Måder at håndtere Crohns sygdom med naturlig behandling

Maveproblemer er de værste, ikke sandt? Og for folk, der lider af Crohns sygdom, er spøgelset om en dårlig mave konstant i baggrunden. Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom, der resulterer i betændelse i dit fordøjelsessystem. Selv om alle dele af fordøjelsessystemet, fra din mund til din analpassage, kan blive betændt, hvis du lider af denne sygdom, påvirker den oftest den nederste del af din tyndtarm. Crohns sygdom forårsager typisk diarré og mavesmerter. Du kan også opleve symptomer som feber, vægttab og blødning fra endetarmen.

Selv om det ikke er klart kendt, hvad der forårsager denne tilstand, kan en unormal reaktion fra dit immunsystem ligge til grund for betændelsen. Den kan også have en genetisk komponent, da den har vist sig at være familiært betinget. Desværre findes der ingen kur mod Crohns sygdom, selv om folk med denne sygdom oplever perioder med remission og tilbagefald. Der ordineres ofte konventionel medicin og næringsstoftilskud for at bekæmpe symptomerne. Mange naturmedicin kan også hjælpe dig med at håndtere sygdommen bedre. Afvej følgende muligheder med hjælp fra din læge, og få din tilstand på rette spor.

Ændr din kost: Undgå kulsyreholdige drikkevarer, gassy grøntsager og mad med højt fiberindhold

Visse fødevarer og drikkevarer kan irritere din fordøjelseskanal og forværre symptomerne, hvis du har Crohns sygdom. Da alle mennesker ikke reagerer på samme måde på visse fødevarer, er det vigtigt at føre en maddagbog for at spore, hvad der kan udløse dine symptomer. Her er nogle kostråd, der typisk er nyttige:

Krydret mad, kulsyreholdige drikkevarer, fede fødevarer og mejeriprodukter kan være “udløsende” fødevarer, der forårsager symptomer som gas, oppustethed, mavesmerter, kramper og diarré. Undgå disse for at håndtere symptomerne bedre og for at give dine tarme tid til at heles.

Fiberrige fødevarer som grøntsagsskaller, popcorn, nødder og grøntsager som broccoli, bønner og blomkål kan forårsage gas. Den største synder her menes at være uopløselige fibre, som er svære at fordøje og forårsager gas og oppustethed. Opløselige fibre kan på den anden side hjælpe med at mindske diarré ved at absorbere vand i tarmen. Mange fødevarer indeholder begge former for fibre, men skrælning og kogning af frugt og grøntsager samt fjernelse af kerner reducerer indholdet af uopløselige fibre. Og raffinerede kornsorter har færre uopløselige fibre end fuldkorn.

Hvis man spiser store mængder mad, kan det gøre det sværere at fordøje. Så spis mindre måltider oftere i stedet for 3 store måltider på en dag. Husk også at drikke tilstrækkeligt med væske.

Hvis du undgår alkohol, koffein og tobak, kan det lette symptomerne.

Samarbejd med en diætist for at sikre, at dine ernæringsmæssige behov er opfyldt, når du ændrer din kost. Din ernæringsekspert vil også anbefale fødevarer, der styrker din krop. For eksempel menes oxidativ stress, der skyldes en ubalance mellem frie radikaler og antioxidanter, der kan modvirke dem, at spille en vigtig medvirkende rolle ved Crohns sygdom.

Så du skal spise fødevarer, der er rige på antioxidanter som tomater, blåbær, kirsebær, peberfrugter og squash for at forbedre kroppens forsvar.

Drik citrongræs te

Citrongræs er en duftende urt, der typisk bruges i asiatisk madlavning, og som har mange medicinske egenskaber. Og det kan måske også hjælpe dem med Crohns. Når din krop er skadet eller kæmper mod en infektion, bliver dit immunsystem aktiveret og udløser en betændelse. Det sender en strøm af hvide blodlegemer til problemområdet for at beskytte din krop. Men hvis du har en kronisk inflammatorisk tilstand som Crohns sygdom, fortsætter inflammationen, og de hvide blodlegemer ender med at virke mod sundt væv. Men citral, et stof, der findes i citrongræs, kan undertrykke visse hvide blodlegemer kendt som lymfocytter, som spiller en rolle i inflammation.

Kog et par stængler citrongræs i kogende vand og lav en forfriskende og helbredende te. Drik dette hver dag. Husk at skære rødderne af, fjern eventuelle blade og knus stænglerne forsigtigt ved basis, før du trækker dem i blød.

Tag fiskeolie

Omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie, har antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe folk med Crohns sygdom. En etårig undersøgelse viste, at indtagelse af 2,7 g fiskeolie dagligt mere end fordoblede chancerne for at forblive i remission. Få i fiskeolie gennem fede fisk som sild, laks og makrel. Tal med din ernæringsekspert for at undersøge, om du skal have et fiskeolietilskud.

