Hvordan fedme kan påvirke din hjernefunktion

Vi har alle hørt, at krop og sind har et dobbelt forhold. Det, der påvirker den ene, har en effekt på den anden. Måske er det bedste eksempel på dette, hvor overraskende det end kan lyde, den effekt fedme kan have på vores sind. Forskere beskriver fedme som en fysisk epidemi, men det er bevist, at den også har negative effekter på kognitionen. Det skyldes, at det overskydende fedt i kroppen kan påvirke den måde, hjernen fungerer på, og ændre hjernebanerne. Her er nogle måder, hvorpå fedme kan forringe vores kognitive evner.

Måder fedme påvirker hjernen på

Påvirker motoriske færdigheder

Overvægtige mennesker ser ud til at have sværere ved at koordinere motoriske færdigheder som at gå og løbe. Overvægtige børn udvikler faktisk motoriske færdigheder i et forsinket tempo sammenlignet med børn med en sund vægt. Fedme kan påvirke de baner i hjernen, der kontrollerer balancen. Det påvirker kropsholdningen og kræver, at overvægtige mennesker bevidst bruger hjernen til en simpel motorisk færdighed som at løbe, hvilket for andre mennesker ville være en automatisk færdighed.

Kan forårsage depression

Undersøgelser viser, at op til 43 % af alle deprimerede mennesker i verden er overvægtige. Undersøgelser viser, at mennesker, der er deprimerede, er mere tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der ikke er deprimerede. Denne statistik viser en klar sammenhæng mellem fedme og depression. Det er et fænomen, der giver anledning til bekymring, fordi begge disse tilstande er forbundet med andre helbredsproblemer, og begge er forbundet med en høj dødelighed.

Forårsager hukommelsesunderskud

Tidligere forskning har vist, at fedme helt sikkert hænger sammen med nedsat hukommelse hos ældre voksne. Nu har forskere fundet ud af, at dette forhold er uafhængigt af alder. Det betyder, at fedme kan påvirke din hukommelseskapacitet, når som helst efter du er fyldt 21 år.

Øger risikoen for demens

Hvis du var overvægtig, da du var midaldrende, er der større sandsynlighed for, at du udvikler sygdomme som demens og Alzheimers sygdom. Disse sygdomme er naturligvis relateret til andre genetiske og miljømæssige faktorer. Men højere niveauer af fedt i kroppen er en risikofaktor for at udvikle disse sygdomme.

Efterligner afhængighed

Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at føle sig desensibiliserede over for nydelsesreaktioner i hjernen, især over for ting som sukker. En undersøgelse viste, at overvægtige havde en lavere nydelsesrespons ved at drikke en milkshake end dem, der havde en sund vægt. De observerede hjerneprocesser var de samme, som får misbrugere af heroin, kokain og metamfetamin til gradvist at få brug for en højere dosis for at opnå den samme rus.

Den gode nyhed ved de fleste af disse effekter er, at de er reversible med vægttab. Alzheimers sygdom og demens er måske ikke reversible, men du kan reducere din risiko for at udvikle dem i første omgang. Du kan gøre det selv, hvis du har nok selvkontrol og viljestyrke, men det er ikke en dårlig idé at have nogen til at stå til ansvar. Lad et familiemedlem stå for din kost og motion. Hvis du er virkelig seriøs, kan du få hjælp af en diætist og en personlig træner. Du vil være mindre tilbøjelig til at slække, når du ved, at du har nogen til at holde dig på sporet.