Hvordan flydning kan ændre vores hjerner utroligt meget

Flotationsterapi er blevet populært på det seneste, fordi det er dybt afslappende. Det er også kendt som sensorisk deprivationsterapi, og det er en terapi, hvor man flyder i varmt saltvand. Du vil være afskåret fra verden, og den beroligende effekt vil have indflydelse på den måde, din krop fungerer på. Denne oplevelse har også en utrolig indvirkning på din hjerne. Her er, hvordan det virker.

Hvad er sensorisk deprivationsterapi?

Under en flotationsterapi flyder du rundt i en slags isolationstank. Du er berøvet alle sanseoplevelser. Det er den bedste måde at tage en pause fra din travle hverdag på – ved at mindske eller reducere alle kilder til indkommende stimuli. Tabet af sanseindtryk resulterer i afslapning af din krop. Boblebadet eller float-tanken fyldes med vand blandet med Epsom-salt. Tilstedeværelsen af Epsom-salt eller teknisk magnesiumsulfat giver vandet opdrift og vil holde dig på toppen af vandet. Du behøver ikke at svømme; du flyder bare. Du flyder i vand med hudtemperatur og har ørepropper på. Efterhånden som vandet bliver varmet op til hudtemperatur, kan du måske ikke mærke vandet.

Denne tilstand vil føre til en dyb tilstand af ro og afslappethed. Floating sænker niveauet af kortisol, som er et stresshormon. Det vil hjælpe dig med at forblive rolig under processen og reducere negative aktiviteter i kroppen. Det er således en effektiv stressforebyggende metode. Det vil også bringe mindfulness ind i dit daglige liv. Det kan også lindre muskelsmerter, depression, træthed og angst. Derudover vil der være en enorm effekt på din blodgennemstrømning, som igen vil have en produktiv effekt på din krop, herunder din hjerne. Lad os se, hvordan det gøres.

Hvordan flydning hjælper din hjernes sundhed

Som vi nævnte før, forbedrer flydning din cirkulation i hele kroppen. På den måde leveres ilt effektivt til forskellige dele af kroppen. Med en forbedret blodforsyning vil hjernen også fungere godt. Denne vasodilatation har mange effekter. Som du ved, kan en effektiv blodgennemstrømning sænke forhøjet blodtryk, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og endda forebygge erektil dysfunktion.

At flyde får din hjerne til at slappe af i en dyb fase. Det kaldes et theta-stadie, som er en langsommere hjernebølge. Under flotation vil der være en stigning i theta-bølgerne i vores hjerne. Folk oplever det normalt, når de praktiserer intens mediation. Eller det svarer til det stadie, vi når, lige før vi falder i søvn eller vågner op. Når din hjerne producerer theta-hjernebølger, føler du dig afslappet, og det gør dig glad. Stigningen i theta-hjernebølger er også forbundet med en positiv effekt på kreativiteten. Når der ikke er nogen ydre stimuli, er hjernen tvunget til at finde på sine egne stimuli. Derfor bliver du god til at tænke kreativt.

At flyde fremmer også frigivelsen af endorfiner. Kan du huske endorfinernes rolle fra dine naturfagstimer? De er en gruppe hormoner, der udskilles i hjernen og nervesystemet, og som har en række fysiologiske funktioner. De er kendt som hjernens “feel-good-kemikalier”. Når niveauet af endorfiner er højt, føler vi os mindre stressede. Floating sikrer frigivelsen af endorfiner og øger dermed din positive energi. Dette er meget gavnligt for professionelle atleter, da det hjælper dem med at forberede deres hjerner på aktiviteter, der kræver visuel-motorisk koordination.

At flyde sig til optimal hjernesundhed er virkelig en god idé. Det har ingen kendte bivirkninger. Men det er ikke sikkert, at det virker for alle. Men hvis du føler dig ængstelig i en isolationstank eller på et lille lukket sted, er det bedre at holde sig væk fra dette.