjne, nysen og hoste. Selv om din læge kan ordinere medicin som antihistaminer eller kortikosteroide næsesprays til behandling af dette problem, kan mange enkle hjemmemidler også hjælpe. Her er et par veletablerede idéer, som du kan prøve derhjemme:

Skyl allergener og slim ud med en næseskylning

En næseskylning kan hjælpe med at fjerne slim og allergener fra din næse. Selv om saltvandsspray kan fås i butikkerne, er det også ret nemt at lave en næsespray derhjemme. Det eneste, du skal gøre, er at tilsætte en teskefuld salt og en knivspids bagepulver til 250 ml rent, varmt vand. Fyld en pæresprøjte eller en neti-potte med denne opløsning, og læn dig fremad over en vask for at lade opløsningen løbe ind i et næsebor og ud af det andet. Du skal ikke bekymre dig, hvis det løber ud af det samme næsebor – det virker også. Gentag nu denne proces med dit andet næsebor.

Få tomater

Det er rigtigt, du kan spise tomater for at bekæmpe allergi! Ifølge en undersøgelse kunne et ekstrakt fra den almindelige tomat reducere næselukning, lindre den løbende næse og reducere nysen betydeligt hos personer med flerårig allergisk rhinitis, når det blev indtaget i 8 uger. Hvordan virker tomater så? Eksperter foreslår, at de kan hæmme frigivelsen af histamin fra mastceller. En slags polyfenol kaldet naringenin chalcon, som findes i skindet på røde tomater, menes at være ansvarlig for denne virkning.

Drik pebermynte-te

Et stof kaldet luteolin-7-O-rutinosid, der findes i pebermynte, har en stærk hæmmende virkning på frigivelsen af histamin. Derfor kan pebermynte te hjælpe med at lindre allergisymptomer som f.eks. en stoppet eller løbende næse. For at lave pebermynte-te skal du trække en teskefuld tørrede blade i en kop kogende vand i ca. 10 minutter.

Få probiotika

Probiotika, gode bakterier, der lever i vores krop, har mange gavnlige virkninger, lige fra forbedring af dit immunforsvar til finjustering af din fordøjelse. Undersøgelser viser, at probiotiske bakterier også kan hjælpe med at tackle allergier. En undersøgelse viste, at indtagelse af fermenteret mælk med Lactobacillus GG og Lactobacillus gasseri TMC0356 i 9 uger reducerede næseblokering betydeligt hos personer, der led af japansk ceder-pollinose, en sæsonbestemt allergi forårsaget af japansk cederpollen.

Probiotiske bakterier virker ved at hæmme cytokiner, som er proteiner, der spiller en vigtig rolle i kommunikationen i dit immunsystem. Det blev fundet, at Lactobacillus GG hæmmer produktionen af cytokinerne interleukin 4 og interleukin 5 betydeligt, mens Lactobacillus gasseri undertrykker produktionen af interleukin 5. Fermenterede fødevarer som yoghurt indeholder naturligt probiotika. Da alle probiotika måske ikke er nyttige for personer med allergi, skal du kontrollere bakteriestammen i din yndlingsyoghurt for at sikre dig, at den kan hjælpe dig med at håndtere allergi.

Spis æbler

Her er et hjemmemiddel så nemt som æbletærte – snack med æbler! En undersøgelse viste, at nysen var betydeligt mindre hos personer, der fik æblepolyphenol en gang om dagen i 12 uger, startende et par uger før pollensæsonen, sammenlignet med kontrolgruppen, der fik placebo. Så hvis du lider af allergi, kan et æble om dagen bogstaveligt talt holde lægen væk.

Drik humlevand

Får humle dig til at tænke på en høj kande øl? Du skal vide, at disse blomster kan gøre mere end at smage og stabilisere øl. Humle kan også hjælpe med at lindre symptomer på allergi. I en undersøgelse blev humlevand fremstillet ved at koge humlepiller i vand eller lade dem trække i koldt vand natten over. Personer, der led af japansk cedertræspollinose, fik derefter humlevandsekstrakter i 12 uger. Og det viste sig at være effektivt til at forbedre symptomer som hævelse af næsen, næseflåd og næsefarve. Glykosider af flavonoider som quercetin og kaempferol, der findes i humlevand, kan være ansvarlige for disse gavnlige virkninger, da de kan hæmme histamin. Så hvis du har problemer med tilstoppede, løbende næser, kan du prøve at drikke humlevand for at få lindring.

Brug gurkemeje til at krydre din mad

Gurkemeje, det gyldne krydderi, der almindeligvis bruges i syd- og østasiatiske karryretter, kan hjælpe dig med at håndtere allergier. Gurkemeje virker, fordi en ingrediens i det kaldet curcumin kan hæmme frigivelsen af histamin. Dyreforsøg viser, at det er ret effektivt til at afværge en allergisk reaktion. Du skal blot tilsætte gurkemeje til supper, gryderetter og karryretter. Du kan også drikke en god kop gurkemeje-te for at bremse din allergi.

Tag citronsaft

Hvis livet giver dig allergier, så lav lemonade! Citroner indeholder C-vitamin samt flavonoidet hesperetin – begge er effektive allierede mod allergier, da de har antihistaminiske egenskaber. I en undersøgelse blev der set på effekten af citronsaft på en person, der var følsom over for stoffer som rengøringsmidler, pollen, støv og parfume. Ved indtagelse af citronsaft oplevede hun lindring af symptomer som nysen, løbende næse og irriterede og rindende øjne. Så nip på forfriskende citronsaft for at holde de irriterende allergier på afstand.

Drik Oolong te

Ifølge en japansk undersøgelse kan det at drikke en variant af oolong te, kendt som “ogonkei”, hjælpe med at reducere allergisymptomer. Folk, der drak denne te, oplevede lindring af næseflåd, nysen, næseobstruktion og rindende øjne selv i perioder, hvor pollenniveauet var højt. Undersøgelser har vist, at forbindelser som epigallocatechingallat og epigallocatechin, der findes i te, kan hæmme frigivelsen af histamin fra mastceller og kan være ansvarlige for den antiallergiske virkning, der er observeret her. Eksperter foreslår, at man ved at drikke ogonkei oolong te kan reducere behovet for at bruge allergimedicin, selv i den bedste allergisæson. Så tag en kop te for at lindre dine allergier!

Undgå allergener

Tilbage til det grundlæggende med det sidste middel! For at forhindre, at din allergi bliver værre, og for at undgå yderligere angreb, skal du begrænse din eksponering for allergener. Her er et par skridt, du kan tage for at undgå almindelige allergener som f.eks. skæl fra kæledyr, pollen og skimmelsvamp:

Prøv at holde dig indendørs, når der er mange pollen i luften.

Hvis du er nødt til at opholde dig udendørs eller udføre havearbejde, skal du bære en maske.

Hvis du går ud for at arbejde i haven eller gå en tur i parken, skal du huske at tage et bad og skifte tøj bagefter for at vaske pollen, der klæber til dig, af.

Hold døre og vinduer lukket i pollensæsonen, og brug klimaanlæg i stedet for ventilatorer for at holde pollen ude af dit hjem.

Hvis skæl fra kæledyr er et problem, bør du give din kat eller hund et ugentligt bad og sørge for, at de ikke kommer ind i dit soveværelse og ikke på møblerne.

Vask dit sengetøj i varmt vand på over 50 °C for at slippe af med støvmider.

Brug en affugter for at holde luftfugtigheden under 40 procent. Dette tørrer luften ud og holder skimmelsvamp, støvmider og andre udløsende faktorer på afstand.