Hjemmehjælpemidler til at tackle kolik og berolige din baby

En baby, der græder i timevis praktisk talt hver aften, kan trætte enhver forælder. Men hvis du kæmper med en baby med kolik, skal du vide, at du ikke er alene. Op til 40% af babyer anslås at have kolik, en tilstand, der er karakteriseret ved høje, intense gråd uden identificerbare årsager, og hvor babyen er utrøstelig. Teknisk set defineres kolik som gråd i over 3 timer dagligt i over 3 dage om ugen i en periode på 3 uger, men din læge kan give en diagnose af denne tilstand inden da. Heldigvis er kolik ikke forbundet med noget helbredsproblem, og det går over af sig selv i sidste ende.

Selv om den nøjagtige årsag til kolik ikke er klar, er der blevet fremsat forskellige teorier. En teori går ud på, at barnet ikke er i stand til at håndtere miljøfaktorer som lyd eller lys og reagerer negativt på dem. Andre mulige årsager er bl.a. mavegas, fordøjelsesbesvær, følsomhed over for sukker eller proteiner i mælk eller umodent nervesystem. Selv om der ikke findes nogen sikker måde at håndtere kolik på, kan de foranstaltninger og midler, som vi har listet her, helt sikkert hjælpe. Men husk på, at forskellige babyer kan reagere på forskellige teknikker, så det kan være nødvendigt at finde ud af, hvad der virker for din lille ved at prøve sig frem.

Minimer stimulering og svøb babyen

Nogle gange kan overstimulering forværre eller endda udløse en grædepisode. Så hvis din baby begynder at blive urolig omkring et bestemt tidspunkt, skal du prøve at skabe et roligt miljø i disse perioder. Undgå høje lyde og skarpt lys, begræns besøgende, og rør ikke unødigt ved din baby.

Det kan også hjælpe at svøbe din baby i svøb. Når du vikler kluden eller tæppet om din baby, skal du sørge for, at det ikke strammer omkring benene eller hofterne, da det kan føre til hofteproblemer. Sørg også for, at din baby ikke er for varm. Babyer under 2 måneder kan have det særligt godt, hvis de bliver svøbt i et roligt, mørkt rum.

Prøv at vugge din baby

Nogle babyer reagerer godt på bevægelse. Så vug forsigtigt din baby, gå rundt og bær den, eller sæt den i en vibrerende stol eller gynge. Nogle babyer foretrækker måske en tur i bilen, eller du kan sætte dem i en klapvogn og gå en tur.

Berolig med lyd

Hvid støj er et andet middel, der kan berolige din baby. Der findes maskiner til hvid støj, men en tørretumbler, en ventilator eller en støvsuger kan også hjælpe. Hvis du vil kombinere bevægelse med lyd, kan du lave en “shushing”- eller “whooshing”-lyd, mens du bærer eller vugger din baby. Du kan endda få støvsugningen gjort med barnet i en bæresele! Hvid støj anses for at være beroligende, da den minder om den konstante lyd, som din baby hørte i livmoderen.

Giv babyen en massage hver dag

En massage om dagen kan måske bare gøre tricket! En undersøgelse viste, at over en 4-ugers periode havde massage en betydelig indvirkning på både kolikgråd og den samlede gråd hos babyer – den samlede gråd faldt med 48%, mens kolikgråd faldt med 64%. I undersøgelsen fik babyerne to daglige helkropsmassager i 20-30 minutter og en mavemassage i ca. 15 minutter. Her er et par tips, som du skal huske, når du giver dette et forsøg:

Giv barnet en helkropsmassage en eller to gange om dagen, når det er roligt og glad. Stryg forsigtigt over hovedet, lemmerne og resten af kroppen med olivenolie. Du kan også prøve sesam- eller kokosolie efter at have lavet en lappetest for at sikre, at dit barn ikke er allergisk over for det.

Følg dit barn, når det gælder om at bestemme, hvor længe massagen skal vare. Mens nogle babyer måske kun kan tåle en massage i 2-5 minutter, kan andre måske lide en længere massage. Lad også være med at massere babyen, når den er sulten eller mæt.

Sørg for, at rummet er varmt og behageligt.

En mavemassage kan også være nyttig, især når barnet har kolik. Til dette formål skal du lægge dit barn på ryggen på en seng, et håndklæde eller dit skød og bevæge dine håndflader forsigtigt i rytmiske cirkler i urets retning på maven. Sørg for kun at lægge et let tryk på.

Prøv at bruge en sut

Babyer under 3 måneder er ikke tilstrækkeligt neurologisk modne til at berolige sig selv. Sutning kan hjælpe med at lindre stress og berolige babyer. Så prøv at tilbyde din baby en sut. Men husk på, at du ikke bør lade din baby bruge en sut, før amningen er etableret. Da suttebevægelserne på en sut og under amning er forskellige, kan det forvirre dit barn og gøre det svært for det at få fat i sutten.

