Muligheder for, hvordan kokosolie kan hjælpe dig med at tabe dig

Indtil fedt blev vægttabsfjenden så sent som i begyndelsen af det 20. århundrede, blev fedtstoffer betragtet som en vigtig del af en sund og afbalanceret kost. Som vi ved, regulerer fedtstoffer flere kropsfunktioner, herunder opretholdelse af kropstemperaturen og beskyttelse af vores organer mod traumer.

Når dialogen kommer til vægttab, er den flade anvisning, der gives os, at vi skal undgå fedtstoffer. Vi skal dog præcisere dette yderligere, hvis vi ønsker at nå vores mål. Ikke alt fedt er dårligt eller skal undgås. Sunde fedtstoffer kan faktisk forbedre vores stofskifte og hjælpe os lidt på vej. En olie, der falder mig ind under underpunktet sundt fedt, er kokosolie. Denne olie stammer fra frugten af kokospalmer og har fremragende fordele for vores hår, hud og generelle sundhed.

Lad os diskutere tre vigtige måder, hvorpå kokosolie hjælper med vægttab.

Kokosolie kan hjælpe med at forbedre stofskiftet

Langkædede fedtsyrer, som ofte findes i raffinerede olier, er meget sværere for kroppen at behandle og har derfor større chance for at blive lagret som fedt i kroppen. Mellemkædede fedtsyrer er relativt lettere at omsætte.

Alene brugen af kokosolie uden andre ændringer i kost og arbejde kan hjælpe med at tabe op til tre centimeter fra taljen på to uger. Kokosolie er sikkert at indtage, og blot en teskefuld om dagen kan vise resultater. Dette tilskrives forbedringen af stofskiftet som følge af de mellemkædede fedtstoffer, der er til stede i kokosnøddeolie.

Kokosolie regulerer diabetes

Som vi ved, følger diabetes og fedme en ond cirkel. Mens fedme kan udløse diabetes, kan diabetes sænke stofskiftet og forårsage fedme over tid. Kokosolie hjælper med at regulere blodglukoseniveauet. Som følge heraf udnyttes al energien i vores krop mere effektivt, og mindre af kulhydraterne bliver lagret som fedt. Dette tilskrives også kokosoliens lette fordøjelighed.

Kokosolie reducerer cravings

Cravings er ærkefjende for alle, der forsøger at tabe sig gennem kost. Cravings opstår imidlertid, når vores mave ikke genkender mæthedssignalet, eller når gærovervækst i kroppen gør dig trang til mere sukker.

Kokosolie kan virke på begge disse faktorer. På den ene side bremser det din fordøjelse, så det tager længere tid for madvarerne at nå din blodbane. Da du føler dig mæt i længere tid, er du mindre tilbøjelig til at opleve cravings og forveksle dem med sult.

På den anden side kan kokosolie, der er et svampedræbende middel, hjælpe med at reducere den gærovervækst i vores krop og tarm, der forårsager cravings. Med denne dobbelte tilgang til bekæmpelse af cravings kan kokosolie hjælpe dig med at komme af med snacking-vanen.

Sådan bruger du kokosolie til vægttab

Først, og dette er meget vigtigt, skal du altid bruge jomfru kokosolie uden urenheder. De fleste olier på markedet kan have raffinerede forfalskninger. Du kan starte langsomt ved at inkludere kokosolie i dine smoothies eller lave nøddebarer med olien – den fryser ret godt.

Med tiden kan du endda begynde at lave mad med kokosolie, bruge den i dressinger og til at marinere dit kød. Til sidst kan du erstatte al den olie, du bruger, med kokosolie. I modsætning til hvad mange tror, udsender kokosolie ikke en særlig stærk lugt, når den bruges i sin rene form.