Hvad forskellige typer prutter kan indikere

Flatulens er en af de mest almindelige og normale kropsfunktioner, men den anses ofte for at være ulækker, og hvis du prutter foran andre, er den ekstremt pinlig. Prutter er en blanding af luft, som du har tendens til at sluge, når du spiser mad for hurtigt, tygger tyggegummi eller drikker sodavand eller øl, og de gasser, der bliver produceret under fordøjelsesprocessen. Disse gasser bevæger sig hele vejen langs dine tarme og kommer ud af din anus. Prutter har en tydelig lugt, fordi når sukker og stivelse, der ikke er let fordøjelige, som f.eks. de fleste grøntsager, bønner og fuldkornsbrød, nedbrydes af bakterierne i dine tarme, har de frigivne gasser tendens til at have en sådan lugt. Bakterierne i dit system producerer ca. 2 til 6 kopper gas om dagen. Når gasserne ophobes, frigives de fra din anus. At prutte regelmæssigt er faktisk et godt tegn. Det viser, at du indtager nok fibre, og at bakterierne i dit system er sunde. Og lugtene og hyppigheden af dine prutter kan fortælle dig, om der er noget galt med dit helbred. Her er nogle af de ting, som forskellige typer prutter indikerer.

Lugtløse prutter

Du tænker måske ved dig selv: “Jeg er for sofistikeret til at prutte”. Men sandheden er, at folk næsten hele tiden afgiver gas fra deres anus, og det meste af tiden gør du det måske ubevidst. Sådanne prutter er normalt lugtløse, da de blot er en blanding af kuldioxid og andre lugtløse gasser. Sådanne prutter er helt normale, og det viser bare, at du også er et menneske ligesom alle andre.

Lugtende prutter

Når dit fordøjelsessystem nedbryder fødevarer, der indeholder svovl, resulterer det i produktion af svovlbrinte, som har den tydelige prutlignende lugt. Sådanne fødevarer omfatter broccoli, blomkål, bønner og mejeriprodukter. Dine prutter kan også lugte, når du spiser rødt kød, da det indeholder et stof kaldet thioler, som ikke er særlig behageligt for næsen. Du har intet at bekymre dig om, når dine prutter lugter mildt, da de er helt normale.

Meget ildelugtende prutter

Mildt lugtende prutter er normalt ganske udholdelige, og de fleste af jer vil ikke engang bemærke dem, medmindre I tager en dyb indånding, men de virkelig lugtende prutter kan føre til ødelagte venskaber og tårevædet øjne. Selv om lugten af din prut er et produkt af fordøjelsen, er ekstremt ildelugtende prutter ikke altid et tegn på, at din krop fordøjer den mad, du spiser, effektivt, eller at du indtager nok fibre i din kost. Det kan være tegn på, at du har et fordøjelsesproblem, som f.eks. laktose- eller glutenintolerance, irritabel tarm eller gastroenteritis. Hvis du føler, at dine prutter altid lugter ekstremt meget, bør du besøge din læge for at få dig undersøgt.

Hyppige prutter

Det anses for normalt at prutte mellem 10 og 15 gange om dagen, men hvis du prutter mere end 22 gange om dagen, skal du genoverveje din kost eller din adfærd, som kan være årsag til, at du pumper mere luft ind i dit system. Måske spiser du mange komplekse kulhydrater, som er svære at fordøje, måske drikker du meget kaffe, som afslapper din lukkemuskel, så prutterne lettere slipper ud, måske spiser du for hurtigt, eller måske drikker du meget sodavand. Hyppige prutter kan også være tegn på, at din tyndtarm har en bakteriel overvækst, hvis det ledsages af gasser og oppustethed.

Lydløse prutter

Hvor højt eller lydløst du prutter, har intet at gøre med indholdet eller dit helbred. Hvordan din lukkemuskel er placeret, når du presser gas ud, bestemmer, hvor højlydt eller lydløs din prut er.