Hvad der forårsager overdreven bøvsen, og hvad bøvsen forsøger at fortælle dig

Du er lige blevet færdig med at spise et dejligt velsmagende måltid. Og mens du sidder der og mindes den gode tid, du lige har haft med den tilfredsstillende blanding af smagsstoffer, mærker du en stor luftlomme, der langsomt, men hurtigt stiger op fra bunden af din hals. Du skynder dig at lægge en hånd for munden for at undertrykke den, men før du ved af det, er din bøvser allerede rullet ud af munden, hvilket får folk fra det andet bord til at give dig “øjnene”.

Og mens du forfjamsket forlader dit bord, tænker du: “Hvor kom det monster fra”?

Hvad er en bøvser?

Bøvser er meget ofte en helt naturlig kropslig proces, som gør det muligt at frigive luft fra enten din fødekanal eller din mave. Det giver en karakteristisk lyd, som kan være enten for høj eller ret diskret, afhængigt af hvad du lige har fået til dit måltid. Og selv om det er helt normalt og sjældent er et tegn på noget alvorligt, kan det forårsage en betydelig mængde forlegenhed og endda til tider ubehag.

Hvordan produceres en bøvser?

Hver gang du spiser, ender du også med at sluge luft – helt ubevidst, naturligvis. Faktisk findes der endda et udtryk for at sluge luft; det kaldes aerofagi.

Der er naturligvis ikke plads til overskydende luft i din krop, og den skal derfor ud på en eller anden måde. Så den øverste lukkemuskel i dit spiserør eller madrør beslutter sig for at slappe af og lukker al den ekstra luft ud gennem munden i form af en bøvser. Og da gassen slipper hurtigt ud, kan du som regel ikke nå at holde dig for munden i tide.

Bøvsen: Et tegn på, at du har spist lige nok

Der er meget mere i bøvsen end blot kroppens tankeløse udledning af ekstra luft eller gas.

Den første bøvser, når du er færdig med at spise, er et signal fra din mave om, at du har spist den helt rigtige mængde. Det er også et tegn på, at din mave har nok at arbejde med med hensyn til fordøjelsen, og at al mad, der spises efter denne bøvse, ikke vil blive fordøjet.

Mad, der ikke fordøjes i tide, vil sidde i din mave i lang tid og begynde at gære i dit fordøjelsessystem. Dette kan føre til øget surhedsgrad, som igen frigiver overskydende gasser i din krop. Det kan endda føre til produktion af toksiner, som vil gøre dig modtagelig for aldring sænke din immunitet, hvilket gør dig sårbar over for infektionsfremkaldende bakterier. Af disse grunde bør du måske overveje at tage den første bøvser mere alvorligt.

Næste gang du får en ildelugtende bøvser, er det et godt tegn på fordøjelsesbesvær, hvilket betyder, at du sandsynligvis har mad, der rådner væk i dit system. Dette burde være grund nok til at starte en detox eller en indre udrensning med det samme, så du kan slippe af med alt det ekstra stof i din mave, før det komplicerer tingene for dit helbred.

Overdreven bøvsen: Et tegn på, at du overspiser

Hvis dit måltid er ledsaget af en dåse sodavand eller en øl, sluger du en anden gas kaldet kuldioxid ud over al den luft, du har indtaget. Kuldioxid indeholder tusindvis af små bobler, der tilsammen udgør en hel del luft. Sagen med kulsyreholdige drikkevarer og øl er, at de afgiver luft og kuldioxid direkte til din mave, når du synker dem. Gassen produceres derefter fra den delvist fordøjede mad i maven og sendes derefter ud af din krop i form af en bøvser.

Af denne grund er bøvser, der bliver udstødt efter indtagelse af gasholdige drikkevarer, ofte mere ildelugtende og støjende end dem, der bliver udstødt af madrøret efter at have spist et ordentligt måltid.

På samme måde kan det føre til gæring af det overskydende madstof, hvis man spiser mere end den første bøvser, selv om maven siger, at den ikke kan holde til mere. Som forklaret tidligere kan dette føre til produktion af giftige gasser og kan endda resultere i surhed. Som en måde at uddrive den overskydende gas på, vil du opleve ikke blot hyppige, men også utroligt ildelugtende bøvser.

Bøvser og sure opstød

Nogle gange kan bøvserne være korte og diskrete. Andre gange kan de være højlydte og gutturale og ledsages af halsbrand eller en følelse af kvalme – som om du kaster lidt op i munden, mens du bøvser. Dette er endnu et tegn fra din mave, bortset fra at det denne gang signalerer, at du måske har et alvorligt tilfælde af gastroøsofageal reflukssygdom, også kendt som sure opstød.

Mange af de ting, der forårsager frigivelse af overdreven gas, kan også føre til sure refluks. Hvis du for eksempel drikker for mange kulsyreholdige drikkevarer, kan det både føre til frigivelse af gas (som vi har set før) og til sure refluks. Hvis du indtager sodavand på trods af, at du har sure opstød, kan det yderligere forværre din situation.

Det omvendte kan dog også være tilfældet, hvor forsøget på at frigøre gas faktisk kan udløse sure opstød. Undersøgelser har vist, at det at sluge luft kan få din mave til at udvide sig ud over et vist punkt. Dette kan yderligere udløse, at den nederste sphincter i spiserøret, der fungerer som en ventil mellem spiserøret og maven, slapper af. Som følge heraf får mavens sure indhold lov til at gå tilbage op i spiserøret, nogle gange endda sammen med maden, hvilket giver anledning til det mest almindelige symptom – en hyppig, brændende fornemmelse i den midterste del af maven eller brystet, der er kendt som sur fordøjelsesbesvær eller halsbrand.

Der er et par måder at lindre de smertefulde symptomer på sure opstød på, f.eks:

Undgå at ligge ned i ca. 3 timer efter at have spist.
At være bevidst om portionsstørrelser og spise mindre måltider.
Undgå at gå i seng på tom mave.
Undgå alt, der har et højt indhold af citrusfrugter.
Undgå koffeinholdige, kulsyreholdige, syrlige eller krydrede fødevarer og drikkevarer.