Hvordan man vender ophobningen af toksiner i kroppen og dermed fremmer vægttab

Detox juice og rutiner vil få dig til at tro, at det bare er en af de forbigående modefænomener, men det er i virkeligheden meget mere end det. Vi er ret heldige at have en krop, der er designet til at slippe af med affaldsstoffer og giftstoffer på egen hånd – det er faktisk her, vi skal give leveren og lymfesystemet en særlig klapsalve. Alligevel har vi alle brug for at give vores krop et lille hjælpsomt skub en gang imellem for virkelig at skubbe disse toksiner ud.

Dette er især vigtigt, hvis du har svært ved at tabe dig. Og det er vigtigt for dig at have en klar indsigt i, hvordan toksiner påvirker din vægt, hvis du er seriøs med hensyn til at vende toksinopbygningen og smide nogle stædige fedtstoffer.

Hvordan toksinopbygning kan føre til vægtøgning

Vores fødevareforsyning er fyldt med toksiner. Fødevarer og produkter er tilsat kemikalier, farvestoffer, konserveringsmidler, kunstige proteiner og patogener for at øge produkternes levetid eller gøre dem mere tiltalende for øjet og vores smagsløg. Hvis disse toksiner ikke udskilles korrekt, vil de hobe sig op i dine organer og celler i årenes løb. Selv hvis du i dag indtager den samme mængde kalorier som for 15-20 år siden, vil disse toksiner nu skabe ravage i din krop.

Syntetiske toksiner, der er fedtopløselige, bliver lagret i vores kropsfedt. De sætter sig fast på den ydre cellemembran i vores fedtceller og frigiver konstant et hormon kaldet Leptin. Dette hormon presser din hjerne til at signalere processen med at forbrænde fedt til brug for vores krop. Hvis giftstoffer bliver ved med at sætte sig fast på vores fedtceller, vil de blive ved med at frigive Leptin. Dette vil medføre en konstant stigning i vores Leptinniveauer over tid. Når dette sker, vil dine Leptin-receptorer til sidst brænde ud, hvilket betyder, at der ikke vil være nogen til at fortælle din hjerne, at din krop skal begynde at forbrænde noget af det lagrede fedt. Som følge af denne ophobning af toksiner og leptinresistens vil din krop nægte at tabe sig, uanset hvor meget du motionerer eller diæter.

Overbelastning med giftstoffer vil ikke kun føre til cellulite og overskydende væskeophobning, men vil også fratage dig al din energi. Du vil ældes hurtigere og føle dig og se meget ældre ud, end du egentlig er, fordi din krop skal arbejde dobbelt så hårdt.

Der er naturligvis aldrig nogen garanti for, at det helt sikkert er leptinresistens, der gør det svært for dig at tabe dig. Der er altid andre tilstande, der kan forårsage dette problem, så sørg altid for at konsultere din læge for at se, hvad det reelle problem er.

Hvordan kan du forebygge toksinopbygning?

Tro det eller ej, der er måder at fjerne toksiner fra din krop på, som ikke kun er utrolig nemme at indarbejde i din dag, men som også er billige for lommen.

1. Motionér regelmæssigt

En af de nemmeste måder at slippe af med giftstoffer fra din krop på er at svede lidt. Hvis du bevæger din krop hurtigt, skaber du de bedste betingelser for, at din krop sveder og cirkulerer iltrigt blod, der yderligere hjælper med at rense din krop for skadelige kemikalier.

2. Lad op med fibre

Fibre er et af de vigtigste næringsstoffer, når det kommer til fordøjelsen. Fibre får normalt din mave til at arbejde ekstra hårdt og tager lang tid at fordøje. Som et resultat af at tilbringe lang tid i din mave, bremser fibre ikke kun frigivelsen af sukker i blodet, men absorberer også en stor del af de toksiner i dit fordøjelsessystem. Når det endelig udskilles fra kroppen, slæber det alt det giftige affald fra din tyktarm væk.

Sørg for at spise masser af fuldkorn, frugt og grøntsager for at få en sund dosis fibre hver dag.

3. Spis økologiske fødevarer

Du kan hjælpe din krop med at slippe af med giftige kemikalier ved at undgå at spise fødevarer med sådanne giftstoffer i første omgang. Af denne grund kan du overveje at gå økologisk. Økologiske fødevarer er dyrket uden brug af kemiske pesticider eller antibiotika- eller hormoninjektioner. Ernæringseksperter foreslår, at det at købe frugt, grøntsager, kød og mejeriprodukter i økologiske forretninger er en god måde at minimere antallet af giftstoffer, som du lukker ind i din krop.

4. Drik masser af vand

Du har helt sikkert hørt det før, og du kommer til at høre det igen. Prøv at drikke mindst 8 glas vand hver dag, og de fleste af dine sundhedsproblemer skulle være løst. Simpelthen sagt hjælper vand dig med at skylle dit system ud, og ligesom fibre tager det disse toksiner ud af din krop og ned i toilettet. Tilsæt lidt friskpresset citronsaft til dit vand for at få nogle ekstra fordele. Dette vil ikke kun hjælpe med fordøjelsen og lette strømmen af affaldsstoffer ud af din krop, men vil også rehydrere dit system efter alt det hårde arbejde, det har gjort.

5. Vælg rengøringsprodukter med omtanke

Masser af rengøringsprodukter som sæbe, rengøringsmidler og gulvrengøringsmidler er lavet med giftige kemikalier. Når du bruger disse til at tørre dit gulv, rengøre dine møbler, vaske dit tøj eller din krop, udsætter du dig selv og din familie for disse kemikalier, der skader dit helbred i årenes løb. Brug lidt mere tid på at læse etiketterne på disse produkter, næste gang du besøger stormagasinet. Hold øje med de etiketter, hvor der står “giftfri”, eller hvor der står ingredienser, som er helt naturlige eller plantebaserede.