Hvordan påvirker gamle madrasser dit helbred

Føler du dig døsig selv om morgenen? Det kan være en effekt af dårlig søvnkvalitet. Kvaliteten af din søvn afhænger af din madras. Selv de bedste madrasser skal udskiftes på et tidspunkt. Selvom der ikke er nogen standardlevetid for en madras, anbefales det at udskifte den hvert 8. år.

Selvom du kan forlænge levetiden ved at rotere den, løser det ikke alle problemer, da der stadig er millioner af væggelus, som kan påvirke dine luftveje.

En gammel madras er ikke så behagelig og fast som en ny, og den kan påvirke meget mere end bare din søvn. Uregelmæssige sovemønstre eller søvnmangel kan føre til mange helbredsproblemer. Lad os introducere nogle af dem.

Forøgelse af stressniveauet

Der kan være mange årsager til stress. En gammel madras kan være en af dem.

Søvn påvirkes normalt, når madrassen er ubehagelig. Mangel på søvn kan intensivere graden af stress.

Utilstrækkelig søvn øger dit kortisolniveau, som er ansvarlig for at øge dit stressniveau. For at holde stressniveauet i skak er det nødvendigt at få nok søvn.

Udløser allergi

Alle madrasser indeholder støvmider. Men især gamle madrasser indeholder et stort antal støvmider, væggelus og bakterier, som kan udløse allergiske reaktioner. Med tiden opsamler madrassen døde hudceller og kropsfedt, og disse mikroskopiske væsener lever af de døde celler, som din krop udskiller.

Støvmider forårsager også hudproblemer som eksem og skader også dine lunger, hvilket fører til åndedrætsproblemer. Støvmider kan være særligt skadelige for folk med astma.

Døsighed

En gammel madras kan forhindre tilstrækkelig søvn, hvilket resulterer i, at du føler dig døsig og træt hele tiden. Hvis du ikke kan hvile dig ordentligt om natten, føler du dig måske ikke frisk næste dag.

Når madrassen er gammel, er den ikke længere fast nok til at støtte din krop, hvilket igen påvirker din søvn.

Nakkesmerter eller rygsmerter

Gamle madrasser kan fremme rygsmerter eller nakkesmerter og forhindre en god nats søvn. For at støtte kroppen ordentligt skal din madras være mellemfast.

Gamle madrasser giver måske ikke den nødvendige kropsstøtte, da de bliver slappe med tiden, og din lænd og nakke er under konstant belastning.

Fedme

En ukomfortabel madras kan holde dig vågen om natten. Folk, der ikke kan sove om natten, har større risiko for at blive overvægtige. Søvnmangel er forbundet med overspisning og usunde spisemønstre, der i sidste ende fører til vægtøgning.

Folk, der ikke får nok søvn, kan indtage flere kalorier end dem, der gør, simpelthen fordi de er vågne i længere tid. Søvnmangel forstyrrer også balancen i de vigtige hormoner, der styrer appetitten, så folk med søvnmangel kan være mere sultne end dem, der får nok hvile hver nat.

Fremmer snorken

Snorken er en almindelig lidelse. Når du sover på en slidt madras, kan dine luftveje være spændte, da din krop ikke er godt understøttet, og det fører til snorken og ubehag.

Støvmider i gamle madrasser kan forårsage irritation i luftvejene og øge risikoen for snorken ved at gøre vejrtrækningen vanskelig.

Hjerteproblemer

Søvn er afgørende for et sundt hjerte. Dit hjertes sundhed påvirkes, hvis du ikke får nok søvn. Risikoen for at udvikle en hjertesygdom stiger, når du ikke får tilstrækkelig søvn.

Utilstrækkelig søvn er også forbundet med forhøjet blodtryk og en øget risiko for slagtilfælde.

En god nats søvn er vigtig for dit velbefindende. Udskift din gamle madras for at få et sundere hjerte og en god søvn.