Mulige årsager til bruxisme (tænderskæren)

Vågner du med smertende tænder eller stivhed i tindingerne og ansigtet? Har du nogensinde overvejet muligheden for, at du måske skærer tænder i søvne? Tandslibning, medicinsk kendt som bruxisme, sker normalt, når du sover, men nogle gange gør folk det også, når de er vågne. Det anslås, at omkring 5% af befolkningen lider af denne tilstand. Bruxisme kan ikke kun være smertefuldt, men også belaste kæbeleddet, slide på tænderne eller få tandemaljen til at flosse. Så hvornår sker det?

Angst og stress

Hvis man er angst eller stresset, kan det få en til at skære tænder eller bide kæben sammen. Ifølge forskning skyldes omkring 70 % af de tilfælde af tænderskæren, der opstår under søvn, angst og stress, som har en ubevidst effekt, mens du sover.

Hvad man kan gøre: Afslapningsterapier som vejrtrækningsteknikker og meditation kan hjælpe dig med at håndtere angst og stress. Kognitiv adfærdsterapi, en samtaleterapi, der fokuserer på at identificere uhensigtsmæssige tanker og adfærdsmønstre og ændre dem, kan også være nyttig.

En aggressiv eller overfølsom personlighedstype

Ifølge forskning kan en persons personlighedstype være forbundet med tænderskæren. Folk, der har en markant negativ følelsesmæssig reaktion på tab, frustration eller trusler, og som er mere selvkritiske og følsomme over for kritik, vil sandsynligvis gøre det. Det kan også påvirke folk med en alt for aggressiv, konkurrencepræget eller forhastet personlighed.

Hvad skal man gøre? Hvis nogle dele af din personlighed, f.eks. den måde, du håndterer stress på, er ved at gå dig på, kan du gøre noget for at håndtere det. Selvhjælpsbøger om netop dit problem kan være nyttige. Kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe. I mellemtiden kan brug af en tandbeskytter hjælpe med at stoppe tandskader på grund af tænderskæren.

Søvnforstyrrelser

Tandgnidning er forbundet med adfærd under søvn som at mumle, tale, sparke eller slå, mens man sover. Det er også forbundet med søvnparalyse – en tilstand, hvor man midlertidigt er ude af stand til at bevæge sig, mens man falder i søvn eller vågner op. Søvnapnø, en tilstand, hvor man holder op med at trække vejret i korte perioder, mens man sover, kan også være skyld i det.

Hvad man kan gøre: Søvnapnø kan behandles ved hjælp af et åndedrætsværn, kirurgi og livsstilsændringer som rygestop og vægttab. At følge visse sunde søvnvaner kan også hjælpe dig med at få en god nats søvn.

Hold dig til en regelmæssig søvnplan – gå i seng og vågn op på samme tid hver dag.

Undgå stimulanser som koffein, alkohol og nikotin, især tæt på sengetid. Det hjælper også at undgå at spise et stort måltid sent om aftenen.

Fjern distraktioner som skarpt lys, tv eller computer fra dit soveværelse.

Slap af om aftenen med et afslappende bad, beroligende musik eller en bog.

Parasitter i tarmen

Undersøgelser har vist, at mennesker, der er inficeret med tarmparasitter, sliber tænder. De vigtigste typer af parasitter, der inficerer dine tarme, er indvoldsorm som børneorm, bændelorm og rundorm og protozoer som cryptosporidium og giardia. Disse parasitter sniger sig normalt ind, når du kommer i kontakt med inficeret fækalt materiale, der findes i forurenet mad, jord eller vand.

Parasitterne kan opholde sig i dine tarme i lange perioder uden at give nogen symptomer. Når du oplever symptomer, kan de omfatte diarré, mavesmerter, oppustethed, opkastning, kløe eller udslæt omkring anus, vægttab og træthed. Hvis tænderskæren er sket for nylig, og hvis du også har nogle af disse symptomer, er det på tide at søge læge.

Hvad skal man gøre? Din læge kan udføre tests som f.eks. en afføringstest og anbefale passende medicin.

Medicinering

Tænderskæren kan opstå som en bivirkning af visse typer medicin, herunder visse antipsykotika og antidepressiva.

Hvad skal man gøre? Kontakt din læge for at finde ud af, om den medicin, du tager, kan forårsage denne bivirkning. Din læge kan også anbefale alternativ medicin, hvis det er relevant.

Livsstilsfaktorer

Nogle livsstilsfaktorer som overdreven indtagelse af alkohol, brug af rekreative stoffer som kokain eller ecstasy og rygning kan også øge risikoen for, at du skærer tænder. Det samme kan det at drikke mange koffeinholdige drikke som kaffe og te – f.eks. 6 kopper eller mere om dagen.

Hvad du skal gøre: Begræns dit forbrug af alkohol eller koffeinholdige drikke. Du skal også undgå rygning eller brug af rekreative stoffer for at begrænse problemet.

Forkert tandstilling

En forkert tandstilling, f.eks. forårsaget af en tandfyldning, der sidder for højt, kan få dig til at skære tænder.

Hvad skal man gøre? Hvis du føler ubehag eller smerte eller har andre tandrelaterede problemer, skal du besøge din tandlæge sammen med tænderskæren. De vil være i stand til at korrigere eventuelle tandstillingsfejl.

Tandfrembrud

Din baby skærer måske tænder, når den får tænder.

Hvad du skal gøre: Det er en midlertidig fase, som går over. Men at give din baby et varmt kram, forsigtigt massere hendes gummer med din finger eller give hende noget koldt (f.eks. kolde gulerodsstave) at tygge på, kan hjælpe med at berolige din baby i denne periode.

Som konklusion

Tænderskæren er som regel et tegn på vejrtrækningsproblemer, når barnet sover. Det er hjernen, der skubber kæben fremad for at åbne luftvejene. Hvis du hjælper dit barn med at trække vejret gennem næsen i løbet af dagen, kan det hjælpe det med at trække vejret godt om natten. Brug en næseskylning om aftenen før sengetid for at hjælpe på næseborets styrke. Tjek for hævede polypper og mandler, som kan være relateret til fødevareallergi. En anden mulig årsag er en fordøjelsesparasit, som kan undersøges, hvis tænderskæren ikke forsvinder.

En tandbeskytter forebygger skader på tænderne, men den adresserer ikke ÅRSAGEN til tænderskæren. Du bør altid undersøge årsagen til tænderskæren, da det oftest er et vejrtræknings- og luftvejsproblem.