Influenzastress: Her er alt, hvad du behøver at vide om det
Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du bliver forkølet eller har tendens til at nyse mere, når du er følelsesmæssigt urolig? Hvis du ikke har indset det endnu, er det sandt, at stress kan forårsage influenza eller influenza kan gøre dig stresset. Det kan være begge veje rundt.
Er stress og influenza forbundet?
Stress kan ikke direkte forårsage influenza. Virus forårsager influenza, og stress lader disse mikrober udnytte din krop og svækker dit immunsystem. Dette fører til, at stress gør en forkølelse værre. Faktisk kan det at være pessimistisk føre til, at du oplever længere influenzaepisoder.
Hvordan opstår influenzastress?
Kamp- eller flugtreaktion: Ved stress sætter kroppen gang i “kamp- eller flugtreaktionen”, hvilket betyder, at vi enten skal kæmpe for vores problem eller flygte fra problemet. Denne tendens frigør i hemmelighed specifikke hormoner i kroppen, som hjælper med at levere energi. Den mængde energi, der er til rådighed i kroppen, er ret konstant, og når vi står over for en stressende situation, har kroppen brug for mere energi. Dette får kroppen til at undertrykke alle vitale processer, og kroppen flytter al energien derhen, hvor vi har brug for at føle os beskyttet.
Immunitet: Desværre lider vores immunsystem, som er et af disse vitale systemer, også, og virusserne i vores krop skaber ravage, hvilket resulterer i influenza. Der er dog modstridende opfattelser om det. Mens nogle undersøgelser siger, at kronisk stress påvirker stress negativt, har nogle undersøgelser faktisk fundet ud af, at stress i visse tilfælde kan styrke immuniteten.
Sådan kan du beskytte dig mod influenzastress
Du kan beskytte og forebygge dig selv mod influenzastress nemt ved at følge visse husråd. Men hvis du allerede lider af en, kan du altid behandle den også. Læs videre for at få mere at vide om forebyggelse og behandling af influenzastress.
Før du lider af influenzastress
For at mindske risikoen for at få influenzastress er det vigtigt at gøre dit immunforsvar stærkere.
1. Citron
Rig på C-vitamin, og at få frisk citronsaft dagligt er en effektiv måde at styrke dit immunforsvar på. Brug citron hvor det er muligt: Brug en citronvinaigrette til din salatdressing, drik citronsaft med varmt vand efter frokost, eller drik blot citronsaft, hver gang du kommer hjem fra skole eller arbejde.
2. Honning
Honning er en naturlig, ren og umiddelbar kilde til energi. Du skal blot tage 1 skefuld honning hver dag om morgenen og forynge dig selv på så kort tid som 15 minutter. Honning øger erytrocytternes effektivitet i kroppen og hjælper dig med at bekæmpe virus nemt. Du skal blot tilsætte 1 spiseskefuld honning til en kop vand, og når det er opløst, skal du drikke vandet. Det er meget gavnligt, hvis du drikker denne opløsning 15 minutter før du spiser et måltid.
3. Citron og honning
Når du kombinerer honningens energi med citrons C-vitamin, bliver det endnu bedre! Bare smid skrællen af citronen væk, og skær frugten i stykker. Bland stykkerne med så meget honning, som du har lyst til, og spis dem for at øge din immunitet.
4. Hvidløg
Hvidløg har fantastiske antibiotiske egenskaber. Spis hvidløg på alle måder, du kan lide. Hvis du ikke bryder dig om at gnaske rå hvidløg, kan du dyppe det i honning og spise det. Du kan også tilsætte hvidløg til dine salater, supper og wokretter.
Efter at have fået influenzastress
Hvis du ikke har passet nok på dit immunsystem og er blevet ramt af influenzastress, er det nødvendigt at behandle det.
1. Aspirin
Det er især nyttigt at tage aspirin, når influenza forårsager feber og smerter i kroppen. Det kan dog have alvorlige bivirkninger, så rådfør dig med en læge, før du tager en aspirintablet.
2. Antibiotika
Kun hvis influenzaen er blevet uudholdelig, er det nyttigt at tage antibiotika. Prøv at begrænse dit medicinforbrug til kun at omfatte aspirin. Hvis du imidlertid lider af alvorlig influenza, skal du kontakte en læge og spørge din læge, om du skal tage antibiotika.
3. Vand
Drik altid vand i enorme mængder, når du lider af en influenza. Det hjælper med at slippe af med virusene gennem sved og urin. Drik mindst 3 liter vand hver dag. Prøv at drikke mere, og selv hvis du ikke kan gøre det, så tving dig selv til at drikke mere vand. Din krop vil så nemt kunne bekæmpe bakterierne og tvinge dem ud gennem dit udskillelsessystem.
