Måder, du ubevidst skader dine tænder på

Tygger du på din blyant, fordi du keder dig i timen eller ikke kan holde den kedelige præsentation på arbejdet ud? Synes du, at det er nemmere at bruge tænderne til at åbne en flaske, fordi oplukkeren er for langt væk? Hvis du gør nogen af delene, så skal du også vide, at du skader dine tænder.

Mundsundhed er vigtig for at holde tænderne sunde, men lige så vigtige er dine vaner. Du børster tænder to gange om dagen, fordi den mad, du spiser, kan forårsage huller og andre tandkødsrelaterede problemer, hvis du ikke gør det. Men hvis du ikke børster på den rigtige måde, kan du skade dine tænder mere, end du gavner dem. Lad os se på et par måder, du ubevidst skader dine tænder på.

Bider negle

Nogle mennesker bider negle, når de er nervøse, mens andre bider dem, fordi de er for dovne til at bruge en negleklipper til at trimme dem. At bide negle med tænderne kan virke som en nem måde at få dem korte på, men hvad du ikke er klar over er, at du måske skader dine tænder i processen. Ikke alene er det uhygiejnisk at bide negle, det forårsager også stor skade på tandemaljen. Nogle gange kan gentagen neglebidning også få tænderne til at bevæge sig ud af stedet.

At bruge tænderne som et værktøj

Det er lettere at åbne en pakke chips med tænderne end at gå ind i rummet ved siden af og hente en saks. Men hvad du ikke ved er, at det kan få dine tænder til at flække, eller det kan endda forårsage revner. Det kan du forhindre ved at bruge de rigtige redskaber som f.eks. en saks. Vil du hellere have en flækket tand hele livet, eller vil du hellere bruge det rigtige værktøj til at åbne pakker?

At bide i isterninger

Isterninger er kolde og hårde. Hvis du bider i dem, kan det få dine tænder til at flække. Det kan forårsage skader på emaljen – det beskyttende ydre lag på tænderne. Skader på emaljen kan give flere problemer i fremtiden.

Du kan undgå denne vane ved at vælge koldt vand i stedet for isterninger. Du kan også bestille dine drinks uden is, hvis du synes, det er svært at holde op med at bide i is.

Børstning for hårdt

Det er vigtigt at børste tænder to gange om dagen for at bekæmpe huller og dårlig ånde. Men det er lige så vigtigt at børste dem på den rigtige måde. Du tror måske, at jo hårdere du børster, jo hvidere bliver dine tænder, men det er ikke sandt. Det kan beskadige emaljen, irritere tandkødet og gøre tænderne følsomme.

Børst tænderne to gange om dagen med en tandbørste med bløde børster, og gør det forsigtigt i en cirkulær bevægelse.

Tygge på blyanter

Det er en almindelig vane for de fleste skolebørn at tygge på deres blyanter og kuglepenne i en kedelig time. Denne vane kan fortsætte, selv når de er ældre. Det kan få tænderne til at flytte sig og kan også forårsage brud i tænderne på et mikroskopisk niveau.

Så hvis du opdager, at dit barn eller en ven tygger på noget andet end mad, så stop dem med det samme.

Skæren tænder

Nogle mennesker bider tænderne sammen eller skærer tænder af vrede, og andre gør det, når de løfter en tung genstand. Hvis man bider tænderne sammen eller skærer tænder, kan det også skade dem. Der er et vist pres på tænderne, og det kan forårsage brud, som kan resultere i yderligere problemer i det lange løb. Prøv at undgå denne vane.

Hvis du skærer eller bider tænderne sammen under søvnen på grund af stress, kan du overveje at bruge en tandbeskytter, mens du sover, så dine tænder ikke udsættes for fysisk pres.

Drik juice af citrusfrugter

Vi ved alle, at frugt er vigtigt for kroppen, og citrusfrugter er sunde på grund af det store indhold af C-vitamin. Selvom disse frugter er sunde, kan frugterne og deres saft skade tænderne. Det skyldes, at citrusfrugter er meget sure og kan nedbryde tandemaljen. De har også et højt indhold af naturligt sukker og kan gøre dine tænder tilbøjelige til at få huller.

Det samme gælder for læskedrikke, vin, energidrikke og endda sukkerfri sodavand.

Ignorerer dit daglige vandindtag

Hvis du ikke drikker nok vand i løbet af dagen, er du skyld i, at din krop bliver dehydreret. Dehydrering kan forårsage et fald i produktionen af spyt i munden, hvilket fører til tørhed. Spyt i munden er vigtigt, fordi det er ansvarligt for at opløse de syrer, der findes i mad og drikke. Derfor betyder mindre vand mindre spyt, og mindre spyt betyder større risiko for huller i tænderne.

Så husk altid at drikke mindst otte glas vand hver dag for at forebygge skader på dine tænder.

At have tungepiercinger

Tungepiercinger er måske trendy, men de har også en pris. De kan forårsage stor skade på dine tænder og dit tandkød, og du lægger måske ikke mærke til det, før det bliver et alvorligt problem. Piercinger er lavet af metal, og de kan få dine tænder til at flække eller knække. Det kan også øge mængden af bakterier i munden, hvilket kan forårsage dårlig ånde og andre helbredsproblemer. Nogle gange kan piercinger også blive inficerede og forårsage tandproblemer. Den eneste løsning på dette er helt at undgå dem for at undgå skader på tænder og tandkød.