Tag psyllium og probiotika

Probiotika eller nyttige bakterier kan tackle en række tilstande som diarré, irritabel tarm og vaginale infektioner. Og det viser sig, at ved at befolke din tarm med disse “gode” bakterier kan de også hjælpe med Crohns sygdom. I en undersøgelse blev mennesker med Crohns sygdom behandlet med Bifidobacterium- og Lactobacillus-bakterier samt psyllium. Psyllium er en slags fiber, som har præbiotisk aktivitet. Det vil sige, at det fremmer væksten af probiotiske bakterier i din tarm. Man fandt ud af, at kombinationen af præbiotiske fibre og probiotika reducerede indeksscorerne, som målte både inflammatorisk tarmsygdom og Crohns sygdom, betydeligt.

Probiotika er naturligt til stede i fermenterede fødevarer som yoghurt, men husk, at forskellige bakteriestammer har forskellige virkninger. Så hvis du planlægger at få en sund dosis probiotika fra fødevarer, skal du tjekke etiketten for de bakterier, den indeholder.

Have ananas for bromelain

Bromelain er en blanding af enzymer, der findes i ananas, som hjælper med at nedbryde proteiner. Det har også antiinflammatoriske egenskaber. Dyreforsøg har vist, at det kan afværge proinflammatoriske celler, som spiller en rolle i tarmbetændelse.

Snacking på ananas kan hjælpe med at lindre den inflammation, der er forbundet med Crohns sygdom. Men da de indeholder både uopløselige fibre og fruktose, kan nogle mennesker ikke tåle ananas godt. Hvis du finder, at ananas udløser symptomer, kan du i stedet overveje at tage bromelaintilskud.

Tilføj gurkemeje til din kost

Curcumin, en forbindelse, der findes i gurkemeje, er kendt for at have stærke antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. En lille undersøgelse viste, at behandling med 360 mg curcumin tre gange om dagen i en måned, efterfulgt af behandling med den samme mængde fire gange om dagen i en periode på 2 måneder, resulterede i en forbedring af Crohns sygdom. Indarbejd gurkemeje i din daglige madlavning, hvad enten det er supper eller karryretter. Du kan også brygge dig selv en beroligende kop gurkemejethe.

Tag indisk røgelsekstrakt

Ayurvediske præparater, der indeholder gummiharpiks fra indisk røgelse eller Boswellia serrata, er traditionelt blevet brugt til at behandle inflammatoriske sygdomme. Undersøgelser har vist, at dette middel kan resultere i en remissionsrate, der svarer til den fra konventionel behandling. Forbindelser kendt som pentacykliske triterpensyrer, der findes i Boswellia serrata, er kendt for at have antiinflammatoriske virkninger og kan være årsag til de gavnlige virkninger.

Der findes standardiserede ekstrakter af gummiharpiks af boswellia. Det bør dog ikke anvendes kontinuerligt i mere end 8 uger, da det kan være skadeligt. Det er også en god idé at tale med en læge, før du bruger dette middel, hvis du er på medicin, da det kan interagere med nogle lægemidler.

Drik skumfidusthe

Marshmallow er et andet middel, der kan hjælpe folk med Crohns sygdom. Men vi taler om urten Althea officinalis her, ikke de sukkerholdige godbidder, som du rister over lejrbål! Denne urt hjælper ved at berolige den slimhinde, der beklæder din fordøjelseskanal.

Lav en skumfidus-te ved at trække 2-5 g af det tørrede blad eller den tørrede rod i en kop kogende vand. Drik en kop af denne helbredende te tre gange om dagen for at opnå lindring. Husk dog på, at dette middel ikke er egnet til diabetikere. Da marshmallow også kan interagere med lithium samt anden medicin, skal du konsultere din læge, hvis du er på medicin.

Prøv homøopatiske retsmidler: Podophyllum, Mercurius, og Veratrum Album

Din homøopatiske læge vil foreslå et passende middel mod Crohns baseret på din individuelle konstitution. Faktorer som din følelsesmæssige, psykologiske og fysiske sammensætning vil blive taget i betragtning. Nogle af de midler, der kan blive foreslået, omfatter:

Podophyllum bruges til dem med eksplosiv diarré, som bliver værre efter at have spist og efterlader dig træt.

Mercurius bruges til dårligt lugtende diarré, som kan være ledsaget af blodstriber. Dette middel kan være hensigtsmæssigt, hvis du også oplever ændringer i kropstemperaturen og føler dig træt efter afføringsmomenter.

Veratrum album bruges til vandig diarré sammen med oppustethed, mavekramper, udmattelse, opkastning og kulderystelser.

Giv akupunktur et skud

Akupunktur er traditionelt blevet brugt til behandling af inflammatoriske tarmsygdomme i Kina. I en undersøgelse blev der givet 10 akupunktursessioner over en periode på 4 uger til personer med Crohns sygdom. De oplevede ikke kun en reduktion i et indeks, der målte intensiteten af Crohns sygdom, men fandt også, at behandlingen forbedrede deres livskvalitet og generelle velbefindende. Moxibustion, en proces, hvor der påføres varme ved at brænde urter på akupunkturstederne, kan også anvendes af visse akupunktører i forbindelse med behandling af denne tilstand. Sørg dog for at konsultere en certificeret akupunktør for at undersøge denne mulighed.