Hormonel akne: Ideer, som du skal prøve

Uanset hvilken livsfase vi befinder os i, har hormonelle ændringer også en måde at ændre vores hud på. Spørg enhver teenager – 8 ud af 10 har akneproblemer! Men puberteten er ikke den eneste faktor, der forårsager hormonelle ændringer, som udløser akne. Du kan også få dem før din menstruation. På den anden side kan graviditet og overgangsalder forbedre akne hos nogle og forværre den hos andre. Mænd og teenagedrenge er heller ikke immune over for hormonel akne.

Så hvordan hænger hormoner sammen med akne? Porerne i din hud har talgkirtler, som producerer talg, et fedtet stof, der dækker din hud, smører den og er med til at forhindre, at den tørrer ud. Hormonelle ændringer får dine talgkirtler til at blive større og producere mere talg. Overskydende talg sammen med døde hudceller kan tilstoppe dine porer. Bakterier, der er fanget derinde, begynder at formere sig, og det fører til rød hud og hævelse – begyndelsen til en bums.

De hormonelle ændringer, der følger med puberteten, graviditeten, menstruationen eller overgangsalderen, er naturlige og normale for den pågældende fase, men visse aktuelle midler kan afbøde virkningerne på din hud og hjælpe med at bekæmpe akne. Mange naturlige naturlægemidler kan også hjælpe ved at kontrollere talgproduktionen eller bekæmpe bakterier, der forårsager akne. Her er et par idéer, der kan hjælpe dig:

Rens dit ansigt forsigtigt to gange om dagen

Rengøring af dit ansigt om morgenen og om aftenen med en mild sæbe kan hjælpe med at holde akne væk. Du kan også bruge et ayurvedisk rensemiddel ved at blande 3 gm hver af triphala og gurkemeje i 500 ml vand. Rens også din hud efter intens træning eller anden anstrengende aktivitet. Husk at være blid og undgå grove skrubbeprodukter og skrappe sæber. Hvis du skrubber dit ansigt for hårdt, kan det faktisk forværre akne ved at irritere din hud.

Anvend grøn te

En anden almindeligt tilgængelig ingrediens, der kan håndtere fedtet hud og bekæmpe akne, er grøn te. En undersøgelse viste, at anvendelse af grøn te i 15 dage reducerede talg med 27 %. Desuden kan grøn te hjælpe med at hæmme 5α-reduktaseenzymet. Dette enzym omdanner mindre aktive mandlige hormoner til det aktive dihydrotestosteron, som stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Polyphenoler som epicatechin-3-gallat og epigallocatechin-3-gallat, der findes i grøn te, menes at virke som 5α-reduktasehæmmere.

Bryg en kop grøn te og påfør den på områder, der er tilbøjelige til at få acneudbrud. Og hvis du vil forstærke kraften i grøn te, kan du blande lidt lotusekstrakt i den. Ifølge forskning virker denne kombination bedre end grøn te alene.

Tør med fortyndet eukalyptusolie

Eukalyptusolie kan slå et dobbelt slag mod akne. En dyreundersøgelse viste, at hormonet testosteron forårsagede en forstørrelse af talgkirtlerne og dermed øgede produktionen af talg. Men eucalyptusolie viste sig at reducere størrelsen af talgkirtlerne og bringe den tilbage til det normale. Denne æteriske olie kan derfor mindske produktionen af porestoppende talg. Den virker også mod akneforårsagende bakterier som Propionibacterium acnes.

Selv om det ofte foreslås, at eukalyptusolie skal duppes direkte på bumserne, kan den være meget stærk for nogle hudtyper. Tilsæt i stedet 3-4 dråber eukalyptusolie til en halv kop vand, bland det kraftigt og tør bumserne af. Du kan også sprøjte denne blanding på dit ansigt. Men før du bruger fortyndet eukalyptusolie, skal du lave en lappetest for at sikre dig, at din hud ikke er følsom over for den.

Brug kanel og honning

Her er en sød kombination, der kan tøjle disse bumser. Både honning og kanel virker mod akneforårsagende bakterier som Staphylococcus epidermidis og Propionibacterium acnes. Og ifølge forskning virker de endnu bedre som en kombination. Desuden menes kanel også at virke som en 5α-reduktasehæmmer og kan hjælpe med at afbalancere fedtet hud. Påfør en tyk pasta af honning og kanel på dine bumser, og skyl efter 15-20 minutter. Gør dette en gang om dagen.

Dup lidt citronsaft på

Citronsaft er et almindeligt hjemmemiddel til at kontrollere fedtet hud. Undersøgelser viser, at det også er virkelig effektivt mod bakterier, som forårsager akne. Så hvad venter du på? Pres en citron og påfør saften for at slippe af med bumser.

Påfør gurkemejepasta

Gurkemeje er traditionelt blevet brugt til at rense huden for akne i nogle sydøstasiatiske samfund. Og undersøgelser har vist, at ekstrakter af dette krydderi kan hæmme aktiviteten af enzymet hæmmer 5α-reduktase og reducere talgproduktionen. Gurkemeje undertrykker også inflammation forårsaget af bakterien Propionibacterium acnes, som spiller en central rolle i udviklingen af akne. Bland gurkemejepulver med lidt vand til en tyk pasta, og smør den på akneramt hud. Skyl af, når den er tør.

Mos noget avokado

Her er en usandsynlig allieret i din kamp mod akne! En undersøgelse viste, at en salve indeholdende avocado-ekstrakter hæmmer enzymet 5-α reduktase og giver en markant reduktion i antallet af pustler og papler hos personer med akne. Mos kødet af en avocado og smør det på aknepræget hud to gange om dagen. Vask efter tørring.

Brug en ansigtsmaske med ler og jojobaolie

En maske af jojobaolie og ler er et simpelt middel, der kan bekæmpe din akne. Ifølge en undersøgelse reducerede påføring af masken 2-3 gange om ugen i 6 uger akneforandringer med 54 % i gennemsnit. Hvordan virker den så? Den primære fordel ved ler er, at det har en udtørrende effekt og kan håndtere fedtet hud. I mellemtiden har jojobaolie antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Bland ler og jojobaolie i en acne-busting ansigtsmaske, og se din hud blive renset.