Måder, hvorpå stress kan forstyrre din organisme

Vi kan ikke undslippe eller gemme os fra stress. Stress er en biologisk reaktion på krav fra vores omgivelser eller nogle gange endda fra os selv. Stress er i mange situationer nyttigt, men at være under ekstrem og konstant stress i længere perioder kan være skadeligt og kan påvirke vores helbred negativt. Nedenfor er anført nogle af de negative virkninger, som stress kan have på vores krop.

Stress kan forårsage hovedpine

Stress har vist sig at være en af de vigtigste årsager til migræne og det, der populært kaldes spændingshovedpine. Dette kan primært skyldes, at man konstant udsættes for hverdagens stress. De kan også være forårsaget hos personer, der forventes at tage store livsbeslutninger som at vælge en ny karriere eller at blive gift.

Kan forårsage søvnløshed

Stress kan forårsage en forstyrrelse i en persons regelmæssige søvnmønstre. Det kan medføre, at personen ikke kan falde i søvn og forbliver i alarmberedskab selv i hvileperioder. Dette tab af søvnkvalitet kan senere øge stressen yderligere.

Kan svække immunsystemet

Flere undersøgelser har vist, at immunitetsniveauet hos studerende under eksamener undergik et mærkbart fald i forhold til perioder uden stress. Studerende under stress viste sig at være mere tilbøjelige til at få influenza eller blive syge end de studerende, der ikke var stressede.

Kan forårsage højt blodsukker

Når din krop er under stress, kan leveren producere større mængder glukose. Hvis denne stress forbliver uløst i en længere periode, kan det resultere i en risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Øger blodtrykket

De hormoner, der produceres i din krop, når den er under stress, får blodtrykket til at stige. Øget blodtryk Et højt blodtryk får blodkarrene til at blive smallere, hvilket øger risikoen for hjertesvigt.

Kronisk stress resulterer i hjerterelaterede problemer

Psykologforeningen udtaler: “Den konsekvente og vedvarende stigning i hjertefrekvensen og de forhøjede niveauer af stresshormoner og blodtryk kan kræve en stor belastning af kroppen. Denne langvarige, vedvarende stress kan øge risikoen for forhøjet blodtryk, hjerteanfald eller slagtilfælde. Gentagen akut stress og vedvarende kronisk stress kan også bidrage til inflammation i kredsløbssystemet, især i kranspulsårerne, og dette er en af de veje, der menes at forbinde stress med hjerteanfald.”

Stress forårsager spændte muskler

Kronisk stress får musklerne i kroppen til at blive mere spændte. Når musklerne er spændte og spændte i længere tid kan det give krop og hovedpine.

Kan forårsage vægtøgning

Kronisk stress kan hos nogle personer forårsage en vægtøgning. Dette kan skyldes den madtrang, der skyldes produktionen af kortisol i kroppen.

Kan resultere i forstoppelse eller diarré

Stress kan få en person til at få lyst til trøstespise, der har et højt kulhydrat- og fedtindhold. Stress påvirker også direkte mave-tarmkanalen, hvilket påvirker den måde, hvorpå maden fordøjes i kroppen, hvilket får personen til at opleve forstoppelse eller diarré.

Kan forårsage øget surhedsgrad

Stress forårsager en stigning i mavesyre, hvilket fører til flere andre problemer, herunder halsbrand, sure opstød, kvalme og øget risiko for mavesår.

Kronisk stress kan forårsage nedsat sexlyst hos kvinder

Stress er kendt for at forårsage flere seksuelle sundhedsforstyrrelser, herunder impotens eller erektil dysfunktion hos mænd og uregelmæssige eller mere smertefulde menstruationer hos kvinder. Undersøgelser har også vist, at stress hos kvinder kan forårsage en reduktion i stressdriften.

Kronisk stress kan føre til psykiske lidelser

En person, der lider af kronisk stress, kan få mentale sundhedsproblemer, hvis stressen forbliver uforløst. Kronisk stress er kendt for at forårsage adskillige mentale sundhedsforstyrrelser, herunder angst, panikanfald og depression.