Hvad forårsager indsunkne øjne, og hvordan kan de behandles
Har du nattevagter eller søvnmangel? Hvis ja, så har du sandsynligvis hule, indsunkne øjne. Det kan få dig til at se træt og usund ud. Huden under øjnene er sart, hvilket er grunden til, at den nogle gange virker indsunken og har en mørkere farve end andre steder i ansigtet. Der er også andre grunde til, at dine øjne ser indsunkne ud.
Hvad forårsager indsunkne øjne og mørke rande?
Huden under øjnene er mere skrøbelig og sart. Når vi bliver ældre, begynder vores hud at miste kollagen og fedt, hvilket får huden til at se mere tynd og slap ud. Når huden bliver tyndere, bliver blodkarrene under øjnene mere fremtrædende. Det er derfor, mørke rande begynder at opstå.
Alder er en af de hyppigst nævnte årsager til indsunkne øjne. Men der er en række andre årsager til, at man begynder at få hule og mørke rande under øjnene.
Når årsagerne korrigeres, kan indsunkne øjne forsvinde uden yderligere behandling. Det betyder, at årsagerne kan undgås eller behandles i god tid for at forhindre, at de indsunkne øjne kommer igen.
Nedenfor er nogle eksempler på sundheds- og livsstilsproblemer, der påvirker huden under øjnene:
Træthed og mangel på søvn
Når vi overanstrenger os eller ikke får nok søvn, er vores hud og øjne det første sted, der mærker effekten. Mangel på søvn kan svække musklerne omkring øjnene, forårsage hævelser under øjnene på grund af ophobet væske og resultere i, at der dannes mørke rande. På samme måde kan for meget søvn resultere i hævede øjne.
Indsunkne øjne fortæller, at du har fået for lidt søvn i løbet af natten. En god nattesøvn er ikke det samme som at sove om dagen. Sørg for at sove mindst otte timer om natten for at undgå usunde, indsunkne øjne.
Aldring
Kollagen er det protein, der er mest af i menneskekroppen, og det giver huden styrke og fleksibilitet.
Når kroppen ældes, har den en tendens til at miste kollagen. Det første sted, hvor tabet af kollagen er mest mærkbart, er huden under øjnene. Tabet af kollagen får øjnene til at falde tilbage i øjenhulerne, hvilket får øjnene til at se indsunkne ud.
Genetik
Indsunkne øjne og mørke rande kan være et resultat af genetik og være nedarvet fra vores forældre. Genetik kan påvirke vores øjnes placering i øjenhulerne, så de under øjnene eller tårekanalerne kommer til at se mere hule ud. Vores hud kan også være mørkere pigmenteret, hvilket kan få området under øjnene til at se mere træt ud.
Overeksponering for solen
Lidt sol kan gøre ansigtet og kroppen godt, men for meget sol kan have en negativ effekt på vores hud. Solen får vores krop til at producere overskydende melanin, som gør vores hud mørkere. Hvis din hud er naturligt mørkere på grund af din genetik, kan overeksponering for solen få huden omkring øjnene til at blive mørkere.
Dehydrering
Vi får altid at vide, at vi skal drikke mere vand, og det er med god grund. At holde sig hydreret understøtter den normale funktion af vores organer, hvilket inkluderer huden. Dehydrering får huden til at blive mindre fyldig, især omkring øjnene, hvor huden er mest skrøbelig. Området under øjnene kan også blive mørkere, misfarvet og mere hult.
Anstrengte øjne
Hvor meget tid vi bruger på at kigge på tv, mobil eller computer, kan have en negativ indvirkning på vores øjne. Hvis vi belaster vores øjne, kan det få blodkarrene under øjnene til at blive større og mere synlige. Det er her, mørke rande bliver mere fremtrædende. Anstrengte øjne kan også være forbundet med dehydrering.
Allergier
Hvis du lider af sæsonbetingede allergier som høfeber, kan du være mere tilbøjelig til at få indsunkne øjne. Når du har en allergisk reaktion, producerer din krop et kemikalie kendt som histaminer som en forsvarsmekanisme. Det giver symptomer som kløende øjne, rødme og udvidede blodkar, hvilket kan resultere i mørke rande og indsunkne øjne.
Ubalanceret vægttab
Hvis du er på en selvlavet kostplan, der får dig til at springe måltider over, så bør du måske ændre din kostplan. Slankekure er sunde, så længe de er tilrettelagt af eksperter. At springe måltider over kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere, men det er ikke sundt. Din krop nægtes den energi, den har brug for i løbet af dagen. Det vil vise sig i form af indsunkne øjne.
