Major depressiv lidelse: Symptomer, årsager og behandling

At være trist eller ulykkelig er en naturlig og normal følelse, som de fleste mennesker oplever. Tabet af en elsket, flytning til en ny by eller andre uventede ændringer i livet kan forårsage disse følelser af sorg. Generelt er disse følelser kortvarige og forsvinder med tiden.

Men når disse følelser af tristhed varer længere end normalt, sandsynligvis uger eller måneder, så kaldes det depression.

Major depressive disorder eller klinisk depression er en alvorlig stemningslidelse. Depression betragtes normalt ikke som en helbredstilstand eller en sygdom. At være deprimeret bliver som regel misforstået eller opfattet som et tegn på svaghed, og de, der er deprimerede, er ikke klar over, at de har brug for hjælp.

En person med svær depression viser tegn og symptomer som enhver anden helbredstilstand. Lad os undersøge disse symptomer.

Symptomer på klinisk depression

Tegn og symptomer på depression kan variere fra person til person. Symptomerne kan være milde eller alvorlige. Men hvis en person oplever nogle af de følgende symptomer det meste af dagen, hver dag, i to uger, så lider vedkommende af klinisk depression. Symptomerne er som følger:

Konstant trist, ængstelig eller “tom” stemning.
Følelser af håbløshed eller pessimisme.
Irritabilitet.
Følelser af skyld, værdiløshed eller hjælpeløshed.
Manglende interesse for hobbyer og aktiviteter.
Nedsat energi eller træthed.
Bevæger sig eller taler langsommere.
Rastløshed eller problemer med at sidde stille.
Vanskeligheder med at koncentrere sig, huske eller træffe beslutninger.
Søvnbesvær, opvågning tidligt om morgenen eller for meget søvn.
Appetit og/eller vægtændringer.
Tanker om død eller selvmord eller selvmordsforsøg.
Smerter, hovedpine, kramper eller fordøjelsesproblemer uden en klar fysisk årsag og/eller som ikke bliver bedre selv med behandling.

Årsager til klinisk depression

Selv i dag kender man ikke de præcise årsager til depression. Nogle forskere foreslår, at det kan skyldes en kombination af faktorer som genetiske, biologiske, miljømæssige og psykologiske faktorer. Nogle typer af depression er arvelige, og andre typer kan opstå, selv om din familie ikke har en sygdomshistorie.

Nogle af de mulige årsager til depression omfatter følgende:

Misbrug af stoffer som alkohol og narkotika.
Visse medicinske tilstande som underaktiv skjoldbruskkirtel, kræft eller langvarige smerter.
Visse former for medicin, f.eks. steroider.
Søvnrelaterede problemer som søvnløshed.
Stressende livsbegivenheder som dødsfald eller sygdom hos en elsket, skilsmisse, misbrug eller forsømmelse i barndommen, ensomhed, ustabile forhold.
Hos midaldrende eller ældre voksne, medicinske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme, Parkinsons sygdom.

Behandling af klinisk depression

Behandling af depression involverer enten medicin, terapier, livsstilsændringer eller en kombination af to eller flere af disse.

Medicin

Antidepressiva er medicin, der ordineres af sundhedspersonalet til behandling af depression. Man mener, at når man er deprimeret, sker der kemiske ændringer i hjernen. Antidepressiva hjælper med at forbedre den måde, hvorpå hjernen bruger de kemikalier, der styrer humør og stress.

Antidepressiv medicin tager normalt tid om at påvirke kroppen – omkring to til fire uger. Når du først er begyndt at tage medicinen, er det vigtigt, at du fortsætter med den, medmindre lægen beder dig om at stoppe. Det er også vigtigt at kommunikere med din læge om den medicin, du tager regelmæssigt, hvis der er nogen. Det er vigtigt, fordi nogle antidepressiva kan interagere med visse lægemidler og forårsage andre bivirkninger.

Terapier

Psykoterapi, også kendt som samtaleterapi, kan hjælpe med at behandle mennesker med depression. Der findes forskellige former for psykoterapi, som hjælper med at behandle depression hos forskellige mennesker. Disse terapier omfatter:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne terapi kan hjælpe den deprimerede med at slippe af med negative tanker og kan hjælpe med at fortolke miljøet og andre interaktioner på en positiv måde.

Interpersonel terapi (IPT): Denne terapi beskæftiger sig med adfærd. Den hjælper den enkelte med at arbejde sig igennem problematiske relationer.

Problemløsningsterapi (PST): Denne terapi hjælper den enkelte med at håndtere stressende livserfaringer. Det er en effektiv terapi til ældre voksne med depression.

Computer-/internetbaserede online-terapier: Dette er terapier, som du kan finde online, og de er lige så effektive som ansigt-til-ansigt-terapier.

Ændringer i livsstil

Den måde, man lever på, har stor indflydelse på depression. Her er et par livsstilsændringer, som kan bruges til at behandle depression.

Dyrk regelmæssig motion: Regelmæssig motion som en daglig gåtur på en halv time kan booste serotonin, endorfiner og andre hjernekemikalier, ligesom antidepressiva gør.

Spis godt: At spise sundt er vigtigt for den fysiske og mentale sundhed. Små, afbalancerede måltider i løbet af dagen giver nok energi og minimerer humørsvingninger.

Få nok søvn: Sørg for at sove godt i otte timer. Mangel på søvn kan øge træthed, irritabilitet og humørsvingninger.

Brug tid sammen med dine kære: Hvis du tilbringer tid med venner og familie, vil du ikke føle dig ensom – en risikofaktor for depression. Frivilligt arbejde er en effektiv måde at hjælpe sig selv og andre på.

Reducer og håndter stress: Hold dig væk fra aktiviteter, der stresser dig. Det kan forværre en depression. Hvis dit arbejde stresser dig, så prøv at håndtere og minimere dets indflydelse på dit liv.

Det kan være svært at leve med depression, men det er altid vigtigt at vide, at man ikke er alene, og at man skal række ud efter nogen, der kan hjælpe en med at håndtere svære situationer. Hold ikke følelserne for dig selv og masker den smerte, du går igennem. Du ved først, hvor befriende det er at dele, når du har gjort det. Så hold dig ikke tilbage, og gør dit livs rejse umagen værd.