Hvad der forårsager brain freeze, og hvordan du slipper af med det

Hjernefrysning er den pris, vi betaler for at sluge grådigt den is eller slurry! Denne pludselige hovedpine kan ramme dig hurtigt og hårdt og forsvinde lige så hurtigt minutter senere. Hvis du elsker dine kølige godbidder, men er på vagt over for den ledsagende smerte, som denne koldstimulerende hovedpine medfører, får du her et indblik i, hvad der forårsager brain freeze, og hvad du kan gøre for at undgå eller slippe af med den.

Brain Freeze: En kold-induceret hovedpine, der påvirker dine SPG-nerver

Brain freeze, ishovedpine eller sphenopalatine ganglioneuralgia er en kuldeinduceret eller kulde-stimulus hovedpine. Sphenopalatine ganglion (SPG) er en gruppe af nerveceller, der er forbundet med trigeminusnerven, som er central for hovedpine. Denne klynge af nerver findes bag næsen og er ansvarlig for at overføre information om fornemmelser som f.eks. smerte. Den er også involveret i funktioner som forstoppelse af næsen og tåreflåd. Når du får noget koldt, berører det bagsiden af halsen og taget af munden, hvilket får de små blodkar i området til pludselig at trække sig sammen og udvide sig lige så hurtigt lidt senere. Det ubehag, som smertereceptorerne i området fornemmer, får smertebudskabet til at blive sendt via nervebundtet til trigeminusnerven og videre til hjernen. Smertefornemmelsen som følge af den kolde stimulus fortolkes af hjernen som værende fra hovedet i stedet for fra munden – noget, der kaldes refereret smerte. Resultatet er en hjernefrysning eller ishovedpine.

Hjernefrysningshovedpine har tendens til at være bilateral i de fleste tilfælde – hvilket betyder, at du vil føle smerten i begge sider af hovedet. Hvis du imidlertid har tendens til at have migræne i den ene side af hovedet, kan din iskiashovedpine også være unilateral.

Hurtig indtagelse af kolde ting kan også være en udløsende faktor

Den hastighed, hvormed du indtager visse fødevarer, kan også gøre en forskel. Hvis du f.eks. drikker/spiser noget som f.eks. en knust isopløsning meget hurtigt, er der større sandsynlighed for, at du får et problem. Iscreme giver derimod blandede resultater. Mens nogle mennesker siger, at de oplever brain freeze, selv når de spiser det langsomt, er der undersøgelser og undersøgelser, der har fundet ud af, at den kolde stimulering af din gane, når du spiser is virkelig hurtigt, er dobbelt så sandsynligt, at du får ishovedpine.

Migræne og familiehistorie gør dig mere tilbøjelig til at få hjernefrost

Migræneforbindelsen: Hvis du allerede har migræne, kan du være mere tilbøjelig til at få ishovedpine eller brain freeze. En undersøgelse af migrænikere viste, at 47,9 procent af dem testede positivt på testen for isinduceret hovedpine. En anden undersøgelse viste, at kvinder, der var aktive migrænelidere med mindst ét anfald i det foregående år, havde dobbelt så stor sandsynlighed for at få kuldefremmende hovedpine som kvinder, der aldrig havde haft migræne.

Familiehistorie og risiko for hjernefrost: Din familiehistorie kan spille en rolle i forhold til, om den isdrik eller den frosne godbid giver en brændende smerte eller ej. En undersøgelse viste, at børn, der havde en forælder med en fortid med ishovedpine, var mere modtagelige for selv at udvikle problemet. Omvendt var barnets egen risiko for at få hjernefrost lavere i de tilfælde, hvor hverken moderen eller faderen havde haft ishovedpine.

Så hvordan håndterer man hjernefrost, når den rammer?

Vent på, at det går over: Brain Freeze forsvinder som regel af sig selv

Der er ikke meget viden om behandling af hjernefrysning, fordi denne form for hovedpine eller smerte normalt sætter hurtigt ind og forsvinder lige så hurtigt. Og derfor er de videnskabelige undersøgelser om emnet begrænsede. Når den kolde stimulus er fjernet, bør du typisk opleve, at smerten og hovedpinen aftager i løbet af ca. 10 minutter, når først den kolde stimulus er fjernet. Så det er bedst at vente på det.

Men hvad nu, hvis smerten er intens, og du bare er nødt til at prøve noget? Her er, hvad vi vil foreslå!

Tryk din tunge mod taget af din mund

Hjernefrysning hænger sammen med afkøling af din gane og dit ganet og dit tag og baghoved i munden. Så ved at modvirke afkølingen med varme kan du måske lindre smerten ved at modvirke afkølingen med varme. En nem og effektiv måde at gøre dette på er blot at presse din sammenkrøllede tunge mod undersiden af dit mundtag. Dens varme skulle hjælpe med at lindre problemet en smule eller løse det hurtigere. Efterhånden som varmen passerer fra tungen til ganen, som igen overfører den til det bagvedliggende nervebundt, burde du få det bedre. Hold tungen på plads så længe du har brug for det, for at finde lindring.

Drik noget varmt

Hvis hjernefrysningen er ved at gå dig på, skal du hurtigt nippe til noget varmt eller spise noget, der er varmt. Det skulle hjælpe med at varme ganen og din mund nok til at fremskynde hovedpinens og eventuelle smerter.

Tag dine isglade lækkerier langsomt og roligt

En afprøvet måde at undgå at få for mange ishovedpiner på er at sætte tempoet ned, når du spiser noget meget koldt. Da problemet nogle gange udløses af hurtig indtagelse af kolde mad- og drikkevarer, kan det hjælpe at give dig selv pusterum mellem bidder eller slurke eller spise forsigtigt (i modsætning til den hastige sludder). Du må se, hvad der virker bedst for dig. Hvis maden er ekstremt kold eller iskold, virker det naturligvis ikke altid, selv hvis den indtages langsomt, men det er et forsøg værd!