Mentale og fysiske sundhedsfordele ved spiritualitet

Lad os få én ting på det rene. Selvom religion eller tro er forbundet med spiritualitet, er spiritualitet hinsides religion. Det er to forskellige ting. Målet med alle religioner er at opnå den spirituelle mentale tilstand. Bevidsthed om den fælles ånd, der bor i alle skabninger på jorden, er spiritualitet. Mennesket er det eneste væsen, der kan opnå denne sindstilstand. Men visse illusioner vildleder os, og vi bliver fanget i livet uden at indse den sande mening og formålet med vores eksistens.

Gamle hinduistiske seere kaldte denne illusion for “maya”. Spiritualitet hjælper med at afsløre maya-tæppet og giver os mulighed for at se tingene i livet, som de virkelig er. Falske antagelser og forkerte opfattelser vildleder os og forårsager ulykkelighed. Spiritualitet har helbredende kræfter og kan forvandle vores liv. Her er nogle af de vigtigste fordele ved spiritualitet.

Forbedrer mental og fysisk sundhed

Spiritualitet har en positiv indvirkning på vores mentale og fysiske helbred. Folk, der er spirituelle, har en tendens til at være glade og tilfredse med det, de har. Denne følelse af velvære bidrager også til det fysiske helbred. Når du har kontrol over dit sind, kan du også nemt kontrollere din krop. I mange år holdt psykologer religion og spiritualitet væk fra klinisk praksis. Det var sandsynligvis på grund af en vis religiøs aversion blandt psykologiens tidlige pionerer, eller måske fordi psykologerne manglede uddannelse på dette område. I dag er der mange videnskabeligt baserede grunde til at praktisere spiritualitet for det generelle helbreds skyld. Ny forskning viser, at spirituelt integrerede tilgange til behandling er lige så effektive som andre behandlinger.

Lær at være medfølende

Medfølelse er et stort aktiv, man kan besidde. Ordet compassion betyder “at lide med”. At forstå andres smerte og føle med dem forbinder ånden i os. Sammen med denne dyd spiller tolerance også en vigtig rolle. Når man først har lært at acceptere andre, kommer tolerancen automatisk. I nutidens verden er det manglen på medfølelse og tolerance, der har forårsaget det tankeløse mord på millioner af mennesker. Spiritualitet lærer os at være medfølende og tolerante.

Overvind frygten for døden

Den største frygt, et menneske kan overvinde, er frygten for døden. Det er den ultimative frygt hos alle skabninger. Denne frygt er på en måde god, fordi den forhindrer os i at udføre farlige handlinger, der kan slå os ihjel. Men med den dybe forståelse, som spiritualitet giver os, indser vi, at døden kun rammer kroppen, og at det “virkelige selv” er udødeligt. Spiritualitet oplyser og indgyder visdom i os. En specifik undersøgelse viste, at blandt 90 HIV-positive patienter havde de, der var spirituelt aktive, mindre frygt for døden. Spiritualitet hjælper os med at acceptere, at døden er en uadskillelig del af livet, og giver os styrken til at håndtere den.

Forebygger depression, fremmer lykke

Ligesom Bob Marleys sang “Don’t worry, be happy” kan spiritualitet hjælpe dig med at transcendere dine bekymringer. Den får måske ikke dine problemer til at forsvinde fra den ene dag til den anden, men den kan helt sikkert hjælpe dig med at håndtere dem. Spiritualitet kan helbrede visse mentale tilstande som traumer og depression. Faktisk kan klarhed i tankerne opnået gennem spirituel praksis hjælpe dig med at se på et problem fra et helt nyt perspektiv og tilbyde effektive løsninger.

Specifikke spirituelle praksisser har vist sig at forbedre sundhedsresultaterne. Meditation i 10-20 minutter to gange om dagen er gavnligt i behandlingen af klinisk depression. Spiritualitet har en kumulativ indvirkning på helbredet gennem hele livet, og vi indser måske først dens sande potentiale senere i livet. Forskning har vist, at spirituel praksis bidrager positivt til en sundere livsstil og et lykkeligere liv.

Beskyttelse mod stress

Stress påvirker os alle og har en negativ indvirkning på vores mentale og fysiske helbred. Mange sygdomme opstår faktisk i sindet på grund af stress og manifesterer sig senere som en fysisk lidelse. Disse sygdomme kaldes psykosomatiske sygdomme. Selvom det er svært at tro, er det sandt, at mange sygdomme skyldes stress. Forskning viser, at spiritualitet er et fremragende værktøj til at bekæmpe stress og opnå en afslappet sindstilstand. Religiøse menigheder bliver sociale cirkler, der giver støtte og reducerer stress i folks liv. Perioder med hvile og pusterum fra arbejde og hverdagens krav reducerer stress, som er en grundlæggende årsag til kroniske sygdomme, der stadig er den primære dødsårsag i de vestlige samfund. Undersøgelser viser, at jo tidligere man begynder at praktisere sin religion, jo lavere er dødeligheden af hjerte-kar-sygdomme.

Opnå succes

Succes bliver som regel målt på materialistiske ting og ofte sat lig med penge. Din indkomst, levestandard og din position i det personlige og professionelle liv tilskrives succes. På trods af at du har alt det og mere til, hvis du ikke er i stand til at være glad og tilfreds, så betyder succes ingenting. Spiritualitet hjælper dig med at opnå en afbalanceret sindstilstand og giver klarhed i tankerne. Folk, der dyrker spirituelle praksisser, har lettere ved at få succes. De er også bedre rustet til at håndtere fiaskoer og fortsætte deres indsats i stedet for at give op. Ægte succes er, når dit indre selv er uforstyrret af ydre konsekvenser. Når du først har opnået den indre fred, kan ingen verdslige hændelser forstyrre den ro. Se, det er ægte succes.