Hvordan citronvand løser helbredsproblemer i stedet for piller

Nu om dage synes der at være en pille til alt. Er det praktisk? Helt sikkert. Er det godt for dig? Tja, ikke altid. Hver pille kommer med mulige bivirkninger. Et problem kan pludselig blive til fem.

Kom ind i citronvand. Som en simpel drik vil det være svaret på dine sundhedsproblemer. Denne kombination er også superbillig. Ingen recept er nødvendig her.

Tag et kig på disse syv problemer. Hvis nogen af dem lyder bekendt, så prøv citronvand.

Urolig mave

Fra kvalme til opkast – maveproblemer er irriterende. Men citron kan redde dagen! Du er måske endda vokset op med, at det at sutte på en citronskive er en populær husråd.

I varmt vand er citron lettere at fordøje. Det får tingene til at falde til ro. Desuden kan citronens syrlighed dulme betændelse, hvilket gør den nyttig til beskyttelse mod mavesår.

Vægtøgning

Prøver du at smide et par kilo? Lav et glas citronvand. Det vil undertrykke din appetit og gøre det lettere at tabe sig.

Det er takket være hesperidin – et stof, der findes i citrusfrugter. Hesperidin sænker udskillelsen af et appetitfremmende hormon kaldet ghrelin. Når du har mindre ghrelin, vil du være mindre sulten.

Forkølelse og influenza

Hvis du føler dig sløj, så drop pillerne. Drik citronvand i stedet. Det vil give din krop C-vitamin – et næringsstof, der styrker dit immunforsvar. Det kan endda forkorte varigheden af en forkølelse!

En stor citron indeholder 44,5 mg. I vand fungerer den som en forkølelsesbekæmpende drik. At drikke citronvand regelmæssigt kan forebygge forkølelse til at begynde med.

Forstadier til diabetes og diabetes

Diabetesbehandling afhænger af sund kost. Det gælder, uanset om du har type-1 eller type-2. Og hvis du er prædiabetiker? Det er det samme. Det ultimative mål er at kontrollere det høje blodsukker for at forebygge komplikationer.

Citronvand vil hjælpe. Hesperidin kan sænke leverens glukoseproduktion og samtidig forbedre insulinfølsomheden. Det binder sig endda til stivelse og hjælper med at forbedre hyperglykæmi. Ved at drikke citronvand kan du undgå dyre piller.

Nedbrydning af hjernen

Hvis du er bekymret for mental tilbagegang, så drik citronvand. Det er lige så godt som medicin.

En undersøgelse i Food Chemistry viste, at citronsaft hæmmer cholinesterase – et enzym, der nedbryder neurotransmittere. Medicin, der behandler Alzheimers symptomer, er designet til at gøre det samme. Men med citronsaft og vand kan du gøre det naturligt.

Svage knogler

Knogleproblemer bliver mere almindelige med alderen. Faktisk anslås det, at 1 ud af 2 personer over 50 år i 2025 vil være i risiko for at få knogleskørhed. Og selvom mejeriprodukter virker som den oplagte løsning, kan citronvand faktisk hjælpe.

Ifølge British Journal of Clinical Pharmacology beskytter hesperidin mod knogletab efter overgangsalderen. Det bremser knoglenedbrydningen, så mineraler ikke bliver absorberet af blodet. Samtidig fremmer hesperidin knogledannelsen og beskytter mod inflammation.

Forhøjet blodtryk

I verden har 1 ud af 3 voksne forhøjet blodtryk eller hypertension. Det er millioner af mennesker. Hvis det ikke behandles, kan det langsomt blive til hjertesygdomme.

Man kan tage blodtryksmedicin. Men citron indeholder kalium – et mineral, der er forbundet med lavt blodtryk. Så i stedet for at tage piller, kan du nippe til citronvand.

Citronvand er nemt at tilberede. Tilsæt blot en spiseskefuld frisk eller købt citronsaft til en kop koldt eller varmt vand. Du kan bruge mere eller mindre, afhængigt af dine smagsløg. Sød det med en skefuld honning.