Hvad mænd kan gøre for at undgå at blive en magnet for gær

Dit køn er det sidste, som gærsvampe er bekymrede over. Nogle af deres største bekymringer er at yngle i klamme og fugtige områder af din krop og at spise alle de raffinerede kulhydrater, som du spiser som en del af din kost. Da begge disse egenskaber er kønsneutrale, lider et stort antal mænd også af gærinfektioner mindst én gang i deres liv.

Ærligt talt manifesterer et gærangreb på din penis sig som hvide, skinnende pletter eller røde udslæt under forhuden. Dette er ledsaget af alvorlig kløe og brændende fornemmelse under vandladning. I stedet for blot at ty til udvendig anvendelse af antisvampcremer eller -pulvere kan du få varig lindring ved at foretage følgende ændringer i din livsstil.

Smid stramme bukser ud

Undertøj, der kvæler din penis og pung mod dine lår, er lige hvad candida er på udkig efter! Stramme underbukser eller bukser gør det muligt for sved at blive i hudfolderne, hvilket gør dem til det helt rigtige miljø for gærovervækst. Gå altid i løstsiddende tøj, der er lavet af naturlige og åndbare fibre som bomuld.

Oprethold intimhygiejne for enhver pris

At holde dine private dele rene, friske og tørre spiller en stor rolle for at undgå vækst af gær. Husk at holde dit kønsbehåring trimmet, ellers vil det øge chancerne for svedansamling, hvilket utilsigtet vil føre til gentagelse af ubehagelige svampeinfektioner. Brug rene håndklæder eller toiletpapir til at absorbere fugt fra dit kønsorgan, især efter at du har været på toilettet eller har været involveret i fysisk aktivitet.

Undgå fødevarer, der er elsket af Candida

Enhver mad, der giver dit blodsukkerniveau et løft på ingen tid, er meget elsket af candida. Hvis du tilfældigvis undrer dig over, hvorfor du trods flere doser medicin og ordentlig hygiejne stadig fortsætter med at være en gærmagnet, er det på tide at tage et godt kig på, hvad du spiser af. Din hovedkost bør indeholde minimale eller ingen mængder af sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, koffeinholdige drikkevarer, alkohol, klistret korn og forarbejdede eller raffinerede kulhydrater.

Flere langtidsundersøgelser har vist, at candida blomstrer i nærvær af høje blodsukkerniveauer. Faktisk viste en undersøgelse fra 2021, at så lidt som 0,1 % sukkerindhold i blodet er nok til, at candida kan vokse til mere invasive former.

Opstram din tarmflora

Den menneskelige tarm har en vis mængde af candidapopulation, som holdes under kontrol af dominansen af den medfødte gode bakterieflora. Din immunitet bliver kompromitteret på grund af en sukkerrig kost, langvarig brug af antibiotika eller kronisk alkoholisme, stress og rygning. Det er her, at den opportunistiske candida overmander tarmfloraen og etablerer en fuldbyrdet infektion.

Det bedste du kan gøre er at styrke dine forsvarsmekanismer indefra. Det kan du gøre ved at indtage en kost med stivelsesfattige frugter og grøntsager, korn uden klisterindhold, sunde proteiner, urter, krydderier, fermenterede fødevarer, cikoriekaffe og urteteer. Sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og mindst 150 minutters fysisk aktivitet for at styrke dit immunforsvar.

Giv dig hen i sex med forsigtighed

Selv om Candida ikke er en typisk seksuelt overført sygdom, kan den spredes via kontakt mellem mund og kønsorganer. Hvis du lider af en gærinfektion i penis eller et tilfælde af oral trøske, skal du afstå fra at give eller modtage oralsex. Sørg for, at du ikke sætter dit helbred på spil ved også at nyde fornøjelserne ved cunnilingus eller fellatio med en inficeret partner.

Påfør kokosolie på de ramte områder

Kokosolie er et videnskabeligt bevist svampedræbende og antiinflammatorisk middel, der kan hjælpe enhver gærinfektion til at aftage. Før sengetid skal du dagligt påføre det på alle de områder, der klør. Forskere har fundet ud af, at regelmæssig anvendelse kan medføre hurtigere heling og løsning af infektionen.

Gærinfektioner er tegn på dårlig kost, dårlig hygiejne og dårlige livsstilsvaner. Behandl ikke bare symptomerne, men tag ovenstående foranstaltninger i brug for at forhindre candida overvækst i din krop. Til sidst vil du se en positiv og solid ændring i dit generelle velbefindende.