Når du taber dig, begynder du også at miste fedt i ansigtet. Det får dine øjne til at se hule ud. Hvis du taber meget fedt, bliver de rødblå blodkar, især dem, der omgiver dit ansigt, mere gennemsigtige, hvilket får området omkring dine øjne til at se mørkere ud.
En sund metode til vægttab vil være nyttig, og dine indsunkne øjne vil måske ikke se hule ud med en ordentlig kostplan.
Mangel på ernæring
Meget ofte er underernæring ansvarlig for indsunkne øjne og mørke pletter under øjnene.
C-vitaminmangel er en årsag til indsunkne øjne. C-vitamin er nødvendigt i form af kollagen. Kollagen er ansvarlig for din huds overordnede udseende. Et af de mest almindelige tegn på C-vitaminmangel er spontane brud på kapillærerne, som fører til blå mærker. Dette, ledsaget af usund hud, får dine øjne til at se indsunkne ud. Det er nødvendigt at indtage vitaminrige fødevarer. Disse fødevarer omfatter appelsiner, rosenkål, broccoli, jordbær og andre.
Mangel på K-vitamin kan forårsage indsunkne øjne. K-vitamin er ansvarlig for blodets koagulation. Det styrker også væggene i kapillærerne og forhindrer dem i at gå i stykker. Denne mangel forringer ikke kun dannelsen af blodpropper, men giver også risiko for blå mærker, hvis der er brud på kapillærerne. Grønne bladgrøntsager, forårsløg, kål, agurker og andre er gode kilder til K-vitamin.
Jernmangel kan også forårsage indsunkne øjne. Jern er en bestanddel af hæmoglobin, og hæmoglobin giver blodet den røde farve. Hvis hæmoglobin er lavere i de røde blodlegemer, er der mangel på jern i din krop. Blodet vil ikke se rødt ud, og det vil være let at se gennem den tynde, sarte hud under øjnene. Det vil få dine øjne til at se indsunkne ud med mørke rande. Hvis du tilføjer jernrige fødevarer til din kost, kan det hjælpe på dette problem. Kilder til jern er bl.a. rødt kød, fisk og skaldyr, bønner, mørkegrønne bladgrøntsager og tørrede frugter.
Hvordan kan indsunkne øjne behandles?
Indsunkne øjne og mørke rande som følge af aldring eller genetik kan få dig til at se gammel og træt ud. For at reducere effekten af indsunkne øjne har du brug for en behandling, der hjælper med at genoprette volumen og fylde huden under dine øjne.
Indsunkne øjne som følge af medicinske tilstande, såsom allergier og bihuleproblemer, kan behandles med medicin. Det kan være antibiotika mod bihuleinfektioner og antihistaminer og øjendråber mod allergi.
Kosmetisk kirurgi og dermal fillers kan være en mulighed, hvis de indsunkne øjne skyldes aldring eller genetik. Men kirurgi er aldrig uden risici.
Dermal fillers involverer en indsprøjtning af hyaluronsyre i det følsomme væv lige under øjnene, så de kan give bivirkninger.
Kirurgisk behandling er den bedste måde at behandle øjenfrakturer på, genoprette øjets regelmæssighed og balancere volumen i den skadede øjenhule i tilfælde af øjenskader.
Indsunkne øjne kræver ikke altid behandling
Men hvis du ikke bryder dig om, hvordan indsunkne øjne ser ud, kan du selv forsøge at foretage et par ændringer for at hjælpe på deres udseende. Det omfatter bl.a:
- Få mere søvn, så du føler dig og ser mere udhvilet ud.
- Sørge for at drikke nok væske i løbet af dagen, da dehydrering kan bidrage til indsunkne øjne.
- Stoppe med at ryge, da det kan have en negativ indflydelse på din huds udseende såvel som dit generelle helbred.
- Påfør cremer, der fugter hudområdet under øjet ordentligt.
- Brug et køligt kompres på øjnene for at mindske betændelsen.
Indsunkne øjne er måske ikke alvorligt, men mange mennesker ønsker at finde en løsning, der kan forbedre deres udseende. En god nattesøvn, tilstrækkeligt vandindtag og en afbalanceret, sund kost kan hjælpe dig, hvis du har indsunkne øjne. Hvis du har fulgt dette, og dine indsunkne øjne og mørke rande stadig er der, bør du besøge en læge og tage de nødvendige skridt.
