Måder at se frygten i øjnene og hæve sig over den

Vidste du, at frygt faktisk er et akronym? For mange er det “glem alt og løb”, mens det for nogle få er “se alt i øjnene og rejs dig”. Men som med de fleste ting i livet er det op til os selv at vælge, hvordan vi definerer vores frygt. Mange af os har svært ved at udnytte vores sande potentiale, fordi vi er lammet af frygt for fiasko og isolation, men de personer, der udmærker sig, er ikke defineret af den frygt.

På den anden side er der en hel del mennesker, som presser sig selv til at bryde med frygtens lænker. De bliver banebrydere i livet i deres respektive roller. Vi ender ofte med at læse om dem, men vores angst, der stammer fra frygt, begrænser os fra at forfølge ekspertise.

Måder at møde frygt på og hæve sig over den

Det kræver mod at stå ved sin frygt. Ligesom alle følelser af glæde, misundelse og tristhed er frygt også meget normalt. Men det er ikke i orden at lade sig overmande af nogen følelse. Her er nogle gennemførlige måder at møde sin frygt på og hæve sig over den i hverdagen.

Anerkend og accepter den

Når frygten rammer, stiger adrenalinen i kroppen. Det får dig til at vælge mellem at flygte eller fryse på grund af den. Kun få mennesker vælger at bekæmpe frygten. I dette øjeblik, selv når din krop er på overarbejde, er det bedste, du kan gøre, at tage dybe indåndinger. For hver indånding og udånding skal du visualisere, at du er større end det, der skræmmer dig.

Daglig meditation kan styrke din mentale styrke og øge din klarhed. Øv dig på dette, hver gang du føler dig urolig på grund af frygt, og efterhånden vil du se, at du ikke længere er så begrænset af den. Løb ikke væk fra frygten, for det er kujonagtigt og vil for altid gøre dig ude af stand til at hæve dig over den.

Gør den til din livscoach

På den anden side af frygten ligger din skæbne. Mange gange er de ting, vi frygter mest, netop de ting, vi skal gøre for at komme videre. I processen med at overvinde frygten krydser vi forhindringer, som vi troede ville være for store. Sig ja til mindst én ting, du er bange for, på ugentlig basis. Det betyder ikke, at du skal ty til vold som udnyttelse og hærværk.

Frygt kan mange gange afholde os fra at være hensynsløse over for både vores eget og andres liv. Men frygt, der begrænser dig i at blive en autentisk version af dig selv, bør være rettet mod at motivere dig.

Lad ikke frygten bruge dig

Vi har en tendens til at skabe associationer ud fra mennesker, steder og hændelser, der udløser bestemte følelser. Frygt kan også være knyttet til et tidligere tab eller traume. Det er naturligt at sørge over tabet og være bange for den situation, der forårsagede det. Men hvis du føler, at du ikke kan komme videre fra hændelsen på grund af frygt for fremtiden, så er du nødt til at se den i øjnene.

Frygt får sindet til at danne stereotype tanker om race, kultur, køn, religion og meget andet. Forstå, at du er nødt til at give livet en chance i stedet for at stole på din egen bagklogskab. Intens frygt avler had og fejhed, som begge er følelsesmæssig bagage. Lad dem komme ud, ellers vil de dræne dig.

Vær åben over for usikkerhed

Mange af os er bange for fremtiden, og det er netop sådan, angsten begynder. Det er næsten sikkert, at fremtiden i vid udstrækning forbliver ukendt. Men du kan helt sikkert sikre dig, at uanset hvor uforudsigelig fremtiden bliver, vil du ikke blive påvirket af den.

Øv dig i minimalisme i din livsstil og medfølelse med alle, så du i morgen, når du støder på noget, du ikke var klar til, stadig kan være dit selvsikre jeg.

Skriv dagbog om, hvordan frygten ændrede dig til det bedre

Ligesom på enhver helbredelsesrejse vil livet før og efter frygten være drastisk forskelligt. Det er vigtigt at notere, hvordan du ændrede dig indefra som person, da du besluttede dig for at se din frygt i øjnene. Skriv ned, hvad din frygt lærte dig, og hvordan du sluttede fred med den. Del dine erfaringer med verden, og det vil helt sikkert være et lyspunkt i en andens liv.

I sidste ende er det at se frygten i øjnene det, du skal gøre for at opfylde dit formål i livet. Betragt det som et skub fra universet til at blive modig og modstandsdygtig. Når du har overvundet den, vil du opleve en urokkelig følelse af selvstændighed som individ.