Sørg for, at din baby får tilstrækkelig modermælk

Hvis du ammer, skal du sørge for, at dit barn er færdig med det ene bryst, før du tilbyder det næste. Den første mælk eller “formælk”, der kommer ud, er lavt kalorie- og fedtindhold. Hvis du skifter bryst, før du har tømt det første bryst, og dit barn ikke får tilstrækkelige mængder af den rigere bagmælk, kan det få en stor mængde fedtfattig føde, som hurtigt tømmes ud i tyktarmen fra maven. Dit barn har måske heller ikke tilstrækkeligt med laktaseenzym til at nedbryde laktosen fra denne mælk, hvilket kan betyde gasser og kolik.

Giv probiotika en chance

Probiotika eller gavnlige bakterier kan hjælpe med at lindre kolik. En undersøgelse viste, at det at give kolikbørn probiotiske bakterier, kendt som Lactobacillus reuteri, forbedrede symptomerne og reducerede grådigheden betydeligt. Probiotika kan ændre sammensætningen af de mikroorganismer, der findes i tarmen, og forbedre fordøjelsessundheden. Der findes probiotiske kosttilskud til spædbørn samt modermælkserstatning med probiotika, men du bør rådføre dig med din læge, før du bruger dem.

Prøv urtemedicin som kamille, fennikel og citronmelisse

En undersøgelse undersøgte effekten af at give en kombination af fennikel, kamille og citronmelisse til kolikbørn to gange dagligt i en uge. Dette middel var effektivt til at reducere grådtiden hos 85% af de undersøgte babyer. Det er værd at bemærke, at de tre urter, der er medtaget her, er velkendte for deres evne til at lindre tarmproblemer. Selv om undersøgelsen anvendte et standardekstrakt, kan du tilberede en svag te med disse ingredienser og give et par teskefulde op til tre gange om dagen. Disse urter kan også tages individuelt som en fortyndet te for at lindre kolik. Husk dog at spørge din læge, før du giver dit barn et urtepræparat.

Gripevand er et andet ældgammelt middel mod kolik hos babyer. Forskningen om, hvorvidt det er effektivt, er dog ikke entydig, og nogle undersøgelser har endda vist, at det ikke virker og endda kan forårsage problemer som opkast eller forstoppelse. Oprindeligt blev det fremstillet med sukker, vand, natriumbicarbonat og alkohol, men alkoholen er ikke længere tilsat i de fleste kommercielle præparater. Den kan indeholde forskellige gavnlige urter som kanel, kardemomme, dild, kamille, nellike, lakrids, fennikel, citronmelisse og ingefær. Hvis du vælger at bruge gripevand, så spørg din læge på forhånd og vælg produkter, der er fri for alkohol og sukker.

Træf foranstaltninger for at forebygge og lindre gas

Da tarmgas kan være en årsag til kolik, kan sunde vaner, der forebygger dette problem, hjælpe mod kolik. Her er et par tips:

Hvis du ligger på ryggen, kan du fange gas. Hvis du giver dit barn lidt “mavetid” eller holder det oprejst, kan det være med til at lindre ubehag. Husk dog på, at dit barn altid bør sove på ryggen for at mindske risikoen for pludselig spædbarnsdød.

Babyer under 12 måneder kan have svært ved at fordøje komælk, mens babyer under 4 måneder kan have problemer med kornprodukter. Så sørg for, at du ikke giver dit barn disse fødevarer, før det aldersmæssigt er klar til dem.

Saft kan også føre til luft i maven. Vent, til barnet er mindst 12 måneder, før du introducerer dem til denne mad.

Sørg for at bøvse barnet under en fodring samt efter fodring.

Tjek og juster moderens kost

Ammende mødre bemærker nogle gange, at visse fødevarer i deres kost ser ud til at forårsage kolik. Nogle fødevarer kan passere gennem modermælken og føre til fordøjelsesproblemer eller gas hos babyer. Selv om der er behov for mere forskning i denne retning, omfatter nogle fødevarer, der er forbundet med kolik:

Løg, hvidløg, broccoli, bønner og majroer
Rabarber, meloner, svesker, abrikoser og ferskner
Koffein
Komælk

Hvis du opdager, at dit barn får kolik efter amning, skal du notere, hvad du spiser, så du kan se, om en bestemt fødevare kan være medvirkende til problemet. Det kan hjælpe at identificere og undgå disse fødevarer.

Det kan være svært og frustrerende at tage sig af en baby med kolik. Så tøv ikke med at henvende dig til familie eller venner, hvis du har brug for hjælp. Hvis du føler dig overvældet, og der ikke er øjeblikkelig hjælp at hente, så læg dit barn i vuggen og tag en pause for at samle dig selv, før du forsøger at berolige dit barn igen.