Måder at være en bedre partner på, mens du har med depression at gøre

Depression er en sygdom, og som alle sygdomme kommer den med nogle symptomer og virkninger. Den er langt mere udbredt i vores samfund, end vi gerne vil tro. Tallene er svimlende i dette tilfælde. 350 millioner mennesker lider af depression på verdensplan. Så det kan altså ske for alle. Og hvis du tilfældigvis er en af dem, så ved du, hvordan det kan skabe ravage i dit liv og i livet for de mennesker, du elsker. En person, der lider af depression, har med så meget at gøre, at han eller hun kan ende med at skade andre omkring sig uden at have nogen intention om at gøre det. Det sker som regel, når vi ikke kommunikerer med vores partnere og ikke inddrager dem i vores kamp for at besejre denne sygdom. Så du kan være en bedre partner ved at gøre disse fem ting i dit forhold, når du har med depression at gøre.

Anerkend din tilstand

Folk, der lever med depression, ved, hvornår den dukker op. Enkle gøremål, der var glade for to dage siden, vil pludselig virke vanskelige. Pludselig ville din søvn blive undvigende, og humørsvingninger ville blive mere tydelige. Temperamentet ville blive kortere, og vreden ville blive mere flygtig.

Symptomerne på depression er forskellige fra person til person. Men du vil vide, hvornår det rammer dig. Det er meget vigtigt, at du kommunikerer med din partner og lader ham eller hende vide om det. Du må ikke forvente, at han eller hun gætter det. Husk, at din partner elsker dig og ønsker det allerbedste for dig. Og det knuser hans eller hendes hjerte at se dig lide. Så fortæl ham eller hende om din tilstand, og tag nådigt imod hans eller hendes hjælp. Du behøver ikke at gøre dette alene. Dette er en kamp, som I begge kan kæmpe og vinde sammen.

Kommunikér klart og tydeligt

Det er af største vigtighed, at du fortæller din partner om din tilstand og om, hvad du føler. Giv udtryk for dine kampe og del dem med ham eller hende. Det er vigtigt, at du lader ham eller hende vide, hvordan du opfatter det hele, og hvordan det påvirker dig. Du skal også fortælle din partner klart og tydeligt, at han eller hun ikke er ansvarlig for det, at han eller hun ikke kan løse problemet for dig, og at du ikke bare kan tolerere det og gå videre med dit liv. Du skal tage fat på det. Det er vigtigt, at din partner ved disse tre ting, så han/hun kan få et bedre indblik i, hvad der foregår.

Hold din exitstrategi klar på forhånd

Hvis du lever med depression, så ved du, hvad du skal gøre for at gøre det tåleligt. Så da du allerede er kommet ud af det, ved du, hvad der virkelig virkede for dig dengang. For nogle mennesker kan f.eks. søvn og sex virkelig tage toppen af tilstanden for nogle mennesker. Så lav en liste over de ting, der hjalp dig gennem din fase. Del den med din partner. Lad ham eller hende vide, at de ikke kan ordne tilstanden for dig, men at de kan hjælpe dig med at håndtere den ved først at acceptere den.

Lad ikke din partner lide

Det er vigtigt, at du ser din tilstand for det, den er, og hvad den gør ved dig. Depressionens manifestationer kan være vrede, kortfattet temperament og mange andre følelser. Så når du har en dårlig dag, skal du ikke lade din partner lide på grund af dig. Bed ham eller hende om at fortsætte med sin dag og være glad. Det sidste, du ønsker at gøre, er at give denne tilstand videre til en anden person. Så bed dem om at gå og have en god dag uden nogen skyldfølelse.

Søg hjælp

Du kender dig selv bedre end nogen anden. Så når du føler, at du ikke er i stand til at kontrollere det. Det er okay at søge hjælp hos en professionel. Det er bedre for både dig og din partner. Det vil hjælpe dig til at komme hurtigere videre med dit liv.

Det er ikke let at leve med depression. Men med lidt accept og planlægning kan du med hjælp fra din partner besejre denne tilstand.