Hvordan påvirker sved din sundhed

Når du sveder i et træningsprogram, viser det, at din krop er aktiv, og at du er godt hydreret. Det kan også hjælpe med at afgifte dit lymfesystem og holde din krop fri for skadelige bakterier. At svede mere forynger din krop som helhed og giver dig lyst til at drikke mere vand, som holder dig hydreret og aktiv hele dagen.

Sved hjælper også med at opretholde kropstemperaturen, da den varme, der er opbygget i kroppen, tabes gennem sved. Men overdreven svedtendens kan gøre dig dehydreret eller være en indikator for sygdomme som hjertesvigt, diabetes og problemer med skjoldbruskkirtlen. Så lad os se, hvordan sved kan være gavnligt eller problematisk for din krops og huds sundhed.

Sundhedsmæssige fordele ved at svede

Sved udskyller giftstoffer

Sved er den perfekte måde at afgifte sig selv for alle de giftstoffer, som man ophober i kroppen hver dag. Det er kroppens måde at sende de skadelige kemikalier ud af kroppen på. I byområder er der flere, der går i sauna for at detoxe kroppen. Fremkaldt sved har vist sig at være en effektiv proces til at slippe af med de fleste af de kemikalier, der findes i menneskekroppen.

Regelmæssig motion kan også fremkalde sved for at få giftstofferne ud af kroppen. Sved sammen med urinprocessen, hvor nyrerne spiller en vigtig rolle, er kroppens vitale naturlige processer til at komme af med hverdagens giftstoffer som arsenik, cadmium, bly og kviksølv.

Sved renser lymfekirtlerne

Svedprocessen har en tæt forbindelse til lymfesystemet, som er kroppens dræningssystem. Det er ansvarligt for at rense lymfeknuderne og sørge for, at lymfen cirkulerer let rundt i kroppen. Tilstopning af uønskede stoffer forårsager væskeophobning i lymfeknuderne, hvilket fører til flere sygdomme. Det skyldes, at lymfesystemet hjælper de hvide blodlegemer og antistofferne med at bevæge sig rundt til alle dele af kroppen.

Giftstofferne bevæger sig også rundt i kroppen via lymfesystemet, som bliver drænet, når man sveder gennem huden. Sved regulerer også hormonerne og holder nyrerne og leveren velfungerende ved at reducere byrden med at filtrere giftstoffer ud.

Sved regulerer kropstemperaturen

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du sveder mere i de varme sommermåneder end om vinteren? Det er, fordi kroppen tilpasser sig den ydre temperatur ved at slippe af med den overskydende varme fra kroppen via sved. Det samme gælder om vinteren, hvor kroppen holder på varmen ved ikke at svede mere for at holde på varmen i kroppen.

Det er også årsagen til overdreven svedtendens, når man træner i et fitnesscenter eller laver intens fysisk aktivitet. Kroppen mister den overskydende varme, der opbygges i processen, ved at svede ud for at holde kroppen afkølet. Sved er en måde, hvorpå kroppen regulerer sin temperatur og holder den på et håndterbart niveau.

Sved giver dig klar hud

Den øjeblikkelige glød, der kommer fra dit ansigt, når du gør hurtigt rent efter en yoga- eller gymnastiksession, er en konsekvens af, at du sveder urenhederne ud af din hud. Det er også en effektiv metode til at slippe af med akne, fordi sved også fjerner den overskydende olie fra huden. Den overskydende olie eller talg i huden er en vigtig faktor for akneudbrud, og svedkontrol kontrollerer tilstedeværelsen og koncentrationen af talg på huden. Men sved er ikke altid så godt, og der kan være problemer på grund af overdreven svedtendens.

Virkninger af overdreven svedtendens

Overdreven svedtendens kan forårsage dehydrering

Selvom sved er en vigtig beskyttende proces i kroppen, kan overdreven svedtendens være tegn på mindre eller større helbredsproblemer. Hvis man sveder mere, kan det reducere vandindholdet i kroppen og forårsage dehydrering og træthed. Det kan også være tegn på underliggende tilstande som diabetes, hjerteanfald, Parkinsons sygdom, skjoldbruskkirtelproblemer, nyreproblemer eller infektioner. Nattesved er også et almindeligt symptom på livstruende sygdomme som kræft. Overdreven svedtendens ledsaget af svimmelhed kan også være tegn på forhøjet blodtryk.

Dårlig lugt kan betyde et sundhedsproblem

Stinkende sved kan være pinligt for mange. Men vidste du, at det faktisk kan være et tegn på helbredsproblemer? Det kan indikere problemer i fordøjelsessystemet, dehydrering og stress- eller hudrelaterede problemer. Selvom det ofte kan være relateret til hygiejneforhold, bør du kontakte en læge, hvis din kropslugt skræmmer folk væk. Dårlig ånde og, endnu værre, ildelugtende kropslugt er tegn på visse sygdomme som diabetes.

Gå ud og dyrk lidt motion eller yoga for at svede giftstoffer ud af kroppen. Vær også forsigtig med at bruge antiperspiranter, da nogle af dem er kendt for at hindre svedprocessen og dermed fjerne fordelene ved at svede.