Måder, hvorpå mousserende vand kan gavne dit helbred

Det er uden tvivl mere spændende og forfriskende at drikke vand med bobler end almindeligt vand. Men ved du, hvordan boblerne kommer derhen? Det sker ved en proces, der kaldes karbonatisering. Kulsyreholdige drikkevarer som kulsyreholdigt vand eller mousserende vand fremstilles ved at opløse kuldioxid under højt tryk. Når du åbner flasken eller dåsen, reduceres dette tryk, hvilket resulterer i, at denne gas frigives i form af bobler.

Kulsyreholdigt vand anses ofte for at være et sundere alternativ til sukkerholdige drikkevarer, men det undersøges også for dets fordele og bivirkninger. Sprudlende vand ser måske harmløst ud, men det kan forårsage opstød, oppustethed, luft i maven, gas og ødelægge tandemaljen. Hvis du drikker den rette mængde af det, kan det dog gavne dit helbred på følgende måder.

Det kan lindre en urolig mave

Det ubehag, du føler i maven efter at have spist, kan skyldes fordøjelsesbesvær, kvalme eller en forstyrret mave. Ligesom vand kan hjælpe dig med at få det bedre i en sådan situation, har selv mousserende vand de samme virkninger på maveproblemer.

Der blev foretaget en undersøgelse af personer med fordøjelsesbesvær og forstoppelse, som blev inddelt i 2 grupper. Mens den ene gruppe drak kulsyreholdigt vand, drak den anden gruppe almindeligt ledningsvand. Det viste sig, at de personer, der drak kulsyreholdigt vand, oplevede mindre fordøjelsesbesvær. Hvis du allerede har irritabel tarm, skal du undgå at drikke mousserende vand, da det ikke kun vil forværre tilstanden, men også øge oppustethed.

Det kan afhjælpe forstoppelse

Forstoppelse er en tilstand, hvor det bliver svært eller smertefuldt at aflevere afføring, og du kan have 3 eller færre afføringer på en uge. Det kan være kendetegnet ved oppustethed eller smerter i maven.

At drikke mousserende vand kan lindre forstoppelse og de symptomer, der er forbundet med det. En undersøgelse viste, at folk, der drak mousserende vand, oplevede større lindring af forstoppelse end dem, der drak almindeligt vand. Årsagen til dette er dog stadig uklar.

Det kan hydrere din krop

Det er vigtigt at drikke vand for at din krop fungerer normalt. Hvis du forbliver hydreret, forhindrer du også væskeophobning og fremmer udskillelsen af giftstoffer fra kroppen.

Det anbefalede vandindtag pr. dag er ca. 2,7 liter for kvinder og 3,7 liter for mænd. Selv om det kan hjælpe dig med at opfylde dit hydreringsbehov at drikke 8 glas vand med brus, ville det være forkert at drikke vand med brus, hver gang du er tørstig. Indtag det med måde for at få gavn af det.

Det kan reducere risikoen for hjertesygdomme

En af de mest almindelige årsager til hjertesygdomme er ophobning af dårligt kolesterol i kroppen. Desværre fører høje niveauer af dårligt kolesterol i sidste ende til hærdning af arterierne, hvilket gør blodkarrene smallere og resulterer i højt blodtryk.

Kulsyreholdigt vand kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk. En undersøgelse viste, at folk, der drak natriumrigt mineralvand med kulsyre, viste et betydeligt fald i dårligt kolesterol, men en stigning i godt kolesterol, hvilket reducerede risikoen for hjertesygdomme. Selv om overskydende natrium anses for at være skadeligt for dit helbred, er det godt for dit hjerte og din generelle sundhed, når det indtages med måde.

Hvis du erstatter sukkerholdige drikkevarer med kulsyreholdigt vand, kan det hjælpe dig med at tabe dig, ikke ved at forbrænde fedt, men ved at reducere dit sukkerindtag. Det øger også følelsen af mæthed, hvilket forhindrer dig i at give dig hen og spise slik mellem måltiderne.

Bemærk: Drik kun vand med kulsyre under måltiderne, og hydrer dig selv med almindeligt vand resten af dagen. Læs altid etiketten på flasken, før du køber den. Undgå at købe dem med smagsstoffer eller sødemidler. Tilsæt i stedet dine egne frugter eller naturlige juicer for at tilføje en smag.