Hvordan vil dit liv ændre sig, hvis du kun drikker vand

Vi ved alle, at vand er noget af det bedste, man kan tilføre kroppen. Vi tager ofte for givet, hvilket mirakel vand er. Det er i hver eneste del af vores krop og sørger for, at tingene bevæger sig. Selv de mindste celler har brug for vand for at fungere. Du vil bemærke, at mange mennesker vælger at gå på en slags vandkur, hvor de kun drikker vand. Det kan virke umuligt, især for alle vores koffein- og sukkermisbrugere derude, men fordelene opvejer helt klart ulemperne. Det viser sig, at det kan gøre underværker for dit helbred.

Yngre udseende hud

Din hud er et område, der virkelig har brug for fugt. At drikke masser af vand kan genopbygge kollagen og få dit ansigt til at se fyldigere ud. Takket være dette kan vand opstramme din hud og få rynker og poser under øjnene til at virke mindre tydelige. Hvis du har problemer med akne eller bumser, kan vand fjerne det med det samme. Brug bare en uge på denne rensning, og du vil se en verden til forskel i din hud.

Forbedret kognitiv ydeevne

Du har hørt, at vand udgør det meste af vores krop. Hjernen er ikke anderledes. Vores hjerne består af ca. 73 % vand, og den har helt sikkert brug for det vand for at fungere ordentligt. Det skyldes, at alt det vand transporterer den ilt, som vores hjerne kører på. Det vil glæde dig at vide, at det at drikke vand faktisk kan forbedre den kognitive ydeevne betydeligt. Det er sandt. Vand gør dig klogere!

Skyller giftstoffer ud

Det overskydende vand i vores krop udskilles gennem forskellige systemer. Det undslipper vores hud gennem sved og vores fordøjelsessystem gennem nyrerne, blæren og urinvejene. Dette vand tager skadelige toksiner med sig, som vi måske har indtaget fra vores mad. Du kan se denne egenskab blive brugt til at behandle urinvejsinfektioner. Et populært husråd mod urinvejsinfektion er at drikke rigelige mængder vand. Det skyldes, at det hjælper systemet med at skylle de bakterier ud, der findes i urinvejene.

Forbedret fordøjelse

Vand hjælper med at vedligeholde fordøjelsesfunktionerne ved at nedbryde maden sammen med andre fordøjelsessafter. Det hjælper også kroppen med at absorbere næringsstoffer mere effektivt. Hvis du er forstoppet, kan det være et tegn på, at du ikke får nok vand i din kost, fordi det er det, der holder tarmbevægelserne regelmæssige.

Forbedret immunforsvar

Vand er en vigtig del af dit immunsystem. Din krop har brug for vand til at danne hvide blodlegemer og transportere dem rundt i dit system. Disse hvide blodlegemer forsvarer din krop mod infektioner og sygdomme. Det holder også dine øjne og næse fugtige, hvilket hjælper dem med naturligt at skylle irritanter som støv og andre fremmedlegemer ud og forhindrer dem i at trænge ind i kroppen.

Bedre hjertesundhed

Dit hjerte består også af ca. 73% vand, hvilket betyder, at det ligesom alle andre dele af kroppen har brug for vand for at fungere effektivt. Men vand kan også hjælpe på andre måder. Ligesom natrium kan gøre dit blod tykkere og gøre det sværere for dit hjerte at pumpe, hjælper vand med at gøre dit blod tyndere. Undersøgelser viser, at folk, der drikker 5 eller flere glas vand om dagen, har 41 % mindre risiko for at få et hjerteanfald.

Vægttab

Du vil måske bemærke, at du efter et par dage med dette nye regime tager et par kilo på, fordi du holder på vandet. Når denne periode er overstået, vil du faktisk opleve, at du taber dig i stedet. Vand hjælper dig med at tabe dig på to måder. For det første øger det dit stofskifte. Og for det andet virker vand som en naturlig appetitdæmper. Hvis du drikker et eller to glas vand før et måltid, vil du føle dig mere mæt og spise mindre. For ikke at nævne, at du undgår alle de kalorier, du ellers ville få fra frugtjuice, alkohol og drikkevarer med tilsat sukker.

Sparer penge

Dette er den mindst indlysende fordel ved kun at drikke vand. Men det er sandt. Alle de penge, du normalt ville bruge på dyr, frisk frugtjuice, alkoholiske drikke, gourmet-te og blandede kaffeshakes (du ved præcis, hvilken slags vi taler om), ryger tilbage i din lomme. Lagt sammen over 30 dage eller længere, er det et ganske betydeligt beløb.

Forbedrer humøret

Et øget vandindtag har vist sig at forbedre humøret. Mere vand kan holde dig rolig, tilfreds, glad og hjælpe dig med at føle dig mere positiv. Forskere har også fundet ud af, at en reduktion af vandindtaget har den modsatte effekt. Så næste gang du føler dig lidt gnaven, træt eller bare stresset, så prøv at drikke et glas eller to almindeligt vand.

Det kan være svært at holde sig fra hver anden drik, men som du selv kan se, kan det være det hele værd. Prøv at starte med bare en uges udrensning og byg videre derfra. Det er en trend, du helt sikkert ikke vil fortryde at prøve.