Måder at håndtere depression hos iværksættere

I dag er verden præget af nystartede virksomheder, der fødes og dør. Så mange lande tilbyder muligheder og støtte fra offentlige og private institutioner, så alle spirende iværksættere kan få succes. Startup-boomet er kun lige begyndt, og det kan ændre verden, som vi kender den, i løbet af de næste 20 år. Men virksomheder dukker ikke bare op af jorden efter hårdt arbejde og ofre. Selv om en person lægger alt, hvad han har i at åbne en lille virksomhed, kan virksomheden stadig fejle. Tag eksemplet med Blackberry. Virksomheden dominerede mobiltelefonindustrien over hele verden, men døde hurtigt og pludseligt, da der kom andre muligheder for mobiltelefoner. Ingen virksomhed eller person er sikret mod et svingende marked og konkurs. Det sætter mange iværksættere i en meget vanskelig situation. De er nødt til at investere sig selv i at arbejde for de små rødder i deres virksomhed 24/7, indtil de kan opnå et vist niveau af succes. Det kan tage alt fra måneder til år, og det efterlader mange iværksættere sårbare over for tilstande som depression og angst.

I forretningsverdenen er enhver form for følelsesmæssig forstyrrelse nok til at ødelægge en virksomhed. Tillid styrer forretningsverdenen, og enhver afvigelse fra den betyder tab af tro og tillid fra investorer. Derfor afholder de fleste ejere af små virksomheder sig fra at tale med nogen om deres følelsesmæssige problemer. Det kan være en meget farlig negativ spiral, fordi de stigende økonomiske og personlige problemer med at holde en virksomhed kørende kan påvirke det mentale velbefindende alvorligt, men at bede om hjælp til disse problemer betyder, at virksomhedens problemer potentielt kan forværres. Der synes ikke at være nogen udvej for mange mennesker, når de kæmper med depression, hvilket kan resultere i negative coping-vaner som overspisning og overdreven indtagelse af alkohol, tobak og rekreative stoffer. Hvis det værste skulle ske, som f.eks. en mislykket virksomhed, kan det være så hårdt, at det kan føre til selvmordstanker. Iværksættere er ikke kun mere tilbøjelige til at udvikle depression, men de kæmper sig også igennem det alene det meste af tiden. Hvis du har kæmpet med depression, og du er iværksætter, er der nedenfor nogle punkter, du måske bør overveje.

Nytænkning

Det er en hård sandhed, at mange iværksættere ikke er skabt til at være iværksættere. Mange går i gang med at opbygge en virksomhed på grund af pres fra familien, eller fordi de lokkes af fantasien og glamouren ved en formodet succes uden at vide, hvilke krav og ofre det indebærer. En succesfuld iværksætter har en bestemt personlighed, der driver ham til at få succes. Risikovillighed, ikke at lade sig afskrække af kravet om store pengebeløb og en intuition for at træffe de rigtige valg, for eksempel. Ikke alle har disse træk, og det er der ikke noget dårligt i. At træffe et valg om at sætte sin fremtid først og tage et fast job med en fast løn kan sikre dig bedre end gentagne mislykkede forsøg på at være iværksætter.

Kend dig selv

Du kan aldrig få en god idé om, hvad du vil opnå som iværksætter, hvis du ikke kender både dine styrker og dine svagheder. Mange mennesker flyver videre med deres ideer i den tro, at deres styrker er gode nok til at kompensere for deres svagheder. At kende sine svagheder kan spare dig for en masse fremtidig sorg, fordi du aldrig ved, hvordan disse fejl kan påvirke din dømmekraft. Det er en god idé at konsultere en professionel, der kan give dig en dybdegående analyse af din personlighed, før du starter en ny virksomhed. En anden god måde at imødegå dette på i de mellemliggende faser kan være at ansætte folk, hvis personligheder er forskellige, men kan supplere din. På den måde kan begge parter kompensere for mangler.

Træk stikket ud

Nutidens største synder, der forårsager depression og angst, er de sociale medier. Vi drukner i et hav af informationer om mennesker, der bruger sider som Facebook, Instagram og Twitter til at fortælle om de store øjeblikke i deres liv. Selvom det kan vise os de forskellige positive muligheder i vores eget liv, har det oftest den modsatte effekt. Vi begynder at sammenligne vores fiaskoer med deres succeser og ender med at få det værre med dem. At trække stikket helt ud i et stykke tid vil hjælpe dig til at genvinde klarheden uden at skulle bekymre dig om, hvordan alle andre har det.

Advarselssignaler

Hold øje med de advarselstegn, der følger med depression – søvnløshed eller søvnmangel, manglende koncentration, manglende appetit, irritabilitet, sløvhed, tab af interesse for alt, isolation, vægttab eller vægtforøgelse, pludselige humørsvingninger, frygt, håbløshed, hjælpeløshed og mental og følelsesmæssig udmattelse. Hvis disse tegn har været konstante i dit liv, er det måske på tide, at du ændrer livsstil og får hjælp. Livsstilsændringer omfatter en bedre kost, indarbejdelse af motion i dit liv, en sund søvnplan, nedskæring af skadelig adfærd som alkohol og stoffer og øget social interaktion.

Få hjælp

Endelig, hvis tingene synes at være ude af kontrol, og du oplever selvmordstanker og -idéer, er det helt sikkert tid til at søge hjælp hos nogen. Hvis du skal vælge mellem livskvalitet og en succesfuld forretning, bør dit liv altid komme i første række. En terapeut eller en rådgiver er uddannet til at hjælpe dig med at styre dine tanker og følelser, så du får det bedre følelsesmæssigt. Depression tager hårdt på dig personligt og er bestemt stærk nok til at påvirke, hvordan du driver en virksomhed. Hvis du tager lidt fri for at komme dig, kan du vende tilbage til virksomheden med fornyede ideer og entusiasme, og det kan også hjælpe med at genoplive din virksomhed.